Edzők híznak, hogy az ügyfelekkel együtt veszítsenek? Felvegyek egy személyi edzőt a fogyáshoz?

Két fő előnye van annak, ha egy JÓ személyi edzőt veszel fel a fogyáshoz, ahelyett, hogy csak magad próbálnád megtenni: Ők valószínűleg több tapasztalattal rendelkeznek, mint Ön, és már ismerik a hatékony edzési és táplálkozási stratégiákat, amelyek lehetővé teszik, hogy minden korú, nemű és méretű ember lefogyjon, és elérje fitnesz- és esztétikai céljait.

A "Fat to Fit" egy új műsor, amely 10 személyi edzőt követ, akik sokat híznak, hogy megtudják, milyen érzés, amikor az ügyfeleikkel együtt kell lefogyniuk.

Mit tegyek, ha az ügyfelem elhízott?

Ne kérje az elhízott ügyféltől, hogy olyan gépet használjon, amely nem bírja el a súlyát. Semmi sem lenne megalázóbb az ügyfél számára, mint egy edzőgép összetörése. Ha egy ügyfél túl nehéz valamelyik edzőeszközhöz, módosítsa a gyakorlatokat. Koncentráljon más eszközök, például ellenállási szalagok, súlyok stb. használatára. Ha lehetséges, gyakoroljon a szabadban.

Legnagyobb meglepetésére az első súlygyarapodási kihívás leleplezte a saját súlyával és önértékelésével kapcsolatos előítéleteit.

Alissának legalábbis segített a folyamat: bár Hill azt mondja, meglepte, milyen nehéz volt újra lefogyni, ő négy hónap alatt 57 kilót tudott leadni, míg Alissa 58 kilót. Hogyan segíthet egy személyi edző egy elhízott ügyfélnek a fogyásban? A személyi edző úgy tud a legjobban segíteni egy elhízott ügyfélnek a fogyásban, ha személyre szabott edzéstervet készít. A személyi edzőnek meg kell kérdeznie az ügyfelet a hátteréről, például egészségügyi problémákról, sérülésekről, örökletes tényezőkről stb. Ezután hatékony edzésprogramot tudnak összeállítani, amely kezeli az egészségügyi kockázatokat. Stefanie Tsengas személyi edző elmondta, hogy nyolc hónap alatt segített ügyfelének, Haylee Corronnak zsírt égetni és izmot építeni.

Ki a legjobb személyi edző a fogyáshoz?

Ram Narayana reddy az egyik legjobb személyi edző, aki a legjobb képzést nyújtja, és megfelelő étrendi tervet ad. A Talwalkarsnál a fitnesz- és fogyókúrás programok teljes skáláját kínálják, beleértve a jógát, a zumbát, az aerobikot, a Nuformot és a Reduce Fat-et.

Korábban soha nem foglalkoztam súlyproblémákkal, és őszintén szólva soha nem foglalkoztam azzal, ami a súlyproblémákkal együtt járt, ami számomra nagyobb dolog volt" - osztotta meg JJ.

Gyakori feltételezés, hogy a személyi edzők csak fogyni vágyó emberekkel dolgoznak.

Annak érdekében, hogy az ügyfelek elkerülhessék ezt a helyzetet, és ösztönözzék a testzsírból származó kívánt fogyást, fontos, hogy kövessék az ACE IFT modell progresszióját a kardiorespiratorikus edzéshez, és fokozatosan növeljék az edzés intenzitását a 3. fázisig: Anaerob állóképesség.

Hogyan lehet motiválni az ügyfeleket? Ha a megfelelő időben dicsérjük meg az ügyfeleket, az nagyban növelheti a motivációjukat! Ez kulcsfontosságú része az ügyfelekkel való kölcsönös tisztelet kialakításának. A dicséretre mindig jobban reagálunk, mint a kritikára, ez alapvető emberi természet. De legyünk szelektívek; ne adjuk ki túl könnyen a dicséretet.

A megbízatása: Szedjen fel 50 kilót, hogy motiválja 380 kilós ügyfelét, Dave-et, hogy változtasson egészségtelen életmódján.

Mennyibe kerül a személyi edzés?

Globális edzőtermek: A legtöbb nagy dobozos edzőterem személyi edzést kínál: LA Fitness: körülbelül 60 dollárt kell fizetni egy alkalomért. 24-Hour Fitness: körülbelül 80 dollár lesz egy alkalomért. Anytime Fitness: mindössze 35 dollár egy alkalom. Luxus edzőtermek: Ha egy előkelőbb edzőterembe, például az Equinoxba megy, számoljon azzal, hogy óránként több mint 110 dolláros "luxus" árakat kell fizetnie.

