A wasabi borsó jó a fogyás? A borsó jó a fogyáshoz?

A borsó ideális élelmiszer a fogyás elősegítésére, akár a kalóriadúsabb ételek töltelékeként, akár önálló rost- és vitaminforrásként. Használja a borsót töltelékzöldségként, hogy más ételekben feldobja a mennyiséget. Mivel a borsó alacsony kalóriatartalmú, de magas élelmi rost- és fehérjetartalmú, jó töltelék a hizlalóbb ételekhez.

A cukorborsó jó a fogyáshoz?

A napi öt adag zöldséget tartalmazó egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend tartós fogyáshoz vezethet, amihez a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőinek csökkenése társul - jegyzik meg a kutatók. A cukorborsó egy ízletes módja lehet a zöldségbevitel variálásának. "Minden zöldség okos diétás választás" - mondja Mia Syn, RDN.

Valójában a rostok lassíthatják a cukor felszívódását a véráramban, így megakadályozhatják az étkezés utáni vércukorszint-emelkedéseket és -zuhanásokat (15Trusted Source).

A wasabiborsó jó fehérje- és rostforrás, két olyan tápanyag, amely segíthet az egészséges vércukorszint fenntartásában.
A szárított borsó étkezések közötti snackként egyenletesen tartja a vércukorszintet, így nem érzi magát túl éhesnek a következő étkezésnél, és extra rostokkal is ellátja. Jót tesz a vércukorszintnek a wasabiborsó? A wasabiborsó jó fehérje- és rostforrás, két olyan tápanyag, amely segíthet az egészséges vércukorszint fenntartásában. A rostok ugyanis lassíthatják a cukor felszívódását a véráramban, így megakadályozhatják a vércukorszint étkezés utáni kiugrását és összeomlását ( 15 ).

A wasabiborsó rengeteg tápanyagot kínál egy kis, fűszeres csomagban.

A Cook's Info elmagyarázza, hogy a wasabiborsó marrowfat borsóból készül, amely teljesen érett állapotban lévő szárított borsó.

A wasabiborsó káros az Ön számára?

Bizonyos márkák magas nátriumtartalmúak is lehetnek, ami egyeseknél megnöveli a vérnyomást ( 26 ). Végezetül vegye figyelembe, hogy a wasabiborsó viszonylag magas kalóriatartalmú: egy uncia (28 gramm) körülbelül 121 kalóriát tartalmaz ( 1 ). Emiatt fontos, hogy mérsékelje a fogyasztását, különösen akkor, ha mérsékelt testsúlyt próbál elérni vagy fenntartani.

Hány szénhidrát van a wasabi pasztában? Ezért nem meglepő, hogy a legtöbb kalória szénhidrátokból származik. Egy evőkanál wasabipaszta valamivel több mint 7 gramm szénhidrátot tartalmaz. A wasabi természetesen alacsony zsírtartalmú, mindössze 1,7 grammot tartalmaz evőkanálanként. A wasabi fehérjetartalma is meglehetősen alacsony. Egy evőkanál kevesebb mint 1 gramm fehérjét tartalmaz. A wasabiborsó egy ropogós snack, amely dehidratált borsóból és wasabifűszerből készül. Hány kalória van egy uncia wasabiborsóban? Egy uncia wasabiborsó tartalmaz: Kalória : 122 Összes zsír : 3,3 g Telített zsír: 3,3 g: 1,4 g Koleszterin : 0 mg Nátrium : 198.5 mg Összes szénhidrát : 18.9 g Élelmi rostok : 4.7 g Cukor : 0.9 g Hozzáadott cukor : 0 g Fehérje : 4.7 g Vas : 6% DV A wasabiborsó sok tápanyagot kínál egy kis, fűszeres csomagban. Sok feldolgozott rágcsálnivalóval ellentétben a wasabiborsó rostot és fehérjét biztosít, de számos további vitamin és ásványi anyag hiányzik belőle. A wasabiborsó élelmi rostokat is tartalmaz, amelyek számos előnnyel járnak, többek között segítik az egészséges testsúly fenntartását, valamint csökkentik a cukorbetegség, a szívbetegségek és egyes rákos megbetegedések kockázatát - írja a Mayo Clinic. A borsó ideális élelmiszer a fogyás elősegítésére, akár a kalóriadúsabb ételek töltelékeként, akár önálló rost- és vitaminforrásként.

A fent bemutatott információkból arra lehet következtetni, hogy a borsó elég jó a fogyáshoz.

Hány kalória van a Wasabi borsóban? Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint egy 1 unciás adag (55 darab) wasabiborsó 130 kalóriát és 4 gramm zsírt tartalmaz, amelyből 1,5 gramm telített zsír. Ez talán nem hangzik soknak, de ha 2000 kalóriás étrendet követsz, a 1,5 gramm telített zsír 7 százaléka az ajánlott napi 22 grammos határértéknek.
A patkányokon végzett kezdeti kutatások kimutatták, hogy a wasabiban található tulajdonságok képesek csökkenteni a súlyt és a zsírt, és megakadályozni a súlygyarapodást. A wasabiborsó - szárított borsó, amelyet szárított, ropogós wasabival vonnak be a fűszeres íz érdekében - szintén jó rágcsálnivaló, de bizonyos márkáknál ellenőrizze a kalóriatartalmat.

A borsófehérje por jó neked? A borsófehérjepor vasban, argininben és elágazó láncú aminosavakban gazdag, kiváló minőségű fehérje. Jól emészthető és felszívódik, és sokféle étrenddel működik. A borsófehérjepor nemcsak táplálkozási szempontból lehet előnyös, hanem az egészségednek is jót tesz. Íme néhány főbb előnye.

A wasabiborsó számos fontos tápanyagot, többek között fehérjét és rostot tartalmaz, és remek kiegészítője lehet a kiegyensúlyozott étrendnek. Sok dió és mag hasonló ropogást biztosít, mint a wasabiborsó, valamint fehérjét és rostot.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a wasabinak? A wasabi egészségügyi előnyökkel is rendelkezik, és izotiocianátokat tartalmaz, amelyekről úgy vélik, hogy védelmet nyújtanak a rák ellen. Gyulladáscsökkentőnek tartják, és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Tegyük hozzá, hogy ezek is nagyon eltarthatóak, könnyűek, és tökéletesen be lehet dobni a csomagba az útra.

A Food 52 a wasabiborsót egy snack mixbe teszi, Martha Stewart pedig egy kecskesajtot, cukorborsót, hóborsót és borsóhajtásokat tartalmazó salátába (hagyjuk meg Marthának, hogy négy különböző borsófajtát használjon egyetlen salátában).

Mivel a borsó alacsony kalóriatartalmú, de magas a rost- és fehérjetartalma, jó töltelék a hizlalóbb ételekhez.