A boot camp edzés alapvetően a nagy intenzitású intervallumos edzés (HIIT) egy fajtája - intenzív aktivitású szakaszok váltakoznak könnyebb aktivitású intervallumokkal. A boot camp edzés funkcionális fittséget is tartalmazhat, például olyan egész testre kiterjedő, több ízületet érintő gyakorlatokat, amelyek az életben végzett mozgásokat szimulálják.
"Ha kezdő vagy, és 30 napon keresztül heti 3-4 alkalommal jársz boot camp órákra, akkor az első hónapban valószínűleg 5-10 kilót fogsz fogyni. " Ha egy jó diétát is beiktatsz, akkor valószínűleg 10-15 fontot veszítesz az első hónapban. Ez a súlyodtól is függ." Kezdőként előnyben leszel a Melani által említett újonc nyereség miatt.
A bootcampek garantálják az elhelyezkedést? Nem minden bootcamp garantálja az elhelyezkedést, de azok, amelyek garantálják, extra lépéseket tesznek annak érdekében, hogy segítsenek Önnek megfelelő állást találni új karrierje megkezdéséhez. Több okból is lehet, hogy egy állásgarancia bootcamp a legjobb választás az Ön számára. A lehetséges előnyök közé tartoznak: Kevesebb stressz. További biztosítékot kaphat arra, hogy talál munkát az új területen. Okos költekezés.Miért érdemes elmenni a burn boot campbe? Hatékony és változatos edzések: Ha hetente többször jársz Burnbe, a tested minden izmát többféleképpen megmozgatod, rengeteg kalóriát égetsz el, és fantasztikus formába kerülsz. Nincs rá mód, hogy ne legyen sikeres, ha megjelensz és elvégzed a munkát. Ingyenes gyermekfelügyelet: Komolyan, ez talán a Burn Boot Camp legjobb általános értékesítési pontja.
Milyen előnyei vannak a bootcampeknek? Az igazság, hogy a bootcampek csoportos légkört biztosítanak, bajtársiasságot is kialakít, segítve az elszámoltathatóság és az egészséges verseny előmozdítását, amit nem kapsz meg, amikor egyedül edzel. Ráadásul egy átlagos boot camp edzés során percenként nagyjából 9,8 kalóriát égethetsz el.
Milyen előnyei vannak a bootcampnek? Erőseknek, gyengéknek, fitteknek és kevésbé fitteknek egyaránt. Nincs megkülönböztetés, amíg megvan benned az akarat, hogy befejezd, amit elkezdtél. A bootcamp előnyei elképesztőek, és még ha nincs is olyan helyi edzőterem vagy létesítmény, amely ilyen típusú órákat kínál, akkor is elvégezheted a bootcamp edzést egyedül.Az ár a szerződés hosszától függően havi 145 és 125 dollár között mozog. Minél hosszabb a szerződés, annál kevesebbet fizet havonta. A Burn Boot Camp INGYENES szombati táborokat kínál minden héten 8 és 9 órakor, és van egy 15 dolláros beugró is, ha szeretnél elkapni egy órát, ha a próbaidőd lejárt.
Mennyi idővel a bakancsos edzőtábor után lehet Csizmában futni? Ha a hadseregbe vagy a tengerészgyalogsághoz készülsz, a bakancsban való futás gyakorlása is jó ötlet körülbelül két hónappal a kiképzőtábor után. A kiképzőtábor előtt csak hetente körülbelül 1-2 alkalommal gyakorolj csizmában. A vízhólyagok elkerülése érdekében viseljen két pár zoknit: Egy vékony, poliészterből készült párat a bőrön, és egy vastag, pamut zoknit a külső oldalon.
Ingyenes a Burn Boot Camp Hoover? A Burn Boot Camp Hoover 4 hetet kínál mindössze 69 dollárért január 18-tól. Ha előtte csatlakozik, akkor 1 hetet ingyen kap! Wow! A Burn Boot Camp Homewood szintén 4 hetet kínál csak 69 dollárért, és ingyen kipróbálhatod! Annyira izgatott vagyok, hogy mindkét helyen van lehetőségem edzeni, és természetesen mindkét helyen ingyenes gyermekfelügyeletet kínálnak!Ez egy teljes testre kiterjedő, fenékrúgós, fizikailag és szellemileg is kihívást jelentő edzés, ahol a hasonlóan gondolkodó emberek közössége szurkol neked. A boot camp nemcsak az anyagcserét lendítheti fel, hogy végre lefogyj és életed legjobb formáját hozd, hanem felelősségre is vonhat, és mentálisan is erősebbé tehet.
Mi a különbség a CrossFit és a boot camp között? A boot camp edzés inkább a katonai stílusból ered. A legnagyobb különbség a CrossFit és a boot camp edzések között a súlyok. A legtöbb boot camp sok azonos gyakorlatot tartalmaz, és hasonló intenzitást tartalmaz, csak jobban összpontosítanak a testsúlyra! Hatékonyak a boot camp edzések? Milyen gyakran kell megjelenni egy edzőtáborban? Ha szeretne beiratkozni egy edzőtáborba, hogy karcsúsodjon, akkor az, hogy milyen gyakran jelenik meg, és hogy hány kilót fog leadni, attól függ, hogy milyen edzéseket fog végezni, és mennyire intenzíven fog edzeni. Nem véletlenül váltak a boot camp edzések nagyon népszerűvé.Amíg egy edzőtábor mérsékelt aerob edzéseket biztosít, addig minden egyes nap részt vehetsz rajta. Valójában, akkor legalább 150 perc minden héten közepes intenzitású edzés mérsékelt súlycsökkentés és több mint 250 perc minden héten edzés jelentős súlycsökkentés.
Érdemes részt vennie egy kiképzőtáborban? De ismétlem, a döntés meghozatala előtt alaposan meg kell vizsgálnod a bakancsos táborban való részvétel gyakorlati szempontjait. Egy másik nagy előnye a bakancsos táborban való részvételnek, hogy elég rövid idő alatt jelentős számú kapcsolatra tehet szert.
Hogyan készüljünk fel a kiképzőtáborra? Ha önmotivált vagy, összeállíthatod a saját edzőtáborodat. Készítsen egy listát a testsúlyos gyakorlatokról, amelyeket testsúlyos körgyakorlatként rendezhet. Ezek közé olyan gyakorlatok tartoznak, mint a guggolás, a lunges, a dips, a burpees és a fekvőtámasz.
Mivel a boot camp edzés a mozdulatok gyors sorozatát tartalmazza, gyors tempójú és elég intenzív. Mag: Igen. Az edzés kardió része zsírt éget, míg az olyan gyakorlatok, mint a deszkák, hegymászók és felülések a hasizmokat és más törzsizmokat dolgoztatják meg. Karok: Igen. Ez az edzés számos különböző kargyakorlatot tartalmaz.