A zöld tea azért segít olyan hatékonyan fogyni, mert felgyorsítja az anyagcserét. A zöld teában lévő koffein segít abban, hogy minden nap több kalóriát égess el, és ez az extra energia segít gyorsabban elégetni a zsírt. Ez a fő oka annak, hogy a zöld teát olyan széles körben használják a fogyókúrás programokban, hogy segítsen az embereknek fogyni.
Milyen típusú zöld tea a legjobb a fogyáshoz? Amikor a fogyókúrás segédanyagokról van szó, a Matcha zöld tea egy erőmű. A zöld tealevelekből készült finom por kőből őrölt. Az egész tealevelet fogyasztja, ahelyett, hogy az áztatás után felhasítaná a leveleket. A porban a legmagasabb a stabil anyagok, köztük az EGCG koncentrációja. Ez kínálja a bakodnak is a legtöbb fogyókúrás előnyt.
Ha fogyókúra vagy testmozgás nélkül szeretne leadni néhány kilót, a zöld tea lehet a megfelelő ital az Ön számára.Mostanra már egész kávézók nyíltak a zöld teának szentelve, az Instagram tele van divatos zöld tea főzetekkel, és a legtöbb étteremben, sőt még a kávézókban is van egy-két fajta zöld tea.
A deréktornászok segítségével leadhatja a felesleges zsírt, és javíthatja a testtömegindexét (a testzsír mértéke a testmagasság és a testsúly alapján).
Bár a fogyás előnyei különböző dinamikától függően változnak, már napi 2,5 csésze zöld tea fogyasztásával is kimutathatóak. Egyes zöld tea fajták jobbak a fogyás szempontjából, mint mások.
A University of Maryland Medical Center szerint napi 2-3 csésze zöld tea fogyasztása szükséges a zöld tea súlycsökkentő előnyeinek kiaknázásához. A zöld tea világába először betévedő sokak számára a tudósok, wellness- és fogyókúra-szakértők azt állítják, hogy a zöld tea még a fogyásban is segíthet.A fogyáshoz naponta 3 csésze zöld teát kell inni, de legfeljebb 6 csészével. Ezt az italt nem ajánlott egész nap főzni, friss teára van szükség, és mindig melegen, mivel optimális a zsírégetéshez, a véráramlás és általában az anyagcsere-folyamatok felgyorsításához.
Számos tanulmány bizonyította, hogy a zöld tea fogyasztása segíthet az embereknek a kilók leadásában és az egészségtelen hasi zsír hatékony elolvasztásában." Egyes kutatások szerint a zöld teában található koffein és katechinek (egyfajta polifenol) segíthetnek a szerény fogyásban, valószínűleg azért, mert növelik az anyagcserét" - magyarázza Sassos. Az anyagcsere-ráta az a kalóriamennyiség, amelyet a szervezeted hétköznapi, hétköznapi dolgok - azaz ülés vagy főzés - során éget el, nem pedig egy fergeteges HIIT-edzés során.
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea hatékony szer lehet a fogyásban. A zöldteás diéta jótékony hatással lehet a fogyásra, mivel a zöld tea olyan természetes hatóanyagokat tartalmaz, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és egyúttal elnyomják az éhségérzetet.
A jelenlegi ismeretek alapján a zöld tea hatásosnak bizonyult a fogyás és a zsírégetés elősegítésében.
Az ilyen állítások vonzzák a fogyasztókat a zöldtea-kivonatból készült kiegészítőkhöz, amelyek ma már a fogyókúrás vagy zsírégető kiegészítők gyakori összetevői.
Számos tanulmány szerint a zöld teában található flavonoidok és a koffein segíthet az anyagcsere sebességének növelésében, a zsír oxidációjának fokozásában és még az inzulinaktivitás javításában is. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok, akik zöld teát és koffeint fogyasztottak, átlagosan 2,9 kilót fogytak 12 hét alatt, miközben ragaszkodtak a szokásos étrendjükhöz.
Kevesebb alkoholt fogyasztani, több fehérjét enni és súlyokat emelni csak néhány lépés, amit megtehetsz a hasi zsírvesztés érdekében.Mielőtt megizzadna, turbózza fel az edzés zsírbontó hatását egy csésze zöld tea elkortyolásával.
A zöld tea katekin nevű vegyületeket tartalmaz, amelyek fokozzák a zsír felszabadulását a zsírsejtekből, segítik az energiafelhasználást és felgyorsítják a máj zsírégetését. Egy régebbi tanulmány szerint a rendszeresen étkező és heti 180 perc testmozgást végző emberek körében azoknál, akik katechineket - a zöld tea biológiailag legaktívabb vegyületeit - tartalmazó italt ittak, nagyobb százalékos volt a hasi zsír (hasi zsír) változása, mint azoknál, akik katechineket nem tartalmazó italt fogyasztottak.Számos tanulmányt végeztek a zöld tea fogyásról, különböző sikerrel.
Csupán a kutatási eredmények alapján úgy tűnik, hogy a zöldtea-kiegészítőkben lévő katechinek ugyanolyan (ha nem magasabb) hatékonysággal rendelkeznek, mint a főzött zöldteában lévő katechinek. A legjobb idő a zöld tea fogyasztására a fogyás érdekében: Ha a zöld tea fogyasztásának oka a fogyás, a legjobb időpont egy-két csésze elfogyasztására az edzés előtt. Készítsen magának egy csésze főzött zöld teát vagy matcha zöld teát a reggeli rituálé részeként minden nap. Azokban a tanulmányokban, amelyek a zöld teában súlycsökkentő hatást találtak, "tendencia volt a fogyás irányába", vagy a teaivók "jelentősen" többet fogytak.A zöld tea egy másik természetes gyógymód, amely köztudottan elősegíti a fogyást.
A vizsgálatban részt vevők, akik zöld teát ittak, jelentős csökkenést tapasztaltak a testtömegindexben (BMI) azokhoz képest, akik nem ittak zöld teát.
A zöld teát kiváló fogyókúrás segédeszközként emlegetik, sokan állítják, hogy segített nekik a zsírégetésben és a gyors fogyásban.