Dwayne "The Rock" Johnson színész elmondta, hogy napi hatszor eszik, hogy az edzéseit megtöltse energiával és izmot építsen. A Rock magas fehérjetartalmú csirkét, lazacot és bivalyt eszik olyan szénhidrátokkal, mint a rizs és az édesburgonya. A zöldséget is megeszi, majd hétvégén hatalmas sajtburgeres csaló étkezésekkel ünnepel.
Bár a nevet valószínűleg nem kell bemutatni, Dwayne "the Rock" Johnson Hollywood egyik legjobban fizetett színésze, aki nagy, erős testalkatáról ismert. A Rock ugyanolyan elkötelezett az edzései iránt, mint a karrierje, és hírhedt az igényes edzésprogramjairól, amelyet magas kalóriatartalmú étrenddel párosít, hogy kielégítse energiaszükségletét.
Mi Dwayne Johnson edzésprogramja? A Bodybuildingnek elmondta, hogy szereti a napját mentálisan és fizikailag is jól kezdeni. Ha szeretsz sokáig aludni, felejtsd el Dwayne Johnson edzésprogramját. Ő minden nap hajnali 4-kor kel fel, és nekivág az útnak vagy a futópadnak a kardió-órás bemelegítéshez.Ellentétben a legtöbbünkkel, akik napi három étkezés és két nassolnivaló mellett élnek, Johnson napi öt és hét étkezés között eszik. Ezek sem kis étkezések. A Rocknak, hogy talpon maradjon, kiadósan kell ennie, és az étkezései gyakran tartalmaznak legalább 6-10 uncia fehérjét, egy csésze gabonát vagy sült krumplit, és egy csésze zöldséget.
Hány tojást eszik Johnson naponta? Egy tucat tojásfehérje rendszeres része az étrendjének. Bár meg sem közelíti a Szépség és a Szörnyeteg gonosztevője, Gaston által elfogyasztott hatalmas tojásmennyiséget (5 tucat tojás, csak hogy tudd), Johnson mégis sikeresen tartja a Big Egg-et az üzletben a hatalmas reggelijeivel.
Hány kalóriát eszik John Johnson naponta? A negyvenes éveiben járó amerikai férfi átlagosan 2734 kalóriát fogyaszt naponta az USDA adatai szerint. Johnson csak tőkehalból nagyjából 1000 kalóriát eszik naponta. Éves szinten számolva Johnson évente körülbelül 821 font tőkehalat eszik. A FishChoice szerint a csendes-óceáni tőkehal kilónként 1,75 dollárba kerül, ami azt jelenti, hogy Johnson évente nagyjából 1400 dollárt költ tőkehalra.
Hogy a hosszú edzések vagy a kimerítő forgatási napok alatt is energiával töltse fel magát, Dwayne a Zoa nevű saját energiaital-márkájához fordul, amely projekt azután vált szenvedélyévé, hogy éveken át saját energiaitalokat kevert. Ami a híres csalónapjait illeti, a Rock szerint ezekkel jutalmazza magát egy fegyelmezett hét után.
Milyen gyakran edz Randy Johnson? Johnson együtt edzi az izomcsoportokat, és ezt hetente kétszer teszi. Az edzés hátsó része alapvetően egyetlen hosszú szuperszett, vagyis óriási szett, minimális pihenőidővel, ami jó módja annak, hogy növeljük az edzés intenzitását, és egy nagy edzés kisebb időkeretbe férjen bele. Dwayne'The Rock'Johnson visszavonult a WWE-től? "Dwayne 'The Rock' Johnson visszatér a WWE ringbe, hogy üzenetet hagyjon CM Punknak (videó)". TheWrap. Retrieved February 22, 2017. ^ Ellis, Philip (2019. augusztus 3.). "The Rock most jelentette be hivatalos visszavonulását a pankrációtól".Dwayne Johnson, ismertebb nevén "The Rock", színész, egykori egyetemi focista és korábbi WWE-birkózó. Erőssége és izmos teste révén csinált karriert. Először "The Rock" néven vált ismertté, amikor 1996-ban a WWF-ben szerepelt, és ez a név azóta is megragadt rajta.
Dwayne "The Rock" Johnson az utóbbi időben hihetetlen sikereket ért el, és ezzel az egyik leggazdagabb sztár lett. Az olyan franchise-sikerek, mint a "Fast and the Furious" és a "Jumanji" csak a legutóbbi sikerek, amelyek nem csak Hollywood egyik legismertebb, de az egyik legjobban fizetett színészévé is tették.
Milyen a Rock edzésprogramja? Minden további nélkül itt van The Rock edzésprogramja, és a diétás elvei: Hétfőn a Rock egy 6 gyakorlatból álló, vállra összpontosító gyakorlatsorozatot végez. 1. Ülő katonai nyomógép (3 sorozat, 12 ismétlés) 2. Oldalirányú súlyzóemelés (3 sorozat, 8 ismétlés) 3. Elülső súlyzó emelés (3 sorozat, 8 ismétlés) 4.
"Dwayne "The Rock" Johnson bejelentette házasságát Lauren Hashian-nal". Mirror. Retrieved 2019. augusztus 19. ^ "Dwayne The Rock Johnson összeházasodik hosszú távú partnerével, Laura Hashian-nal egy titkos hawaii esküvőn, lásd a képeket". News18. August 19, 2019. Retrieved August 19, 2019. augusztus 19.
Hány gyakorlatot végez Dwayne Johnson? Pénteken a Rock egy 4 gyakorlatból álló, mellkasra összpontosító gyakorlatsorozatot mutat be. 1. Hajlított súlyzó nyomása (5 sorozat, 12, 10, 8, 6, 4 ismétlés) 2. 2. Hüvelykujjas fekvenyomás (5 sorozat, 12, 10, 8, 6, 4 ismétlés) 3. Kábeles crossover (4 sorozat, 12 ismétlés) 4. Fekvőtámasz (4 sorozat, 15 ismétlés) A diéta, amit Dwayne Johnson rendszeresen élvez, egyszerű és tiszta.