A gyömbér illóolaj (Zingiber officinale), más néven gyömbérgyökér, természetes étvágycsökkentő. Segít megfékezni a cukor utáni sóvárgást és csökkenti a "csámcsogás" érzését. A csökkentett ételfogyasztás az egyik legjobb módja a fogyás elősegítésének.
Az illóolajok megszabadulhatnak a hasi zsírtól? Miközben tisztán étkezik, kardiót végez, és minden szabad percben plankol, fontolja meg, hogy ezt a négy illóolajat beépíti a rutinjába - hiszi vagy sem, ezek segíthetnek megszabadulni a hasi zsírtól. A fahéj hihetetlenül hatékonyan égeti a zsírt, különösen a makacs zsírsejteket, amelyek szeretnek a hasban felhalmozódni.Melyek a legjobb illóolajok a testformáláshoz? "Az egyik legjobb módszer a testformálásra, karcsúsításra, a vízpuffadás csökkentésére és a bőr feszesítésére az illóolajok használata testolaj alapon (például édesmandula és E-vitamin, amit én használok, vagy olíva vagy bármilyen más testolaj)" - mondja.
Melyek a legjobb illóolajok a fogyáshoz? 7 legjobb illóolajok a fogyás és a hasi zsírvesztés 1 Grapefruit illóolaj. 2 Fahéj illóolaj. 3 Gyömbér illóolaj. 4 Citrom illóolaj. 5 Borsmenta illóolaj. 6 Bergamott illóolaj. 7 Édeskömény illóolaj.
Bár az olívaolaj korlátozott mennyiségben fogyasztva előnyös lehet a fogyás szempontjából, kerülje azokat az állításokat, amelyek szerint az olívaolajos masszázsok és méregtelenítések hosszú távú megoldást jelentenek. Az olívaolaj az egyszeresen telítetlen zsírok és a közepes láncú trigliceridek egészséges forrása, amelyekről kimutatták, hogy potenciális előnyökkel járnak a fogyás szempontjából.
Az illóolajok segíthetnek a fogyásban? Bár az illóolajok nem képesek közvetlenül elősegíteni a fogyást, többféleképpen is javíthatják a diétát és az edzéstervet. Például az olyan illóolajok, mint a levendula, elősegíthetik a jobb alvást és enyhíthetik az álmatlanságot. Ha megfelelő mennyiségű alvást kap, nagyobb valószínűséggel lesz produktív napja.
Egy 2014-es állatkísérletben a kutatók megállapították, hogy a fokhagyma illóolaj számos védő tulajdonsággal rendelkezik. Ezek közé tartozik, hogy segít csökkenteni a testsúlygyarapodást. Ha illóolajokkal szeretné kiegészíteni fogyókúrás kezelési tervét, először konzultáljon orvosával.
Az illóolajok segíthetnek a fogyásban? Bizonyítékok vannak arra, hogy ha ezeket a magas koncentrációjú olajokat belélegezzük, diffúzióval vagy a test kulcsfontosságú részeire dörzsöljük, akkor segíthetnek a sóvárgás csökkentésében, a zsírégetésben, az energia növelésében és a fogyás elősegítésében. Ha egészségesen táplálkozik és rendszeresen mozog, néhány ilyen olaj segíthet a kilók leadásában.Ahogy a citromos víz is segíthet a fogyásban, úgy a citrom illóolaj is a legjobbak között van a fogyásban. "A citrom illóolaj támogatja a méregtelenítést, segít megtisztítani a szervezetben felhalmozódott méreganyagokat" - magyarázza Josh Axe, DNM, CNS, DC, a DrAxe.com alapítója, az Eat Dirt szerzője és az Ancient Nutrition társalapítója.
Vásároljon citrom illóolajat a helyi bioboltban vagy vásároljon online. A citrom illóolaj gyulladáscsökkentő és antimikrobiális összetevő, amely segíthet a hangulatod javításában, a mentális tisztánlátásban, a stressz csökkentésében és még sok másban. Ne feledje, csak azért, mert egy termék "természetesnek" minősül, még nem jelenti azt, hogy nem jár lehetséges mellékhatásokkal.
Az egészséges táplálkozás részeként nyugodtan fogyasszon kis mennyiségű kókuszolajat. De kifejezetten a fogyás, valamint az alább tárgyalt általánosabb egészségügyi előnyök érdekében a laurinsavtól megfosztott MCT-olaj ajánlott. Az MCT előnyei nem csak az elhízáshoz vagy a testösszetételhez kapcsolódnak.
A második legjobb fogyást támogató illóolaj a fahéjolaj. A fahéjolajról újra és újra bebizonyosodott, hogy segít szabályozni a vércukorszintet és valamit a szervezetben, amit GTF-nek, glükóztolerancia faktornak hívnak. Emiatt a fahéjolaj a cukorbetegek számára is fantasztikus.
Belélegezve vagy helyileg alkalmazva a grapefruitolajról ismert, hogy csökkenti a sóvárgást és az éhséget, ami nagyszerű eszközzé teszi a gyors és egészséges fogyáshoz. Természetesen a grapefruitolaj használata önmagában nem fog mindent megváltoztatni - de ha étrendi és életmódbeli változtatásokkal kombináljuk, a CBD-olajhoz hasonlóan csodákra képes.
Segíthet az MCT olaj a fogyásban? De kifejezetten a fogyás, valamint az alább tárgyalt általánosabb egészségügyi előnyök érdekében ajánlott az MCT-olaj, amelyből a laurinsavat eltávolították. Az MCT előnyei nem csak az elhízáshoz vagy a testösszetételhez kapcsolódnak. Ezekről az egészséges zsírokról kimutatták, hogy a szív egészségére, a mentális egészségre és a vércukorszint szabályozására is jótékony hatással vannak.A grapefruit valóban segít a fogyásban? Fogyni szeretne? Egyél egy kis grapefruitot! Ennek a több mint 90%-ban vízből álló citrusfélének számos erénye közül a több mint 90%-ban vízből álló gyümölcsnek megvan az a képessége, hogy felpörgeti az anyagcserénket és segít a fogyásban (akárcsak a citrom). Ha a grapefruitot kiegyensúlyozott, kalóriaszegény étrenddel kombináljuk egy fogyókúrás terv részeként, gyors és tartós fogyást biztosítunk.
A grapefruitolaj nootkatont tartalmaz, egy olyan vegyületet, amely növeli az anyagcserét, és segít a szervezetnek a zsír elolvadásában. A grapefruit illóolaj a legjobb az anyagcsere fokozására. A grapefruit illóolaj nem csak az anyagcsere fokozására képes. Elősegíti a fogyást, étvágycsökkentőként hat, kiegyensúlyozza a hangulatot és csökkenti a stresszt.
A különböző olajok különböző módon hatnak a fogyás ellen. Egyesek megakadályozzák a zsírfelhalmozódást, mások segítik az emésztést, megint mások elnyomják az étvágyat és így tovább. Az elhízáshoz manapság elsősorban a depresszió és a szorongás járul hozzá.