Az általános felfogás szerint a testsúly és a testmagasság összefügg, ami gyakran vezet ahhoz a kérdéshez, hogy vajon alacsonyabb lesz-e az ember, ha lefogy. Ugyanígy a legtöbb ember azon is elgondolkodik, hogy a súlygyarapodás nem csökkenti-e a magasságot is. Nem leszünk alacsonyabbak vagy magasabbak, ha fogyunk. Inkább a felfogás változik.
Tehát, ha kivételes mennyiségű súlyt veszítesz, képes leszel magasabbra állni, és talán egy kis magasságot is nyerhetsz, mivel a tested összességében kevésbé lesz összenyomva. Míg a fogyástól technikailag nem leszel magasabb, a klinikai elhízásig történő súlygyarapodás beavatkozás nélkül fizikailag alacsonyabbá tehet. Minél elhízottabb vagy, és minél több súlyt veszítesz, annál több centit nyerhetsz a súlyfelesleg leadásával.A rosszabb testtartás (az izomegyensúlyhiány miatt) alacsonyabbnak tűnhet.
Mennyi magasságot lehet nyerni a fogyásból? Valójában az Ön által elért magasságot több mint valószínű, hogy nem hüvelykben, hanem mm-ben fogják mérni. Összességében a fogyásból összesen körülbelül fél centit nyerhetsz. Ez nem elég jelentős ahhoz, hogy különbséget tegyen, amikor az orvosnál megmérik a magasságát.
Lehetséges tartósan fogyni? Évekig tartó vizsgálatok után egyre nyilvánvalóbbá válik, hogy szinte lehetetlen tartósan lefogyni. Bármilyen hihetetlenül hangzik is, a bizonyítékok ezt mutatják. Traci Mann pszichológus számára, aki 20 éve vezet egy étkezési laboratóriumot a Minnesotai Egyetemen, a bizonyítékok egyértelműek. "Nem is lehetne könnyebben belátni" - mondja.A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend, a vizelethajtó hatású termékek vagy a magas fehérje- és alacsony szénhidráttartalmú étrend miatt bekövetkező fogyás az első két hétben akár 10 kilogrammos kezdeti fogyást is okozhat. A testsúlycsökkenés jelentős víz- és ásványi anyagvesztés miatt következhet be, ami hatással van a csontok egészségére.
Ennek az az oka, hogy a maximális testsúly elérése után a test nem fejlődik magasságban, így a serdülőkor utáni emberek esetében a tényleges magasságnövekedés szinte lehetetlen.
A tervnek olyan ételeket kell tartalmaznia, amelyeket szeret, és amelyeket egy életen át szívesen fogyaszt. Ha nem tetszenek a tervben szereplő ételek, ha a terv túlságosan korlátozó, vagy ha unalmassá válik, valószínűleg nem fogod betartani. Így a hosszú távú fogyás valószínűtlen.
A férfiak könnyebben égetik el a kalóriákat, és ennek következtében könnyebben fogynak, mivel a magasság, a testsúly és az izom-zsír arány tekintetében általában előnyben vannak a nőkkel szemben. Miért a férfiak érik el először a fogyási céljukat? Ismerősen hangzik ez a forgatókönyv?
Hasonlóképpen, a legtöbb ember azon tűnődik, hogy a súlygyarapodás is rövidebbé tehet-e.
A túlsúly számos súlyos egészségügyi állapothoz vezethet, és ezek bármelyike légszomjhoz vezethet.
Az Ön magassága szinte teljes mértékben előre meghatározott a születéskor a genetikai profilja alapján.
Idővel a csontritkulás súlyos csontvesztéshez vezethet, ami csökkentheti a testmagasságot.Tehát, ha többnyire zsírt veszítesz, észreveheted, hogy a fogyás során rövidebb leszel.
Tehát igen - az alacsonyabb embereknek kevesebbet kell enniük, mint a magasabbaknak, hogy általában fogyni tudjanak.
