Szedjen multivitamint, és táplálkozzon kiegyensúlyozottan. Végül pedig tegye meg a fentieket, és szedjen minden nap multivitamint, hogy gyorsabban veszítse el az arcán lévő zsírt, vagy még jobb, ha több egészséges ételt, például zöldséget és gyümölcsöt eszik. Sőt, ha nem vagy nagy rajongója a zöldségfogyasztásnak, próbáld ki a gyümölcsléfogyasztást a fogyás érdekében.
Bár testmozgással vagy zsírleszívással nem feltétlenül lehet közvetlenül megcélozni az arc teljes zsírtömegét, vannak olyan intézkedések, amelyekkel karcsúbbá teheti az arcát.
Ha aggódik az álla alatti zsír miatt, nézze meg az olyan nem invazív eljárásokat, mint a kriolipolízis ("zsírfagyasztás") vagy injekciók, amelyek lebontják a zsírszövetet ezen a területen. Bár nem lehet célzottan az arcon történő fogyást megcélozni, az általános fogyással az arca is karcsúsodni fog.
NB: bár az arcgyakorlatok segíthetnek az arc feszesítésében és az arc zsírvesztésében, semmilyen valódi, kutatáson alapuló bizonyíték nem bizonyítja, hogy hatékonyan segítenek az arc zsírvesztésében! Szóda helyett igyál inkább vizet, és használj minden nap multivitamint, hogy csökkentsd a zsírt az arcodon. Függetlenül attól, hogy nemrégiben hízott vagy az elmúlt évek során hízott, szüksége lehet arra, hogy elveszítse az arc zsírját és néhány kilót a testéből. Néhány apró változtatással és a cikkben szereplő gyakorlatok napi egyszeri elvégzésével feszesebbé és feszesebbé teheted gyönyörű arcodat, és elveszítheted az arc zsírját!Bár a tanulmány nem kifejezetten az arc zsírját figyeli, vannak olyan feltételezések, hogy az ilyen intenzitású kardiógyakorlatok segítenek az arc zsírvesztésében.
Ahhoz, hogy csökkentse a zsírt az arcán, csökkentenie kell a teljes zsírszázalékát.
A kardió felpörgeti a pulzusszámot, és segít karcsúsítani az egész testet. Ha már edzel, de elsősorban az erőnléti edzésre vagy a súlyemelésre koncentrálsz, próbáld meg heti 2-3 alkalommal beépíteni a kardiót a rutinodba. Tanulmányok kimutatták, hogy az aerob gyakorlatok segítenek csökkenteni a felesleges testzsírt, és gyorsabbá teszik a fogyást. [2] Igyon sok vizet.
Miért vagyok sovány, de miért van kövér arcom? Ha annak ellenére van dupla állad, hogy sovány vagy, a tested történetesen genetikailag extra zsírt raktároz az állkapocsvonal körül. Ebben tényleg nincs semmi szokatlan, de kihívást jelent, hogy az állán lévő zsírt sokkal nehezebb megcélozni csupán diétával és testmozgással.
A megnövekedett arczsír jellemzően a súlygyarapodás következménye. Ez lehet a vízvisszatartás eredménye is, ami miatt az arc duzzadtnak vagy duzzadtnak tűnhet. A személy étrendjének és életmódjának megváltoztatása segíthet a testsúlyszabályozásban és a felesleges arczsír megelőzésében.
Az arcon lévő zsírfelesleg másik nagy oka a vízvisszatartás.
Ha túlsúlyos, az életmódváltással, például testmozgással és egészséges táplálkozással elért fogyás segíthet az arcán lévő zsír egy részének leadásában.
Hogyan fogyhatok az arcomról? Ha készen állsz arra, hogy változtass, és még ma lefogyj az arcodról, olvass tovább. Próbálja ki az arcgyakorlatokat, mint például az arca felpuffasztása, a mosolygás vagy az ajkak ráncba szedése. Gyakoroljon rendszeresen, és összpontosítson a kardiógyakorlatokra, hogy célzottan fogyjon. Táplálkozzon egészségesen, kiegyensúlyozottan, sok rosttal, hogy jóllakottnak érezze magát.Minden további nélkül, íme nyolc hatékony módja annak, hogy elveszítsd az arc zsírját: 1.
Íme, hogyan húzza meg az ajkait a teljes arcfelvarrás érdekében, és hogyan szabaduljon meg az arc zsírjától.De lehet, hogy oka van annak, hogy az arcod dúsabbnak tűnik, mint amilyen valójában: az arcpuffadás.
Ha így, kalóriadeficitben étkezik, az segíthet tartósan elveszíteni az arc zsírját.
Miért van extra zsír az arcomon? Gyakran előfordul, hogy a felesleges zsír az arcon a felesleges testzsír eredménye. A fogyás fokozhatja a zsírvesztést, és segíthet karcsúsítani mind a testét, mind az arcát. A kardió vagy aerob edzés minden olyan fizikai tevékenység, amely növeli a pulzusszámot. Széles körben az egyik leghatékonyabb fogyókúrás módszernek tartják.
Az állkapocshajlítás az egyik legjobb állkapocsgyakorlat az arc zsírvesztéséhez.
Le tudsz fogyni a tested egy területéről? Sokan híznak. Gyakori, hogy a test egy bizonyos területéről - például az arcáról - szeretne fogyni. Bár a zsírt nem lehet csak egy területen csökkenteni, lépéseket tehet az arc karcsúsítása és az általános fogyás érdekében. Egyesek azt hiszik, hogy a testük egyetlen területéről tudnak zsírt veszíteni. Ezt a koncepciót spotcsökkentésnek is nevezik.Hogyan lehet gyorsabban karcsúsítani az arcot? A feldolgozott élelmiszerekből származó túlzott sófogyasztás hatására a szervezet több vizet raktároz a testtömegben. Ne csak a kalóriabevitelt próbálja csökkenteni, hanem az elfogyasztott ételek sótartalmát is. A szénhidrátbevitel csökkentése (különösen a finomított élelmiszerekből) segít gyorsabban karcsúsodni.
Általában, amikor a zsírtól megszabadulsz, a zsír az ellenkező sorrendben távozik, mint ahogyan azt elraktározták. Ha a tested hajlamos arra, hogy először az arcodon vagy a hasadon tárolja a zsírt, akkor ezek lesznek az utolsó helyek, ahonnan a zsír eltűnik. Az arc csontváza képezi az arc alapját és formáját, és támogatja a felette lévő lágy szöveteket.
Az általános fogyás segíthet az arc zsírszövetének csökkentésében, és mind a nem sebészeti, mind a sebészeti kozmetikai eljárások segíthetnek a karcsúbb arc illúzióját kelteni.
Ha a cél az arc zsírvesztése, Goncalves azt is javasolja, hogy általános fogyókúrás stratégiákat alkalmazzon.