Mindig jó előre megtervezni, ha úgy döntesz, hogy belevágsz a 60 napos gyümölcslé diétába. Ez segít abban, hogy összpontosítson a tervére, hogy méregtelenítse a szervezetét, és véget vessen a súlygyarapodás problémájának. Íme egy lista azokról a felszerelésekről, amelyeknek a konyhában kell lenniük a gyümölcsléfogyasztáshoz.
Mit együnk gyümölcslé böjt után? Például a léböjt megszakítása utáni első napokban fogyaszthat főtt, darált húst és könnyű tonhalpelyhet. Kezdje kis mennyiségekkel, hogy lássa, hogyan reagál a szervezete. A tisztítókúra utáni étrendje tartalmazhat olyan lágy ételeket is, mint pl: A turmixok és a fehérjeturmixok a legjobb szövetségeseid lehetnek a léböjt megszakítása után, és jó táplálékforrásként szolgálhatnak.
Mennyi ideig tart a léböjt? A gyümölcslé böjt lehet akár 24 órás vagy akár 10 napos is. Egy mintalé böjtért nézze meg ezt az egynapos gyümölcslé tisztítókúrát. A gyümölcslé böjtnek számos előnye van, többek között csökkenti a gyulladást, javítja az alvást, tisztítja a bőrt, elősegíti a fogyást, megszabadítja a szervezetet a méreganyagoktól és csökkenti a cukor utáni sóvárgást.
A Harvard Health Publishing és más egészségügyi szervezetek szerint egy kiló zsír leadásához körülbelül 3500 kalóriát kell elégetni.
Azt is fontos megjegyezni, hogy a léböjt során leadott súly nem feltétlenül marad meg, ezért fontos, hogy a léböjt befejezése után is folytassa az egészséges táplálkozást és a testmozgást az eredmény fenntartása érdekében. Egy jól megtervezett gyümölcslé-tisztító kúra segíthet elérni egészségügyi céljait, akár fogyni, akár méregteleníteni, akár csökkenteni a betegségek kockázatát. A rövid válasz: igen, egy hétig tartó gyümölcsléfogyasztással lehet fogyni.Milyen tünetei vannak a léböjtnek? Akár rövid, akár hosszabb léböjtöt tart, az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalhatja: Az éhségérzet a böjt első három napján a legrosszabb. A vizes beöntés segíthet az éhségérzet gyors csökkentésében és a böjti állapotba kerülésben, mivel a vastagbélben véget vet az emésztésnek.
Sőt, egyesek arról számolnak be, hogy egy hét alatt akár 10 kilót is fogynak egy gyümölcslé-tisztító kúra során. Olvasson tovább, hogy mindent megtudjon a 60 napos zöldség- és gyümölcslé diétáról a fogyás érdekében, hogyan kell biztonságosan csinálni, néhány finom friss gyümölcslé receptet, hasznos egészségügyi tippeket és sok más részletet. A fogyókúrás méregtelenítő gyümölcslé receptek fogyasztása során sokat fog fogyni, de ez izomvesztéshez és a csontok gyengüléséhez is vezethet. Hogyan kell megtörni a gyümölcslé böjtöt? Az, hogy hogyan szakítja meg a gyümölcslé böjtöt, függhet a böjt hosszától és az általános egészségi állapotától. A legfontosabb, hogy fokozatosan vezessen be új ételeket az étrendjébe. Az első napokban a fehérjeturmixok, turmixok, étkezéspótló italok és a lágy ételek a legjobb szövetségeseid. Tartsa az adagokat kicsiben, és az étkezéseket ossza el a nap folyamán.A gyümölcslé böjt mindenki számára más és más. Egyes fogyókúrázók már az első néhány naptól kezdve megnövekedett energiát és állóképességet, jobb alvást, fogyást és fokozott szellemi koncentrációt tapasztalnak. Mások hányingerről, fáradtságról, fejfájásról, rossz alvásról és letargiáról számolnak be. Kezdje két- vagy háromnapos böjttel, hogy lássa, hogyan reagál a teste.
Hogyan lehet megszakítani egy 60 napos gyümölcslé böjtöt? A sárgarépa és az alma, vagy az ananász és az uborka remek, gyors gyümölcslevek uzsonnára! K: Kérem, ossza meg velünk, hogyan szakítja meg ezt a meghosszabbított 60 napos léböjtöt? Először nyers ételekkel, főleg gyümölcsökkel, de szőlővel, almával, naranccsal, répa- és zellerrudakkal, paradicsommal. Nincs korlátozás, annyit ettünk, amennyit csak akartunk. Aztán lassan, párolt spenóttal kezdtük, mert az enyhe.Bár a léböjt hatékony módja lehet a fogyásnak, ne feledje, hogy a fő cél az általános egészségi állapot javítása kell, hogy legyen, nem csak a fogyás.
A léböjt nagyszerű súlyt jelent a fogyókúra beindításához, az energiaszint növeléséhez és a szervezet méregtelenítéséhez.
Az Ön jelenlegi testsúlya, testalkata, étrendje és edzésprogramja, valamint általános egészségi állapota mind olyan fontos tényezők, amelyek befolyásolhatják, hogy mennyi súlyt fog veszíteni a léböjt során.Amint megszakítja a böjtöt, és visszatér a normális étkezéshez, a leadott súly vissza fog pattanni. A két-három napos léböjt azonban nem valószínű, hogy izomvesztést és egyéb egészségügyi problémákat okoz (hacsak nincs valamilyen már meglévő betegséged, például vesebetegséged ). Az, hogy mennyit fog fogyni a léböjt alatt, az aktivitási szintjétől és a kalóriabeviteltől függ.
Mennyi ideig tartható el a gyümölcslé a hűtőben? A hűtőszekrényben a friss gyümölcslé körülbelül egy napig - nagyjából 24 óráig - eláll, mielőtt megromlik. Ez azonban csak akkor igaz, ha a levét centrifugális gyümölcscentrifugával készíti. Ha facsaró gyümölcscentrifugával készíti a levét, akkor a lé 2-3 napig, 72 óráig, ha pedig kétfogaskerekes gyümölcscentrifugája van, akkor 4-5 napig is eláll.
A 60 napos gyümölcslé-böjt remek módja lehet a felesleges kilók leadásának, de fontos megjegyezni, hogy az eredmények egyénenként változnak. A másik oldalon, a tisztító gyümölcslé diéta fogyás, akkor lehet, hogy a súlya vissza 60 nap után, ha nem fogad el egy kiegyensúlyozott étrendet.Nem az volt a célom, hogy lefogyjak, de lementem a középiskolai súlyomra.