Ehhez a trópusi éjszakai zab recepthez cseréld ki a tejet és a joghurtot az alapreceptben kókusztejre és kókuszjoghurtra. Ezután a tetejére tegyen egy marék pekándiót, szórjon rá cukrozatlan kókuszreszeléket, és frissen vágott vagy felolvasztott trópusi gyümölcsöket, például mangót, ananászt vagy kivit.
Bármilyen edényben elkészítheted és tálalhatod az éjszakai zabot, bár mi szeretjük abban az edényben készíteni, amiben meg akarjuk enni. Általában az éjszakai zabot üvegekben készítjük, amelyeket útközben vagy a konyhaasztalnál is meg tudunk fogni és elfogyasztani.
Az éjszakai zab egyszerű és egészséges módja a zab fogyasztásának a fogyás érdekében. Bár az éjszakai zab 4 napig biztonságosan fogyasztható, egy dolgot nem szabad elfelejteni: a zab fokozatosan megpuhul, minél tovább tartjuk.Mi az a keto overnight zab? Ezek a Keto overnight zabok egyszerre laktatóak és finomak. A dió és a kenderszív kombinációja jó fehérje-löketet ad: a dió 1/4 csészényi mennyiségben majdnem 4,5 gramm fehérjét tartalmaz, a kenderszív pedig körülbelül 10 grammot adagonként. A kókusztejből származó egészséges zsiradék a reggeli órákban is kitart.
A zabpehely rossz a Keto-hoz? A zab talán nem teljesen rossz a ketózáshoz, de az egyetlen probléma a zabpehely szénhidráttartalmában rejlik. Mivel a zabpehely teljes kiőrlésű gabonából származik, jó adag szénhidrátot képez. Mint már említettük, egy 100 grammos adag zabpehely 66 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 55 gramm nettó szénhidrát.Ez a finom éjszakai zab recept tökfűszeres ízű, és nagyszerű a fogyáshoz, mivel tele van rosttal, fehérjével, valamint tejmentes, gluténmentes és vegán.
A régimódi zabpehely a legjobb választás az éjszakai zabhoz. Egy éjszaka alatt felszívja a folyadékot, így krémes (de nem pépes) állagú lesz. Az acélból vágott és a gyorsfőzött zabot hagyja meg egy másik alkalomra. Tej: Az éjszakai zabot bármilyen tejjel - tejtermékkel vagy tejmentes tejjel - elkészítheti. Ha tejmentes tejet használ, a legjobb, ha a cukrozatlan tejnél marad.
Mivel már előre megfőzött zabot fogsz használni, elég, ha egy éjszakán át áztatod a zabot folyadékban, hogy a zabszemek ugyanolyan állagúra lágyuljanak, mintha főznéd.
A zabból, sovány tejből, vajkivonatból és színes szóróanyagból készült krémes, kalóriaszegény zabkeksz akár egy dekadens desszertnek is beillene.Igen, megteheti. A zabrost a teljes kiőrlésű zab külső héja, amely nem emészthető a szervezetben, ezért a zabrost teljesen keto-barát. A zabrost nem azonos a zabliszttel. Nem az őrölt zablisztből dolgozzák fel . Ehelyett a zab rostos külső héjából készül.
Ez az éjszakai zab görög joghurttal, áfonyával és pekándióval egy egyszerű, útközbeni reggeli. Ha kívánja, melegítse fel újra a zabpelyhet, mielőtt hozzáadná a feltéteket. A sütőtökkel, ricottával és egy kis juharral ez az egyszerű éjszakai zab recept olyan ízű, mint egy desszert, de valójában jót tesz neked! Ráadásul tökéletes egy gyors, egészséges reggelihez útközben.
Az éjszakai zab elkészítéséhez egyszerűen keverje össze az összes hozzávalót, és egy éjszakára tegye a hűtőbe egy légmentesen záródó edényben.Ehetek zabpelyhet keto mellett? A keto-diétán élőknek tisztában kell lenniük azzal, hogy a zabpehely a rezisztens keményítő nagyszerű forrása, és belefér a terveikbe. Csak körülbelül 12-24 gramm elérhető szénhidrátot tartalmaz 1/4 csésze száraz mennyiségben, ami biztonságossá teszi ezt az étkezési tervet követők számára!
Ez a csere lehetővé teszi, hogy az éjszakai zab gyorsabban elkészüljön, mivel az instant zabot részben még jobban megfőzik, mint a darált zabot.Mi a legjobb arány az éjszakai zabhoz? Az őrölt fahéj klasszikus kiegészítő, a juharszirup vagy a méz egy csipetnyi édességet ad hozzá, és egy csipetnyi kóser só szükséges a kiegyensúlyozott ízhez. Mi a legjobb arány az éjszakai zabhoz? Az éjszakai zab elkészítése valójában olyan egyszerű, mint megjegyezni egy egyszerű arányt: Használjon egyenlő arányban régimódi zabot és tejet, valamint feleannyi joghurtot.
Mindössze annyit kell tennie, hogy a száraz zabot összekeveri tejjel vagy joghurttal, és egy éjszakán át a hűtőben hagyja állni.
Ez a trópusi éjszakai zab a krémes banán, az édes ananász, a finom mangó és a pirított kókuszdió egyedülálló kombinációja. Keverje össze a hozzávalókat: Adja a zabot, a mandulatejet, a joghurtot, a banánpürét, 1/4 csésze ananászt, 1/4 csésze mangót, a chia magot és a vaníliát egy tálba. Keverje jól össze, hogy összeálljon.
Ha az arányok nem az Ön számára megfelelőek, kipróbálhatja azt a technikát is, hogy a kedvenc tejével felönti a zabot, megvárja, amíg a buborékok megszűnnek, majd a keveréket egy újabb csepp folyadékkal egészíti ki, hogy a zabot teljesen ellepje.
Melyik a legjobb éjszakai zab? Almás-fahéjas éjszakai zab - Fahéj, szerecsendió és vaníliakivonat - élvezze az ősz ízét egész évben ezzel az egészséges éjszakai zabrecepttel. 9. Cherry Chia Overnight Oats - Szereted a cseresznye ízét?
Keresse meg az éjszakai zab 7 egészséges változatának előnyeit és receptjeit, amelyek segítenek a fogyásban.
Ezek az éjszakai zabok alvás közben "főnek". Pirítsd meg a mandulát és aprítsd fel a fügét előző este, így amikor felkelsz, csak keverd bele a fügét, a mandulát, a mézet és a ricotta sajtot, és máris kész a kiadós, édes és krémes reggeli. Készítsd el ezt az egyszerű vegán éjszakai zabot bármilyen tejmentes tejjel, ami éppen kéznél van.
Milyen zab jó reggelire? Az alma és a mogyoróvaj természetes édesítőszerek, így minden reggel nyugodtan fogyaszthatja ezt a zabpelyhet reggelire. A kurkuma mostanában nagyon népszerű, és nem véletlenül. Dobd fel a reggeli rutinodat ezzel a vidám, aranytejes éjszakai zabkásával a Budget Bytes-tól, amely kielégítően jóllakottá tesz az előtted álló hosszú napra.