A gondolkodásmód befolyásolhatja a valóságot. A gondolkodásmód befolyásolhatja az eredményeit azáltal, hogy meghatározza, hogyan gondolkodik, hogyan érez, és még fiziológiailag is reagál bizonyos helyzetekre. Egy 2007-es tanulmány kimutatta, hogy a fizikai aktivitással kapcsolatos tudatosság növekedése olyan egészségügyi előnyökkel járt, mint a fogyás és a vérnyomás csökkenése.
Remélem, hasznosnak találtad ezeket a 15 gondolkodásmód tippeket a fogyáshoz. Ha világos, elérhető célokat tűztél ki, az segít fenntartani a helyes gondolkodásmódot a fogyáshoz. Mindset, tudod, hogyan teremtsd meg és tartsd fenn az egyensúlyt az életedben, boldogan, és ezt minden egyes nap meg tudod tenni.Például, ahogy az emberek különböző helyzetekkel találkoznak, az elméjük egy bizonyos gondolkodásmódot indít el, amely aztán közvetlenül befolyásolja a viselkedésüket az adott helyzetben. Dweck szerint két alapvető gondolkodásmód létezik: a rögzített és a növekedési. Ha fix gondolkodásmóddal rendelkezel, akkor úgy gondolod, hogy a képességeid fix tulajdonságok, és ezért nem változtathatók.
Csak a közelmúltban kezdtük el értékelni a fogyás fenntartásának pszichológiai és kognitív meghatározó tényezőit. Még ha évekig tartott is a hízás, ha egyszer elhatározzák, hogy lefogynak, nincs türelmük az ajánlott heti 1-2 kilóhoz" - mondja Cynthia Sass, MS, RD, az Amerikai Dietetikusok Szövetségének szóvivője. Válassza ki a keményEgy másik dolog, amire gondolni kell, amikor a gondolkodásmód tippek fogyás felismerése, hogy a fogyás lehet, hogy nem könnyű, de nem is túlsúlyos.A rossz táplálkozásból nem lehet kigyúrni magadA következő a fogyókúrás gondolkodásmóddal kapcsolatos tippek listáján az, hogy a rossz táplálkozásból nem lehet kigyúrni magad.
Íme csak néhány a túl gyors fogyás következményei közül a WebMD egyik cikkéből:EpekőDehidratációAlultápláltságFáradtságKrampuszokHajhullásSz izomvesztésAz egészséges és fenntartható módon történő fogyás szilárd, egészséges táplálkozási szokások kialakítását jelenti.
Fedezzünk fel öt módszert, amellyel sikerre állíthatod az elmédet, hogy elérd fogyókúrás céljaidat. Így látod magadat, az egészségedet és a fogyóképességedet. Mi a gondolkodásmódod? Az életet a saját egyedi lencséjén keresztül látja. Ez a gondolkodásmódod - azok a feltételezések és elvárások, amelyeket magadról, az életedről és a körülötted lévő helyzetekről tartasz. A kutatások azt mutatják, hogy a gondolkodásmód jelentős szerepet játszik az élet kimenetelének meghatározásában. Úgy találtuk, hogy a következetesség, az új szokások, a vitalitás és a megfelelő gondolkodásmód, eszközök és oktatás kombinációja a hosszú távú siker titka. Hogyan határozza meg a gondolkodásmódod az egészségedet? A tested jeleit fogja mutatni az elmédben tomboló stressznek. Ha például nemrégiben viharos időket éltél át egy személyes kapcsolatodban, előfordulhat, hogy émelygést vagy rosszullétet érzel. Magas vérnyomás vagy gyomorfekély alakulhat ki egyszerűen a stressz miatt, amelyet a teste érzékel. Ha valaki már lefogyott és hosszú távon megtartotta a súlyát, tudja, hogy nincs eleje, közepe vagy vége.A gondolkodásmódod az a mechanizmus, amely befolyásolja, hogyan látod a világot. És az életszemléleted határozza meg a cselekedeteidet. Más szóval, a jobb gondolkodásmód segít abban, hogy többet cselekedj. Segít legyőzni a kihívásokat és a kudarcokat. Hogy újra felállj, ha már egyszer padlóra kerültél.
Mi a gondolkodásmód és miért számít? A gondolkodásmódod a legfontosabb tényező, amely befolyásolja az életedet, és azért fontos, mert személyes és szakmai sikered, boldogságod és jóléted az életszemléletedtől függ. Más szóval a gondolkodásmódod az élet minden aspektusát aláhúzza, a sikertől az elégedettségig.
Legyen türelmes és kitartó, és el fogja érni fogyókúrás céljait, miközben egy életen át megőrzi egészséges testsúlyát.
Üdvözöllek a Weight Loss Mindset podcastben, ahol remélem, megtalálod a válaszokat, amiket keresel! Íme néhány mód, ahogyan a gondolkodásmód befolyásolhatja a fogyást: A motiváció az egyik legkritikusabb tényező, amely a fogyás sikerét segíti. Ez a következő gondolkodásmód a fogyás az egyik, hogy tartott nekem sokáig, hogy észre.A növekedési gondolkodásmóddal tudod, hogy idővel változhatsz, és ezért nyitottabb vagy a kihívásokon való gondolkodásra, tanulásra és fejlődésre. Mivel a kudarc kevésbé fenyegető, hajlandóbb vagy elfogadni az élet kihívásait, a visszajelzéseket tanulási lehetőségként fogod fel, és egész életedben folyamatosan tanulsz és fejlődsz.
Hogyan befolyásolja a gondolkodásmódod a fizikai egészségedet? A gondolkodásmódod hatással lehet a fizikai egészségedre is. Ha negatív a hozzáállása, nagyobb valószínűséggel tapasztalhat stresszt, szorongást és depressziót. Ezek az állapotok negatív hatással lehetnek a fizikai egészségére, súlyosbíthatják a meglévő állapotokat, és akár újakat is okozhatnak.
Mi az Ön gondolkodásmódja, és miért fontos ez? A gondolkodásmódod a hozzáállásod és a meggyőződésed valamiről. Ez az, ahogyan látod magadat, az egészségedet és a fogyóképességedet. A pszichológusok szerint fontos körforgás van a gondolkodásmódod és a viselkedésed között. A gondolkodásmódod hatással van a viselkedésedre, ami aztán befolyásolja az eredményeidet.