Az ételek és a testmozgás kombinációja a fogyás kulcsa - legyen szó akár egy banán turmixról, akár bármi másról. De ha gyorsan próbálsz fogyni, ha minden nap beiktatsz egy adag gyümölcsöt az étrendedbe, az segíthet megfékezni az egészségtelen ételek utáni sóvárgást, amelyek eleve hozzájárulhatnak a súlyproblémádhoz.
Öntsd a tejet egy turmixgépedénybe, és add hozzá a banánt. Adja hozzá a kakaóport, a cukrot és egy jégkockát. Turmixoljuk simára, amíg nem maradnak banándarabok. Öntse az elkészített csokoládé- banán turmixot egy tálalópohárba, díszítse csokoládéforgáccsal, és tálalja. Ebben a receptben Hershey's kakaóport használtunk, azonban bármilyen kapható márka kakaóporát használhatja.
Hogyan készítsünk sűrű turmixot csokoládésziruppal? A cukrozatlan kakaópor helyett ugyanannyi csokoládészirupot is adhat hozzá. Ha csokoládészirupot ad hozzá, adjon hozzá kevesebb cukrot vagy mézet. Ha sűrű turmixot szeretne készíteni, növelje a banán mennyiségét, és friss banán helyett használjon fagyasztott banánt. Adagolási ötletek: Gyomorerősítő finom délutáni italként tálalható.
Mit tehetek a turmixba? Adj hozzá zöldeket, például spenótot vagy kelkáposztát, hogy egy szuper egészséges és divatos zöld turmixot készíts. Vagy friss vagy fagyasztott bogyós gyümölcsök, például eper, áfonya vagy szeder csodálatos párosítás fagyasztott banánnal, hogy egy élénk, antioxidánsokkal teli smoothie-t hozzon létre.Bár a vaníliát gyakran előnyben részesítik, a csokoládé is remek választás. A legjobb, ha 1/2-1 csésze tejet is adunk hozzá. Állítsd össze a banán split turmixot a kedvenc banán split feltéteddel. Használjon egy banánt, 1/2 csésze felkockázott ananászt és 1/4 csésze friss epret.
A fogyókúrás turmixok segíthetnek felpörgetni az anyagcserét, tónusba hozni és meghatározni az izmokat, és kikapcsolni azokat a géneket, amelyek hozzájárulnak a zsírraktározáshoz és számtalan krónikus egészségügyi problémához. Mindössze egy turmixgépre van szüksége a tökéletes fogyókúrás turmix elkészítéséhez.
Ha édesített kakaóport használ, növelje a kakaópor mennyiségét 1½ evőkanálra, és csökkentse a cukor mennyiségét 1 teáskanálra vagy ízlése szerint. Öntsd a tejet egy turmixgépedénybe, és add hozzá a banánt.
Hogyan készítsünk étcsokoládés banán turmixot? A következőt teheti, hogy ezt egy sötét csokoládés banán turmixszá alakítsa át: használjon holland kakaóport (néha sötét kakaópornak vagy Dutched kakaónak nevezik). A holland eljárással készült kakaópor lényegében olyan, mint a kakaópor sötét csokoládé változata.Adjon hozzá friss gyömbért vagy kurkumát, vagy adjon hozzá szárított fűszereket, például őrölt fahéjat vagy őrölt kurkumát. Készítsd el ezt a fehérjedús zöld turmix receptet friss spenóttal, banánnal, naranccsal és görög joghurttal kevesebb mint 5 perc alatt. Egyszerű áfonyás smoothie-receptünk órákig boldoggá tesz.
Milyen összetevőkből áll a banán turmix? Összetevők. 1 1½ csésze cukrozatlan mandulatej (vagy az Ön által választott tej) 2 1 csésze (csomagolt) bébispenót. 3 2 fagyasztott érett banán. 4 2 (halmozott) evőkanál cukrozatlan kakaópor. 5 1 evőkanál chia mag (nem kötelező, de ajánlott) 6 ¼ teáskanál őrölt fahéj. 7 3-4 jégkocka.
Hogyan készítsünk egészséges banán turmixot? Adj hozzá egy teáskanál őrölt lenmagot vagy chia magot, hogy több rostot és egyéb tápanyagot adj hozzá. 2-3 evőkanál nyers régimódi zab hozzáadásával ez a banános turmix laktatóbb reggeli lesz. Egy kanál mogyoróvaj vagy mandulavaj belekeverésével növelheti ennek a banán turmixnak a fehérjetartalmát.
Hogyan készítsünk banán turmixot - Csak öt összetevőre van szükséged. Ehhez egy egész banánt használunk - próbálj meg olyat használni, amelyik édes és érett. Az éretlen banánnak meszes íze lesz. Ezután adjunk hozzá egy fél narancsot, egy kis joghurtot és vizet vagy tejet (tejes vagy tejmentes). Egyszerűen tegyünk mindent egy turmixgépbe, turmixoljuk simára, és élvezzük.
Fagyasztás banán turmixok olyan egyszerű!!! Ha nem adsz fagyasztott banánt a turmixaidhoz, nem tudod, mit hagysz ki! Sűrű és krémes, turmixszerű állagot ad a turmixoknak, ráadásul gazdag forrása a szívbarát káliumnak. Ez a legjobb módja a banán lefagyasztásának, így a banán nem fog összecsomósodni.
Íme néhány ötlet a banánnal jól kombinálható keverékekre: Mogyoróvaj. Klasszikus kombináció! Használj kb. 1 evőkanálnyit, hogy enyhe maradjon, 2 evőkanálnyit az erősebb mogyoróízért (ettől a turmix kicsit barnább lesz). Vanília. Használjon ¼ - ½ teáskanál vaníliát, hogy fokozza az ízeket. Fahéj. Adjon hozzá ¼ teáskanál fahéjat a fűszerezéshez. Ananász.
Lehet fagyasztott banánból turmixot készíteni? Ha szereted a csokoládét, imádni fogod ezt a fagyasztott banánnal készült turmix receptet! Ez az alacsony kalóriatartalmú recept tele van egészséges fehérjével, hogy órákig jóllakott maradj! Különleges tipp: Adj 1-2 evőkanál nyers zabpelyhet bármelyik turmixhoz, hogy gyorsan jóllakj, és hosszabb ideig jóllakott maradj.
Hogyan készítsünk egészséges turmixot? A mogyoróvaj kéz a kézben jár a csokoládéval és a banánnal. Ráadásul egy adag növényi alapú fehérjét is ad hozzá. Próbáljon ki 1-2 evőkanálnyit. Ne feledje, hogy a mogyoróvaj növeli a kalóriatartalmat, de egyben laktatóbbá is teszi ezt a turmixot. Még több görög joghurt: Duplázza meg a görög joghurt mennyiségét ebben a receptben a még laktatóbb turmixért.
Epres-barackos turmix: A banán helyett 1 csésze fagyasztott epret és szeletelt őszibarackot használjunk. Adjunk hozzá 1/4 csésze narancslevet. Csökkentse a mézet 2 evőkanálra. Citromos sajttorta turmix: Turmixoljon össze 8 uncia lágyított krémsajtot a tejjel; adjon hozzá 3 csésze citromsörbetet, és turmixolja simára.