Amikor beszélsz a barátnőddel [az étkezésről, a testmozgásról vagy a súlygyarapodásról], ajánlj fel sok szeretetet és támogatást. Ha igazi empátia és együttérzés nélkül beszélsz a barátnőddel a küzdelmei iránt, azzal csak eltaszítod magadtól. Ha szégyenérzetet vagy rossz érzést kelt a barátnődben a hízás miatt, az visszafelé sül el.
Válassza ki a pillanatot, amikor megmondja a barátnőjének, hogy fogyjon el Úgy döntött, hogy megmondja a barátnőjének, hogy fogyjon el, és pozitív eredményt szeretne elérni.
Ilyen helyzetekben a barátnőd fogyásra bírása nem csak esztétikai okokból történik, hanem azért is, mert nem akarod elveszíteni őt az elhízás által okozott számos egészségügyi probléma miatt.Abban a pillanatban, hogy megemlíted a súlygyarapodását - még ha a legérzékenyebb módon is teszed -, ez valószínűleg hatással lesz az önbizalmára és a bizalmára, ahogyan te érzel iránta. Bármit mondasz neki, azt azzal kell megelőlegezni, hogy szereted őt, bármi is legyen, és hogy amíg ő boldog, addig te is az vagy. Ne várj azzal, hogy elkezdj bókokat osztogatni.
Hogyan vedd rá a barátnődet a fogyásra? Tehát, ha azt akarod, hogy a barátnőd vagy a feleséged lefogyjon, és örömmel tegye, akkor győződj meg róla, hogy elmondod neki, mit találsz benne vonzónak, és ez legyen őszinte. Éreztesse vele, hogy valóban vonzónak találja őt, és hogy ha lefogyna, akkor az is jól mutatna. 3. A megnyugtatás segíthet egy nőnek a fogyásban? A nyomásgyakorlás helyett a megnyugtatás felajánlásával a nő kevésbé lesz stresszes, és fogyni fog, anélkül, hogy a test bizonytalanságára pazarolná a mentális ingatlanokat. A tanulmány egyik nagy fenntartása azonban az volt, hogy a soványságra vonatkozó társadalmi elvárások hogyan hatnak kölcsönhatásba a barátok ilyen megjegyzéseivel. Megmondjam a barátnőmnek, hogy kövér vagyok? Ha nem örül a súlygyarapodásának, akkor mindenképpen lehet eredményes beszélgetést folytatni a súlyáról. De ha egyenesen azt mondod neki, hogy "kövér vagy", azzal csak még rosszabbul fogja érezni magát. Szeretetteljes és támogató akarsz lenni, nem pedig kegyetlen.Hogyan bánj egy olyan nővel, aki a súlyára panaszkodik? "Ha tanácsért fordul hozzád, vagy a súlya miatt panaszkodik, mindig az a legjobb, ha megerősíted az érzéseit, és felajánlod, hogy támogatod őt" - mondja Andra Brosh, párkapcsolati szakértő és klinikai pszichológus, Ph.D. Hogyan? Talán tegyük a fitneszedzést páros dologgá. Utál edzeni? Kérdezd meg, hogy elmegy-e egy új edzőterembe ... veled együtt.
Ösztönözze az étkezési napló vezetését. Könnyű alábecsülni, hogy valójában hány kalóriát eszünk naponta. Bátorítsa partnerét, hogy vezessen étkezési naplót, hogy jelentse, mit eszik valójában naponta. Ez személyes ébresztő lehet és/vagy mennyiségi okfejtés a súlygyarapodásra.
Fontolja meg, hogyan tudna több fitneszlehetőséget beépíteni, például taxizás helyett gyalog menjen haza a vacsoráról, sétáltassa együtt a kutyát, vagy parkoljon az autóval távolabb a parkolóban, amikor csak lehet. Távolítsa el a hangsúlyt a mérlegről.
Súlyozott Jump Rope a fogyásért. Ösztönözze a fittséget. Ha a házastársa úgy dönt, hogy elkezd edzeni, legyen a szurkolója. Ha csak hétvégén van szabadideje, bátorítsa, hogy használja ki. Még jobb, ha azonos az érdeklődési körük, menjenek együtt - esetleg biciklizni, túrázni, jógázni vagy akár egy hosszú sétát tenni.
A fogyásról szóló beszélgetések középpontjában az egészség álljon. Jobb, ha örül az egészségének, mintha szégyellné magát a túlsúlya miatt, és ez fog történni, ha a beszélgetést a külsejére irányítod.
Ha aggódsz a saját súlyod miatt, vedd körül magad együttérző emberekkel, akik elfogadnak téged olyannak, amilyen vagy. Az alacsony önbecsüléssel és a kényszerdiétákkal ellentétben az olyan emberekkel való együttlét, akik szeretnek téged, jót tesz az egészségednek és a jólétednek.
Igen, azt akarja, hogy a nő lefogyjon, és igen, nem találja vonzónak, de fontos megérteni, hogy a nőnek nem kell lefogynia, ha nem akar.Olvassa el ezt a cikket a fogyás csapdájáról, amely jó tudományos ismereteket tartalmaz arról, hogy miért lehet nehéz a fogyás, például arról, hogy mindannyian másképp fogyunk, és nincs varázslatos diéta.
Hogyan segíthet a család a fogyásban? "Például az egész család segíthet a bevásárlásban és az ételek előkészítésében, együtt sétálhatnak, vagy a testmozgás más élvezetes formáit végezhetik" - mondja. A tudományos kutatások is támogatják a közös erőfeszítéseket a hatékony fogyás érdekében.
Mit tegyek, ha a barátnőm hízik? Ahelyett, hogy a súlygyarapodására koncentrálna, tervezzen olyan randevúkat, amelyek túrázással, korcsolyázással, sétával, sportolással vagy új fizikai tevékenységek kipróbálásával járnak. Ne mondd a barátnődnek, hogy nem vonzódsz hozzá, mert meghízik, vagy hogy szerinted fogynia kellene. Ehelyett összpontosítson az egészségre és a jó közérzetre, mint pár.
Hogyan kezeld, ha egy nő azt mondja, hogy túlsúlyos vagy? Ha már ott vagy, ahelyett, hogy ugyanazt a frusztráló táncot járnád, amit ti ketten szoktatok, amikor ilyen megjegyzéseket tesz - megpróbálsz határt szabni, elmagyarázod neki, hogy megbántja az érzéseidet, vagy esetleg vitatkozol az értékelésével arról, hogy valóban túlsúlyos vagy-e, vagy hogy a hajad jobban néz ki leengedve, mint lófarokban -, próbálj meg valami újat csinálni. Hogyan beszéljek a partneremmel a súlyomról? A beszélgetés kezdeményezése Mérje fel a testsúly megbeszélésének szükségességét. Várjon a megfelelő pillanatra, hogy felhozza a témát. Mondja el partnerének, hogy aggódik érte. Tegye egyértelművé, hogy még mindig vonzódik a partneréhez. Állítsa a szeretetet és az egészséget a beszélgetés középpontjába. Hagyja ki a kritikát a beszélgetésből. Tartsa szem előtt a véleményét.Ha a barátnőd szégyelli vagy rosszul érzi magát a súlygyarapodás miatt, az visszafelé sül el. A szégyen ráveheti a barátnőjét, hogy egészségesen étkezzen, vagy korlátozza az étkezését ön előtt, de ez nem hoz hosszú távú változást. Sőt, a szégyen a barátnője számára még nagyobb súlygyarapodást okozhat, és még rosszabbul érzi magát a bőrében.