Edd ezt a sovány zöldséglevest a gyulladásért és a fogyásért! Melegítsünk fel egy nagy fazekat közepesen magas hőfokon. Adjunk hozzá 2 evőkanál avokádóolajat vagy olívaolajat, és főzzük a hagymát, amíg kissé megpuhul. Adja hozzá a sárgarépát, a káposztát, a paprikát és a zöldbabot. Főzzük további körülbelül 5 percig. Keverje bele a paradicsomkockákat, a húslevest, az oregánót és a fűszereket.
Milyen zöldségek illenek a leveshez? Alacsony szénhidráttartalmú zöldségek Káposzta, bab, karfiol, paprika, paradicsom, cukkini, brokkoli, zeller Keményítőtartalmú zöldségek Sárgarépa, burgonya vagy édesburgonya (hosszabb főzési időre lehet szükség), kukorica, zöldborsó. Adja hozzá a kedvenc fűszereit. A darált fokhagyma, babérlevél, friss kakukkfű és bazsalikom finom ízt ad a levesnek, amely kiegészíti a zöldségeket.
Az édes méz és a fűszeres cayenne keveredik, hogy bármilyen leveshez ízletes zöldségköretet készítsen. "Imádom az olyan vega recepteket, amelyek a zöldségeket a következő szintre emelik anélkül, hogy sok hűhó nélkül, a természetes ízek elfedése vagy elnyomása nélkül. Ez a recept mindkét szempontból tökéletes" - mondja Thisni Caza kritikus.
Készen áll. 45 m. Tegye a sárgarépát, hagymát, paradicsomot, káposztát, zöldbabot, paprikát és zellert egy nagy fazékba. Adja hozzá a hagymaleves-keveréket, a paradicsomlevet, a marhahúslevest és annyi vizet, hogy ellepje a zöldségeket. Pároljuk, amíg a zöldségek megpuhulnak. A hűtőszekrényben több napig tárolható.
Hogyan készítsünk zöldséglevest? A zöldségleves készítése egyszerű, és mindez egy fazékban történik! Íme egy áttekintés arról, hogyan kell elkészíteni (a leves receptje alább található). Párolja meg a hagymát, a sárgarépát és a zellert olívaolajon és paradicsompürén. A paradicsompaszta rengeteg ízt ad a levesnek. Fokhagymával, őrölt édesköménymaggal (vagy más fűszerekkel), borssal és sóval adjunk még több ízt.
Abszolút! De egyes típusok jobbak a fogyáshoz, mint mások. Azokat a zöldségeket kell választanod, amelyek a legtöbb fehérjét, tápanyagot és rostot tartalmazzák a legkevesebb kalória mellett. Ne feledje azonban, hogy a zöldségek nem szolgáltatnak sok fehérjét a húshoz, a tojáshoz és más fehérjetartalmú ételekhez képest.
Valójában élvezem az ilyen típusú leveseket, valamiért a rengeteg zöldséget levesben enni könnyű, és nem érzem annyira "egészségesnek". Szeretem a rengeteg zöldséget a levesekben, és különösen télen, ez biztosan jobb, mint a zöldségek egy hideg salátában! Tetszik, hogy a paradicsom nem szerves része a húslevesnek, mint oly sok zöldséglevesben.
Mi a legegészségesebb zöldség? Kelkáposzta A hatalmas kelkáposzta, amelyet gyakran a világ legegészségesebb ételének tartanak. Zöld és lila változatban kapható, ez is egy másik zöldség, amely jó mennyiségű fehérjét és rostot tartalmaz. A kelkáposztát nem véletlenül dicsérik gyakran szuperélelmiszerként; ha vetünk egy pillantást a tápanyagprofiljára, hamar rájövünk, hogy miért.Ez a zöldségleves recept egy alacsony zsírtartalmú, de laktató paradicsomos zöldségleves. Szezonban friss zöldséget használok, télen fagyasztottat vagy konzervet. A paradicsomot, a tyúkhúslevest, a paradicsomlevet, a sárgarépát, a zellert, a burgonyát, a zöldbabot, a kukoricát és a vizet egy nagy lábasban keverjük össze. Ízesítsük sóval, borssal és kreol fűszerrel.
Körülbelül 10 perccel a főzés előtt egy-két csésze apróra vágott zöldséget is adhat a leveshez. Ha zöldségeket ad a leveshez, próbáljon meg különböző fajtákat hozzáadni, hogy egy jól összeállított ételt kapjon, és maximálisan kiaknázza az előnyöket. Szeretek különböző színű zöldségeket adni a levesekhez, hogy egy szép, kiegyensúlyozott ételt kapjak.
Egy tál sült burgonyalevest teljes értékű, tápláló vacsorává varázsolhatsz, ha ezzel a sárga tökös raguval tálalod, amelyet a legfinomabb vajas kenyérmorzsás kéreggel tálalsz. Könnyen elkészíthető sárga tökből, cheddar sajtból és néhány más, a kamrában szokásos hozzávalóból, például tojásból, cukorból és vajból.
Milyen gyümölcsök illenek a leveshez? Az olyan gyümölcsök, mint az eper, a narancs, a görögdinnye, a banán és az ananász jól illenek a legtöbb leveshez. A gyümölcssaláta finom, egészséges alternatívája a legtöbb kalóriadús köretnek. Tökéletes a következő egészségtudatos családi vacsorához.
Mi van a zöldséglevesben? Mi van a zöldséglevesben? Párolja meg a zellert és a hagymát egy olajozott lábasban, amíg megpuhul. Adjuk hozzá a fokhagymát, és főzzük, amíg illatos nem lesz. Adja hozzá a káposztát, a paprikát, a sárgarépát, a zöldbabot és a gombát, és párolja, amíg a zöldségek elkezdenek megpuhulni. Ezután adjuk hozzá a zöldséglevest, a kockára vágott paradicsomot, a fűszereket és a fűszereket.
Milyen összetevőkből áll a leves? Összetevők. 1 1 (14 uncia) doboz csirkeleves. 2 1 (11,5 uncia) doboz paradicsom-zöldséglé koktél. 3 1 csésze víz. 4 1 nagy burgonya, kockára vágva. 5 2 sárgarépa, felszeletelve. 6 2 szál zeller, kockára vágva. 7 1 (14,5 uncia) doboz kockára vágott paradicsom. 8 1 csésze apróra vágott friss zöldbab. 9 1 csésze friss kukoricaszemek. 10 Só és bors ízlés szerint.
A spenót és más leveles zöldségek több okból is kiválóan alkalmasak a fogyásra. Először is, a legtöbb zöldfűszer kalóriánként sok fehérjét biztosít. Ráadásul rendkívül alacsony a nettó szénhidráttartalmuk és magas a rosttartalmuk, ami segíthet a jóllakottság érzésében. Egyes zöldségek több rostot tartalmaznak, mint nettó szénhidrátot!
Ez az egyszerű házi zöldségleves egy tankönyvi mediterrán diétás recept, és egy finom módja annak, hogy növelje a zöldségbevitelt! Tele van cukkinivel, sárgarépával, gombával, csicseriborsóval és friss fűszernövényekkel. Hangulatos, kényelmes, vegán és gluténmentes, de higgye el, a húsevők ugyanúgy szeretni fogják ezt a zöldséglevest, mint a vegetáriánusok.