A soványabb emberek magasabbnak tűnnek, mint amilyenek, a kövérebbek pedig alacsonyabbnak.
A fogyás a testmagasság csökkenéséhez vezethet, mivel mind a zsír-, mind az izomtömeg csökken.Az emberek 40 éves koruk után jellemzően 10 évenként közel fél hüvelyk (kb. 1 centiméter) vastagságot veszítenek.
De a csontok tényleges mérete rendkívül valószínűtlen, hogy a súlyok emelésétől megváltozik.
A fogyás gyors nők 40 év feletti nők mellett, van egy anyai érzés.
Ez azért van, mert amikor zsírosak vagyunk, akkor nagydarabnak nézünk ki, de amikor zsírt veszítünk, akkor úgy nézünk ki, mint egy sima srác, de a magasságunk olyan, amilyen.
A vékony emberek akkor is magasabbnak tűnnek, ha már eleve magasak. Ha 5″5 alatt vagy, ez valószínűleg nem fog működni, de ha ennél magasabb vagy, akkor számíthatsz rá, hogy egyszerűen magasabbnak fogsz látszani. Ez azért van, mert az emberek inkább a magasságodra fognak figyelni a súlyod helyett.
Tehát minél több izomtömeged van, annál magasabb lesz a BMR-ed, és annál többet tudsz enni. Sikeres a túlsúlyos emberek hosszú távú fogyása? A kutatások azonban azt mutatják, hogy a túlsúlyos egyének körülbelül 20%-ának sikerül hosszú távú fogyást elérnie, amikor a kezdeti testsúly legalább 10%-át elveszíti, és a fogyást legalább 1 évig fenntartja.Az általános felfogás szerint a testsúly és a testmagasság összefügg, ami gyakran vezet ahhoz a kérdéshez, hogy vajon alacsonyabb lesz-e az ember, ha lefogy.
Ha azonban jelentős mennyiségű súlyt kell leadnia, előfordulhat, hogy a testösszetételében és a testsúlyában néhány kiló fogyást követően változásokat észlelhet.
Tényleg keményebben kell dolgozniuk a nőknek a fogyásért? Még ha a túlsúlyos felnőttek ugyanazt a fogyókúrás étrendet és edzésprogramot követik is, a nőknek keményebben kell dolgozniuk és hosszabb ideig kell diétázniuk, hogy ugyanazt az eredményt érjék el - legalábbis úgy tűnik. De vajon tényleg igaz ez? A férfiak gyorsabban fogynak, mint a nők?
A fogyástól rövidebb leszel? Ahogy a fogyás is magasabbá tehet, úgy a jelentős súlygyarapodás is alacsonyabbá tehet. Ez azért van, mert a nagyobb súlyúak hajlamosak görnyedni, ami azt az illúziót kelti, hogy alacsonyabbak. A többletsúly nyomást gyakorol a hátban lévő porckorongokra, ami összenyomódást eredményez, ami fizikailag alacsonyabbá tesz. Ha sokat fogysz, az segíthet abban, hogy kissé magasabb legyél, ha pedig sokat hízol, akkor alacsonyabb leszel.A fogyástól magasabb leszel? Míg a fogyástól technikailag nem leszel magasabb, a klinikai elhízásig történő súlygyarapodás beavatkozás nélkül fizikailag alacsonyabbá tehet. Tanulmányok kimutatták, hogy a hagyományos hiedelemmel ellentétben az elhízás hozzájárulhat a csontok anyagcseréjének és szerkezetének gyengüléséhez.
A fogyással járó jobb egészségi állapot érdekében a Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok heti 1-2 kilogrammnál nem nagyobb fogyást javasolnak 2.Bár a fogyással magasabb lehetsz, mivel a testednek kevesebb súlyt kell támogatnia, és ezért kevesebbet kell összenyomódnia, fontos megjegyezni, hogy nem ez lehet az egyetlen motivációd a fogyásra, ha elhízott vagy túlsúlyos vagy.