A rákhús utánzata jó mennyiségű szelént és foszfort tartalmaz, és magas a nátriumtartalma is. Hátránya, hogy nem olyan gazdag ásványi anyagokban, mint a valódi rákhús, amely különösen nagy mennyiségben tartalmaz rezet, szelént és cinket. Kulcspont: A rákhús utánzat jó fehérje-, B12-vitamin-, foszfor- és szelénforrás.
A rákutánzatot gyakran a rákhús egészségesebb alternatívájaként forgalmazzák, de nincs bizonyíték arra, hogy a fogyás szempontjából jobb lenne.
A rákutánzat például a legtöbb kalóriát hozzáadott szénhidrátokból nyeri. Az alaszkai királyrákban lévő kalóriák fehérjékből származnak, nem pedig szénhidrátokból.A rákhúsutánzat vagy kanikama egy olyan termék, amely jellemzően olyan népszerű ételekben található meg, mint a kaliforniai tekercsek, a rákpogácsák és a rákpogácsák.
Cserélje ki rákra olyan receptekben, mint a rákpogácsa, a rákpogácsa vagy a rák utánzat saláta.
A rákhúsutánzat, amely valójában nem is rákhús, hanem feldolgozott fehér hal és egyéb adalékanyagok keveréke, nem egészséges a kutyák számára.A rákutánzat segít abban is, hogy több szelént és foszfort fogyasszon, két, az egészséghez nélkülözhetetlen ásványi anyagot.
Az igazi rákhoz képest a rákutánzat hasonló kalóriatartalmú, több szénhidrátot (a rákban nincs), valamivel kevesebb zsírt és sokkal kevesebb fehérjét tartalmaz.Bár a rákutánzat minden bizonnyal valódi tenger gyümölcseiből készül, általában nem tartalmaz valódi rákot. Mármint azon az aprócska mennyiségű rákkivonaton kívül, amelyet néha ízesítés céljából adnak a receptekhez. Hogyan használják a rákutánzatot? Rákutánzatot a boltok hűtött vagy fagyasztott részlegében találhat.
Ehetsz rákutánzatot keto diéta mellett? A rákutánzat például a legtöbb kalóriát hozzáadott szénhidrátokból nyeri. Az alaszkai királyrák kalóriája a fehérjékből származik, nem a szénhidrátokból. Ha keto- vagy alacsony szénhidráttartalmú diétát folytatsz, és megpróbálod csökkenteni a szénhidrátbeviteledet, akkor az igazi rák a jobb választás. Vitaminok és ásványi anyagok.
Ha alternatívát keres a konzerv rákhús helyett - és nem akar órákat tölteni azzal, hogy a húst kiszedje a rákpáncélból -, akkor kísértésbe eshet, hogy rákhús utánzatot használjon a receptjeihez.
Jó az, ha minden nap rákhúsutánzatot eszünk? Általában biztonságos alkalmanként rákfalatokat vagy rákhúsutánzatból készült rákpogácsákat enni, bár kerülni kell, hogy ezek az étrend rendszeres részévé váljanak. A kardhalnak általában alacsony a higanytartalma, a rákutánzat pedig terhes korban, mértékkel fogyasztva valószínűleg biztonságos. Ezenkívül egyes rákos ételeket, például a rákpogácsát vagy a rákos rántott húst sütik vagy más, magas kalóriatartalmú összetevőkkel készítik, ami növelheti a kalória- és zsírtartalmukat.Egészségügyi hátrányai ellenére a rákhúsutánzatból készült rákpogácsa vagy rákpogácsa fogyasztása általában biztonságos, bár nem ajánlott az étrend rendszeres részévé tenni.
Bár kalória- és zsírtartalma alacsonyabb, mint sok más tengeri herkentyűé, nem feltétlenül jobb választás a fogyás szempontjából, mint a valódi rákhús. Mit lehet csinálni a rákutánzattal? A rákpálcikák utánzata önmagában is fogyasztható rágcsálnivalóként vagy mártogatós mellé. Adja hozzá tenger gyümölcsei alapú levesekhez és pörköltekhez. Rakott ételekhez, tésztaalapú és rizs alapú ételekhez. Az utánzatos rákhús előfőzött? Egy 3 unciás adag rákhús-utánzat körülbelül 70-80 kalóriát és 1-2 gramm zsírt tartalmaz, így a valódi rákhúshoz képest valamivel alacsonyabb kalóriatartalmú választás.Kulcspont: A rákutánzat jó fehérje-, B12-vitamin-, foszfor- és szelénforrás.
A rákutánzat, más néven surimi, őrölt fehér halból készül, amelyet más összetevőkkel kevernek össze, és rákhúsra emlékeztető alakúra formáznak. A rákutánzat alacsony kalória- és zsírtartalmú, ezért megfelelő kiegészítője az étrendjének, ha figyel a súlyára, vagy ha megpróbálja leadni a felesleges kilókat.Az a tény, hogy a rák magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú és kalóriaszegény, kiváló választássá teszi a fogyáshoz.
A rákhús utánzat nem alkalmas vegán vagy vegetáriánus étrenden élők számára, mivel halból készül. Azok, akik cöliákiában szenvednek vagy gluténérzékenyek, szintén ne egyenek rákutánzatot, mivel az keményítőt tartalmaz, és negatív mellékhatásokat okozhat.
A rákutánzat a kagylóallergiások számára is jobb alternatíva, mint a valódi rákhús, mivel olyan fehér halakból készül, mint a tőkehal.
Egészséges választás a rákhús utánzat? Kulcspont: A rákutánzat jó fehérje-, B12-vitamin-, foszfor- és szelénforrás. Azonban nem biztosítja ugyanazt a tápanyagsűrűséget, mint a valódi rákhús. Előnyök Az alapvető tápanyagok biztosításán kívül a rákhúsutánzat fő előnye a termék ára.
Bár a rákutánzat úgy néz ki és olyan az íze, mint a rákhúsnak, általában nem tartalmaz valódi rákot, kivéve az ízesítés céljából hozzáadott kis mennyiségű rákkivonatot.
A rákutánzat táplálkozása viszonylag alacsony kalóriatartalmú, de tartalmaz némi fehérjét, szénhidrátot és nátriumot.
Hány gramm rákutánzatot jelent egy adag? Egy 85 g-os adag rákutánzat a következő tápanyagokat tartalmazza: Bár a nátrium fontos a szervezet számára, túl sok belőle egészségtelen. Az amerikai emberek általában túl sok nátriumot fogyasztanak. Ezért fontos, hogy az ember megpróbáljon nem túl sokat enni az étrendjében.
Bár a rákutánzat alacsony kalóriatartalmú (egy 6 unciás adag 162 kalóriát tartalmaz), növeli a szervezet fehérje- és foszforszintjét.
Segít a fogyásban A rák nem csak tele van fehérjével, de alacsony a kalóriatartalma, és alig tartalmaz zsírt vagy szénhidrátot.