Ennek eredményeként a vércukorszintje magas marad. A Ken Fujioka, a kaliforniai Scripps Klinika munkatársa által vezetett tanulmány szerint a grapefruit fogyasztása segíthet csökkenteni az inzulinrezisztenciát, és ezáltal a vércukorszintet.
A grapefruit diéta gyors és gyors fogyást ígér, mivel azt állítják, hogy a grapefruit zsírégető enzimeket tartalmaz.A grapefruit olyan egyedi kémiai tulajdonságokkal rendelkezhet, amelyek csökkentik az inzulinszintet, ami elősegíti a fogyást.
A diéta fehérjében gazdag étkezési tervet ír elő, amely minden étkezéshez tartalmaz egy grapefruitot vagy grapefruitlevet. A grapefruit-diéta gyors és gyors fogyást ígér, mivel állítása szerint a grapefruit zsírégető enzimeket tartalmaz. A diéta támogatói úgy vélik, hogy 12 nap alatt akár 10 kilót is lehet fogyni.
Hogyan lehet fokozni az anyagcserét? Ahelyett, hogy konkrét élelmiszerekre összpontosítanánk, az anyagcsere fokozását remélőknek inkább az étrendjük egészét kell figyelembe venniük. A fehérjében és feldolgozatlan élelmiszerekben gazdag étrend segíthet az energiafelhasználás növelésében, ami hozzájárulhat az egészséges testsúly fenntartásához. A grapefruitdiéta hívei azt mondják, hogy ha bármi más fogyasztása előtt grapefruitot eszel, az a gyümölcsben található bizonyos enzimeknek köszönhetően segít a szervezetednek a zsírégetésben.A grapefruitnak nincsenek varázslatos zsírégető tulajdonságai, de segíthet, hogy kevesebb kalória mellett is jóllakottnak érezd magad.
Ha több inzulin van a szervezetben, az anyagcsere nem tud hatékonyan kalóriát égetni. Reggelente mindenkinek magasabb az inzulinszintje, ezért érdemes grapefruittal kezdeni a napot, hogy segítsen kezelni ezeket a szinteket, és könnyebben beinduljon az anyagcsere. A grapefruitban rengeteg C-vitamin is van, ami segít az immunrendszer támogatásában.
Akár egy egyszerű pohár tiszta grapefruitlevet iszik, akár egészben fogyasztja a gyümölcsöt, a grapefruitot fogyasztók jelentős zsírégető előnyöket tapasztalnak.A múltban a grapefruit volt a "diétás" ételek szimbóluma. Itt van az a pont, ahol a hírneve a mese birodalmába sodródik. "Ami nem igaz, az az, hogy a grapefruitnak valamiféle varázsereje van, vagy valamilyen zsírégető enzimet tartalmaz, hogy ha megeszed, akkor alvás közben kalóriát égetsz" - mondta Collins.
Volt néhány tanulmány a grapefruitról és a fogyásról. Bár az 1980-as évekből származó, "grapefruit-diéta" elnevezésű hóbortos diéta lehetett az első forrása a grapefruit zsírégető pletykáknak, a szakértők és tudósok új információkat tárnak fel, amelyek alátámasztják a gyümölcs erőteljes hatásait!A Cleveland Clinic szerint egyes divatos diéták azt állítják, hogy a grapefruitban (és a grapefruitlében) lévő enzimek zsírt égetnek.
Amikor azt vizsgáljuk, hogy a grapefruit hogyan biztosítja a fogyasztók számára a zsírégetést és az egészségügyi előnyöket, egyesek szerint az alacsonyabb inzulinszint a fő katalizátora a fokozott zsírégető képességeknek.
Bár a grapefruitdiéta hívei azt állítják, hogy gyors fogyást eredményez, a kutatások alátámasztják, hogy a hasonló divatdiétákból eredő fogyás gyakran nem tartós, és hogy a grapefruitdiéta egészségtelen táplálkozási szokásokra ösztönözhet.A San Diego-i Scripps Klinika Táplálkozási és Orvosi Kutatóközpontja például olyan kutatásokat és tanulmányokat kezdeményezett, amelyek bizonyítják, hogy a grapefruit vagy grapefruitlé egyszerű fogyasztása jelentős testzsír- és súlycsökkenéshez vezetett.
Hány kalória van egy grapefruitban? Egy normál méretű grapefruit fele körülbelül 52 kalóriát tartalmaz. 8 Hacsak nem ugrándozol, miközben meghámozod, megeszed és megemészted, nem valószínű, hogy több kalóriát égetnél el, mint amennyi benne van. Egészséges választás számodra a grapefruitdiéta?
A grapefruit fogyasztása szintén segíthet a vércukorszint jobb szabályozásában, de ha bizonyos gyógyszereket szed, a lehetséges gyógyszerkölcsönhatások miatt jobb, ha más gyümölcsöt választ. Egy nagy grapefruit fele 53 kalóriát és 13,4 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 1,8 gramm rostot.
Mérsékelt kalóriatartalmú ételként a cukrozatlan grapefruitlé belefér a fogyókúrába.Egy fél grapefruit elfogyasztása minden étkezés előtt segíthet a vércukorszint szabályozásában és egy kis súlyvesztésben - derül ki a "Journal of Medicinal Food" című szaklapban 2006 márciusában megjelent tanulmányból. A friss grapefruit segített javítani az inzulinrezisztenciát, valamint az inzulinszintet két órával az étkezés után.
A gyümölcsfogyasztás fontos része az ember étrendjének. Bár a gyümölcsök nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, a friss gyümölcsök nem tartalmaznak szabad cukrokat, amelyek befolyásolhatják az ember vércukorszintjét. A gyümölcsök nagy mennyiségű rostot is tartalmaznak, ami lassítja a cukor felszívódását a véráramba.
A kutatók szerint a grapefruit természetes fitokemikáliái zsírbontó tulajdonságokkal rendelkeznek. Bár a diétának számos változata létezik, a grapefruit-diéta alapfeltétele a grapefruit fogyasztása (általában az egész gyümölcsöt, bár egyes változatokban a porított grapefruit-kiegészítők használata is megengedett) napi három étkezés előtt, hét-tíz napig vagy tovább. A grapefruit-diéta az elmúlt évtizedekben hol bejött, hol kiment a fogyókúrás trendek közül, de dr. A grapefruit-diéta egy divatos diéta, amely az 1920-as és 1930-as évek óta (esetleg korábban) létezik. A grapefruittal kapcsolatban elterjedt hiedelem, hogy egy speciális enzimet tartalmaz, amely segít a zsírégetésben. Az eredmények arra is utalnak, hogy a grapefruitban található naringenin nevű antioxidáns gyújtófolyadékként hathat a májban, és gyorsabb zsírégetésre készteti a szervet.