Hogyan lehet fogyni pénzköltés nélkül. Hogyan fogyhatok úgy, hogy nem költök pénzt?

Vonja be barátait a fogyókúrába és ne költsön pénzt programjába egy futócsoport létrehozásával. Egyezzetek meg abban, hogy hetente kétszer találkoztok egy 30 perces futásra, és idővel növeljétek a sebességet és a távolságot. Ez lehetővé teszi, hogy együtt fogyjatok, anélkül, hogy egy fillért is költenétek, és edzés közben szocializálódjatok. Csatlakozzon egy szabadidősport-bajnoksághoz.

Vannak jó diétás könyvek? Ha azonban módosítani szeretnéd az étkezési szokásaidat, akár azért, hogy jobban érezd magad, akár azért, hogy lefogyj, vagy hogy új személyes rekordot érj el, rengeteg nagyszerű diétás könyv létezik, amelyek segíthetnek abban, hogy megismerd a táplálkozásod javításának módjait, és hogy jobban érezd magad, mint valaha.

Azonban azt vettem észre magamon, hogy az ivás komoly fejtörést okoz a fogyásomban, és mivel a fogyás sokkal fontosabb, mint hogy egy napot másnaposságra pazaroljak, ezért kerülöm az ivást, amennyire csak tudom.

Ebben a videóban megmutatjuk, hogyan fogyhatsz tánccal!

Lehet, hogy azt gondolja, hogy egy jó edzéshez pénzt kell kiadni edzőtermi tagságra vagy rengeteg felszerelésre, de vannak alternatívák.

Ha komolyan gondolja a fogyást, meg kell tanulnia szeretni a zöldségeket. Hogyan lehet fogyni egy fillér költés nélkül? Ön is fogyhat anélkül, hogy bármit is költene, ha egyedül megy. Hasizomgyakorlók, futópadok, otthoni edzőtermi rendszerek - ezek a kütyük és edzőeszközök sok pénzbe kerülnek. Ahhoz, hogy egy fillér költés nélkül fogyj, nem kell megvenned egyiket sem, különösen, ha tudod, hogy egyszerűen csak a szekrényedben porosodnak.

Vágja le a kalóriákat: Az étrendedet ellenőrizni kell, és csökkenteni kell a kalóriabevitelt.

A könyvek segíthetnek a fogyásban? Sokan folyamatosan próbálnak egy kicsit lefogyni, és a könyvek nagyon hasznosak lehetnek, ha a derékbőséget akarod csökkenteni. A probléma az, hogy sok könyv kizárólag arra összpontosít, hogyan fogyjunk, vagy melyik diétát próbáljuk ki, ahelyett, hogy holisztikus utazásként gondolnánk rá.

Figyelmeztetlek, hogy ez valószínűleg nem fog mindenkinél működni, de azt javaslom, hogy ha fogyni és spórolni akarsz, akkor komolyan át kell állítani a gondolkodásmódodat.

Milyen életmódbeli szokások segíthetnek a fogyásban?

Sok egyszerű életmódbeli szokás segíthet a fogyásban. Néhánynak semmi köze a hagyományos diétához vagy edzéstervekhez. Használhat kisebb tányérokat, ehet lassabban, ihat vizet, és kerülheti a tévé vagy a számítógép előtti étkezést. A fehérjében és viszkózus rostokban gazdag ételek előtérbe helyezése is segíthet.

Persze, ha minden reggel megennék egy doboz gabonapelyhet, többet spórolnék, de akkor nem fogynék és nem érezném jobban magam.

Ha azonban pénzt szeretne spórolni, könnyen felállíthat egy egyszerű otthoni edzőtermet a rendelkezésre álló eszközökből.

A sok zöldséget, gyümölcsöt és sovány fehérjét tartalmazó étrend fontos a jó egészséghez, különösen akkor, ha Ön cukorbeteg.

Én egy Camelbak vizes palackot használok, és vagy csapvízzel, vagy szűrt vízzel töltöm fel a hűtőszekrényemből.

Az egyik legnagyobb változás, amit a fogyókúra megkezdésekor tettem, az volt, hogy nyomon követtem a táplálékbevitelemet.

1. Ha fogyni szeretne, fontolja meg, hogy a cukor és a keményítő (például a kenyér, a tészta és a burgonya) kerülésével kezdje.

Néhány étrendi változtatással pénzt takaríthat meg, és még mindig sok fehérjét élvezhet az étrendjében.

Csinálj olyan könnyű gyakorlatokat, amelyeket az edzőteremben is rendszeresen csinálnál, súlyok helyett emelj vizes palackokat, és csinálj fekvőtámaszokat az ágyadat használva. Esküszöm, ha ezeket a dolgokat kiveszed a napi étrendedből, azonnali változást fogsz észrevenni a súlyodban és az energiádban.

A tudományos kutatások által támogatott fogyókúrás módszerek a következők: 1.

Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy bármit is költene?

Fogyj le anélkül, hogy bármit is költenél, miközben tévézel. Miközben kedvenc tévésorozatoddal cammogsz, állj fel a reklámok alatt, és végezz step-up gyakorlatokat. Egy kis, erős doboz, egy halom könyv vagy egy aprócska szék segítségével álljon fel, és a reklámszünetek alatt lépkedjen fel-le a tárgyon.

Hogyan fogyhatok anélkül, hogy egy fillért is költenék? Ez lehetővé teszi, hogy együtt fogyjatok, anélkül, hogy egy fillért is költenétek, és edzés közben ismerkedjetek. Csatlakozzatok egy szabadidősport-bajnoksághoz. Keressetek a környéketeken olyan helyi szabadidősport ligát, ahol nincs regisztrációs díj.

Hogyan közelíti meg a szerző a fogyást?

Azt is elismeri, hogy mindenki más, ezért úgy véli, hogy a fogyókúrás stratégiáknak egyénre szabottnak kell lenniük. A szerző fogyókúrás megközelítése magában foglalja az együttérzést, az önszeretetet és az elfogadást, valamint a reális tippeket és felvilágosítást arról, hogyan lehet tartósan fogyni.

Minél inkább a helyi, feldolgozatlan élelmiszerek vásárlására, az otthoni ételkészítésre és a hulladékcsökkentésre összpontosít, annál egészségesebb és ízletesebb lesz az étrendje, annál jobban fogja érezni magát, és annál több pénzt fog megtakarítani.

De ez a terv, amelyet lazán követek, lehetővé tette számomra, hogy jelentős mennyiségű súlyt dobjak le.

A lényeg az, hogy az általam meghatározott irányelvek betartásával több mint 60 kilót tudtam leadni, és sokkal kevesebb pénzt költöttem ebben a hat hónapban, mint az azt megelőző hat hónapban élelmiszerre.

Sétáljon fel napfelkelte előtt, és kezdje a napot Luke meleg vízzel és citrommal.

Íme néhány nagyon egyszerű lépés, amit megtehetsz a fogyás érdekében, a legkevesebbet vagy semmit sem költve.

Egy otthoni edzőteremmel megspórolhatja a havi edzőtermi tagságra fordított pénzt.