Két McDoubles (zsemle és szósz nélkül), egy salátaoldalas (öntet helyett tejszínes ranch szósz) és egy adag majonéz: 10 g nettó szénhidrát, 54 g zsír és 18 g fehérje. Ez az étel finom, laktató, és ezek a makrók nagyszerűek a keto diétázók számára. Csak arra ügyelj, hogy a ranch szószt rendeld, ne az öntetet, ami 12 g szénhidrátot tartalmaz.
Hány szénhidrát van egy zsemle nélküli tojásos McMuffinban? Makrók: Ez a zsemle nélküli tojás McMuffin finom és alacsony szénhidráttartalmú, de csak 160 kalóriát tartalmaz, így lehet, hogy kettőre van szükséged, hogy jóllakj. Ez egy tökéletes Keto McDonald's reggeli. 3.
A Egg McMuffin keto barát? Tojás McMuffin (angol muffin nélkül): Ha esetleg kíváncsi lennél, a reggeli bagel, a tepsisütemény vagy az írós keksz nem szerepel a keto-barát ételek listáján. Szerencsére ezek közül a szendvicsek közül sok megállja a helyét kenyér nélkül is!
A nagyszerű hír a McDonald's-ban történő ketózással kapcsolatban az, hogy van néhány szilárd lehetőségük, ha egy keto-zsírbomba étkezést szeretnél magadnak. Íme, hogyan étkezz keto-barát opciókkal, amelyeket a McDonald's-ban rendelhetsz a legalacsonyabbtól a legmagasabb szénhidráttartalomig terjedő sorrendben, a táplálkozási kalkulátor alapján. Azonban egy bacon BBQ burger vagy egy Quarter Pounder sajtos marhahúspogácsával, amerikai sajttal és baconnel 410 kalóriáért, 29 gramm zsírért, 5 gramm szénhidrátért és 32 gramm fehérjéért kapható. Ez a klasszikus McDonald's menüpont egy másik tisztességes költségvetési lehetőség, ha keto étkezést szeretnél a McDonald's-ban! Van a McDonald's-nak keto menüje? Nem fogsz tudni mindent megrendelni az étlapról, és lehet, hogy néhány módosítást is tenned kell.Íme 5 McDonald's keto menü útmutató, hogy megkönnyítsük a dolgodat: Kerüld a panírozott és sült ételeket (túl sok szénhidrátot tartalmaznak, és a legtöbb sült ételt egészségtelen olajban sütik). Kerülje a hozzáadott cukrot tartalmazó szószokat, még a ketchupot is (a ketchup alattomos bűnös).A McDonald's keto étkezési útmutatójának köszönhetően a McDonald's keto étkezési útmutatójának köszönhetően a McDonald's keto étkezése közben is a helyes úton maradhat.
Egy zsemle nélküli sajtburger a McDonald's-ban 140 kalóriát, 10 gramm zsírt, 2 gramm szénhidrátot és 10 gramm fehérjét tartalmaz (egy zsemle nélküli dupla sajtburger esetében ennek duplája).
A halszendvics azonban a panírozás ellenére is meglehetősen alacsony szénhidráttartalmú. A McDonald's nem kínál olyan sok salátaöntetet, amely vonzó lenne az alacsony szénhidráttartalmúak számára. A szénhidráttartalmuk könnyen összeadódhat. A szószok választéka valamivel jobb, de még mindig korlátozott. Íme néhány McDonald's keto menü opció az öntetek és szószok közül.
A McDonald's keto barát? A McDonalds reggeli menüjéből jobb keto opciók közé tartozik a McMuffins, angol muffin nélkül rendelve. Ha egy laktatóbb szénhidrátmentes étkezésre vágysz, a Mighty McMuffin a legnagyobb lehetőség, amely két baconszeletet, tojást, sajtot és kolbászt tartalmaz.A McDonald's "cukormentes" kávéízesítői szintén felboríthatják a ketózisodat. Míg maga a cukormentes ízesítés nulla nettó szénhidrátot tartalmaz (mindössze 2 g cukoralkohol), a McDonald's összes jegeskávéja tejszínt és tejet is tartalmaz, ami legalább 9 g szénhidrátot adhat az italhoz.
Igen, lehetséges betartani a keto diétát, miközben a McDonald's-ban eszik.
A McDonald's tojásos muffinja alacsony szénhidráttartalmú? Egg McMuffin (nem angol muffin) A Egg McMuffin a McDonald's legnépszerűbb reggeli szendvicse. Az alacsony szénhidráttartalmú változat egy tojáspogácsát, kanadai szalonnát és egy szelet sajtot tartalmaz. Ez a zsemle nélküli Egg McMuffin finom és alacsony szénhidráttartalmú, de csak 160 kalóriát tartalmaz, így lehet, hogy kettőre van szükséged, hogy jóllakj. Ez egy tökéletes Keto McDonald's reggeli. 3.
Igaz, sok étel az étlapjukon elég nehéz lehet alacsony szénhidráttartalmúvá tenni, de a reggeli olyan egyszerű, mint a dollármenü almás pitéje. Az egyik kedvenc McDonald's-os reggeli választásom a ketózáshoz a tojásos McMuffin, zsemle nélkül. Még mindig van rajta tojás, sajt és sonka.
A Wendy's Double Baconator rengeteg zsírt és 53 gramm fehérjét tartalmaz, és csak 2 gramm szénhidrátot, ha elhagyod a zsemlét.
A legtöbb szénhidrátot a zsemle tartalmazza (pontosan 28 grammot), de a ketchup is 2 gramm szénhidrátot és 2 gramm cukrot tartalmaz adagonként. A McDonald's kekszes szendvicsek low carb és keto? A McDonald's másik divatos reggeli menüpontja tehát a kekszes szendvicsek. És bármelyik kekszes szendvicset alacsony szénhidráttartalmúvá és ketogénné teheted, ha egyszerűen keksz nélkül rendeled. Ha így rendeled a Tojásos kekszet, akkor egy McDonald's hajtogatott tojást kapsz - én úgy hívom, hogy pelyhes tojás.Ha hatalmas választékot keresel a reggeli lehetőségek közül, amelyekkel ketózisban tarthatod magad, a McDonald's gondoskodik rólad. Íme, mit ajánlunk egy laktató reggeli alacsony szénhidráttartalmú étkezéshez: Triple Breakfast Stack McGriddle (nem rostélyos sütemény): 7 g nettó szénhidrát, 56,5 g zsír, 32 g fehérje.
Mit együnk a keto-reggeli mellé? Ha nagyon vágyik egy kávéitalra a keto-reggeli mellé, maradjon a forró, fekete kávénál, vagy rendeljen jeges kávét tejszín és tej nélkül (és lehetőleg aromák és édesítőszerek nélkül, mivel a cukoralkoholok néha befolyásolhatják a vércukorszintet). A felsorolt lehetőségek bármelyikénél zsemle nélküli hamburgert vagy szendvicset kell választania.