Fel kell-e venned egy személyi edzőt, ha elhízott vagy? Egy elhízott személynek a jó formára és a jó légzési szokásokra kell összpontosítania. Ez nem fog megtörténni, ha az ügyfél a gyakorlat végzése közben a társasági életbe bonyolódik. Ha sokat kell fogynia, van egy személyi edző, aki pont az Ön számára megfelelő. Vásároljon körül, és legyen türelmes a keresésben. Ne érezze úgy, hogy fel kell vennie az első edzőt, akit meglát. Hogyan motiválhatom magam a súlyemelésre? Emelés közben hallgassa kedvenc zenéjét. Semmi sem motivál jobban, mint a kedvenc zenéid hallgatása. A zenének megvan az ereje, hogy elterelje a gondolataidat arról, hogy intenzíven edzel. Tarts 8 hetente egy regenerációs hetet. Vagyis semmi kardió, semmi emelés, semmi más, csak a diéta. A fogyás beindításához Hill magas zsír- és fehérjetartalmú, nagyon alacsony szénhidráttartalmú diétába kezdett, ami lehetővé tette, hogy a szervezete könnyebben égesse a zsírt.

Drew Manning személyi edző több mint 60 kilót szedett fel, hogy jobban tudjon viszonyulni fogyókúrázó ügyfeleihez.

Tudsz túlsúlyos ügyfeleket edzeni? Személyi edzői karrierje egy bizonyos pontján találkozhat azzal a lehetőséggel, hogy túlsúlyos vagy elhízott ügyfeleket kell edzenie. Ha tapasztalt személyi edző vagy a személyi edzésben újonc, hasznosnak találhatod ezeket a tippeket a túlsúlyos ügyfelek edzéséhez!

Miért érdemes személyi edzőt fogadni?

Ha olyan személyi edzőt alkalmaz, aki jól ismeri a test felépítését és a leghatékonyabb fitneszstratégiákat, az segít abban, hogy az edzések biztonságosak és hatékonyak legyenek. Az edzések frissen tartása segít motiváltnak maradni, és növeli a fitneszcélok elérésének valószínűségét.

Hogyan lehet motiválni egy ügyfelet, hogy izmosodjon vagy fogyjon?

Kérdezze meg ügyfelét, hogy izmosodni vagy fogyni szeretne-e, mert a céljának megfelelően kell motiválnia az embert. Nagyon fontos, hogy jobban megismerd az ügyfeleidet, így tudsz számukra ütemtervet készíteni. Motiválja őket, hogy a céljuk elérésére összpontosítsanak. Biztosítsa őket, hogy jó kezekben vannak, és az eredményeik nagyszerűek lesznek. 2.

Szüksége van személyi edzői képesítésre?

Akár konkrét edzési célt tűzött ki maga elé, akár csak a súlyfeleslegét szeretné leadni, a személyi edző értékes eszköz lehet. Az ezzel a képesítéssel rendelkező személyek specialisták a személyre szabott edzésprogramok megtervezésében és abban, hogy segítsenek beilleszteni azokat a fitneszrutinodba.

Minden edzőnek, aki megéri a sót, tudomásul kell vennie, hogy az értelmes súlyváltozáshoz a táplálkozásban is változásra van szükség.

Ez jelenthet bármit, kezdve attól, hogy a közelmúltbeli terhesség alatt felszedett súlyt szeretné leadni, a vágytól, hogy visszatérjen a tinédzserkori testalkatához a közelgő középiskolai osztálytalálkozó előtt, a fogyásra való törekvésig, hogy a válással fenyegető házastárs kedvében járjon (ezek mind valós életbeli példák).

A második kihívás, amivel az ügyfélnek kell szembenéznie, ha segítenie kell az edzésben és a fogyásban, hogy eloszlasson néhány gyakori fitneszmítoszt, és tájékoztassa az ügyfelet a célja eléréséhez szükséges lépésekről.

Elmondása szerint a cél az, hogy aztán a fogyókúrázó ügyfeleivel együtt dobja le a kilókat, hogy jobban megértse a tapasztalataikat, és edzőként több empátiát nyújtson.

Edzőre van szüksége a fogyáshoz? Akár azt szeretné megtanulni, hogyan kell helyesen súlyt emelni, akár egy új gyakorlatot végezni, egy edző rengeteg tudással rendelkezik. Lehet, hogy például azt gondolja, hogy a fogyáshoz a kardióra kell összpontosítania, de szüksége van erőnléti edzésre és törzsedzésre is,1 és egy edző segíthet összeállítani egy tervet. Lehet, hogy eredményeket ér el - csak nem úgy, ahogyan azt várta.

A súlygyarapodás tapasztalata teljesen megváltoztatta Manning saját identitásának megítélését, és intenzíven tudatosította benne a súlyával kapcsolatos társadalmi nyomást.

Az, hogy ő maga is súlyt szedett, és most az ügyfelek mellett kezdett el fogyni, sokkal empatikusabbá tette őt azzal kapcsolatban, hogy milyen kihívást és érzelmi változást jelenthet a test megváltoztatása - mondta Manning az Insidernek.

A fogyást célzó program segít az ügyfeleknek csökkenteni a teljes testsúlyt.

Bugarin, testsúlycsökkentő szakértő, hitelesített fitnesz- és táplálkozási edző.