Mindenféle hóbortos diéták léteznek, köztük olyanok is, amelyek azt állítják, hogy egyszerűen egészséges életmódot folytatnak. Az egyik, amely Rebel Wilson dicshimnuszának (és a program weboldalán való ajánlásának) köszönhetően nagy port kavart, a Mayr-módszer, amelyet Dr. Franz Xaver Mayr osztrák orvos közel 100 évvel ezelőtt hozott létre.
A Mayr-módszer a közelmúltban trendi volt a fogyás elérése érdekében, miközben javítja a bélrendszer egészségét.
Változik-e a Mayr-diéta az idő múlásával? Maximilian Schubert, a VivaMayr orvosi igazgatója az NBC Today című műsorában elmondta, hogy a Mayr-diéta az idők során ritkán változott: "A fő gondolat e mögött, ha az embereknek egészséges bélrendszerük és egészséges emésztőrendszerük van, akkor az egészségük holisztikus megközelítése lesz" - magyarázta Schubert.A Dr. Franz Xavier Mayr által az 1900-as évek elején kifejlesztett módszer bizonyítottan javítja az emésztést, csökkenti a puffadást és elősegíti a fogyást.
A mai társadalomban fogyókúrás módszerekből és fogyókúrás protokollokból nincs hiány. Egy diétás módszer azonban egyre népszerűbbnek tűnik, miután a híres ausztrál komikus és színész, Rebel Wilson újra a figyelem középpontjába hozta (via Good Housekeeping). Ezt a népszerű holisztikus diétás tervet Mayr-módszernek vagy Mayr-kúrának nevezik.
Tudod-e otthon is követni a Mayr-módszert? A Mayr-módszert követheti, ha elutazik egy luxus VIVAMAYR gyógyfürdőbe, vagy ha otthon követi a könyvben leírt irányelveket. A program korlátozza a cukrot, a koffeint, a glutént és a tejtermékeket, és szigorú szabályokat állít fel arra vonatkozóan, hogy hogyan, mit és mikor kell enni.
A Mayr-módszer korlátozza a kalóriát? Bár a diéta nem korlátozza a kalóriabevitelt, van néhány kulcsfontosságú szokás, amelyet a Mayr-módszer diétázói gyakorolnak, például lassan esznek; abbahagyják az evést, ha jóllakottak; isznak az étkezések között (de nem az étkezésekhez); a legnagyobb étkezést reggelire, egy kisebbet ebédre és a legkisebbet vacsorára eszik; és nem esznek nyers ételeket délután 3 óra után.
A Mayr-módszer egy lépéssel tovább megy, és azt javasolja, hogy a fogyókúrázók minden egyes falatot legalább 40-szer rágjanak meg, hogy lelassítsák az étkezési folyamatot és elősegítsék a jobb emésztést.
Rebel Wilson a Mayr-módszer és a lúgos étrendről és a bélrendszer egészségéről ismert osztrák klinika által inspirált diéta segítségével érte el 165 kilós célsúlyát. Általánosságban elmondható, hogy a Mayr-módszer diéta jó választás azok számára, akik javítani szeretnék bélrendszerük egészségét, növelni energiaszintjüket és fogyni szeretnének. Az egyik, amely Rebel Wilson dicsérő szavai (és a program weboldalán található ajánlása) miatt némi felhajtást keltett, a Mayr-módszer, amelyet Dr. Mayr osztrák orvos hozott létre. Összességében a Mayr-módszer az egészség és a wellness átfogó megközelítése, amely a megfelelő táplálkozás, a fizikai aktivitás és az érzelmi egyensúly fontosságát hangsúlyozza.Mindaddig, amíg a Mayr-módszer szerinti diéta során nem korlátozza szigorúan a kalóriákat vagy az ételeket, ez az étkezési mód biztonságos és hatékony lehet. Sok teljes értékű, minimálisan feldolgozott élelmiszer, mint például a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek és diófélék, természetüknél fogva lúgosabbak, ezért a Mayr-módszer diétáját választva jó ötlet lúgos ételeket fogyasztani.
A Mayr-módszer szakértői úgy vélik, hogy a jó egészség és az ideális fogyás kulcsa a helyes, tiszta táplálkozás.A Mayr-módszer jó vagy rossz az Ön számára? Bár a Mayr-módszer számos egészségügyi előnnyel járhat, van néhány hátulütője is, amit szintén szem előtt kell tartani. Először is, arra ösztönöz, hogy lúgos ételeket, például gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket és magvakat fogyasszon, hogy növelje a szervezet pH-szintjét.
A Mayr-módszer azokat az élelmiszereket helyezi előtérbe, amelyek lúgosnak minősülnek, azaz emésztésük során feltételezhetően magasabb pH-t eredményeznek. Ide tartoznak az olyan élelmiszerek, mint a gyümölcsök, zöldségek, diófélék és magvak. A szívbarát zsírok, a gluténmentes gabonafélék és az olyan fehérjék, mint a hús, a hal és a baromfi szintén támogatottak.
Mi az a Mayr-módszer? A Mayr-módszer a lúgos étrend elveit alkalmazza, amelyet a tudomány nem támaszt alá. Emellett számos tápanyagdús élelmiszert kiiktat, és nem biztos, hogy alkalmas azok számára, akiknek a kórtörténetében már előfordult étkezési rendellenesség. A Mayr-módszer egy 14 napos diétás étrend, amelynek célja a fogyás elősegítése a bélrendszer egészségének javításával és bizonyos étkezési szokások módosításával. A Mayr-módszer cukor- és koffeinmentesítéssel kezdődik, és nagyon specifikus étkezési gyakorlatokat javasol, például 40-60-szor megrágni minden falatot.Mi az a Mayr-diéta? A Mayr-diéta egy intenzív 14 napos protokoll. Ez alatt a 14 nap alatt a diétázóknak ki kell iktatniuk a cukrot és a koffeint, és minimálisra kell csökkenteniük a glutént és a tejtermékeket. Még a vizet is szabályozzák, csak az étkezések között és nem az étkezésekhez kortyolgatják. A nap legnagyobb étkezése a reggeli, a legkisebb étkezés pedig a vacsora, amelyet este 7 óra előtt kell elfogyasztani.
Az egyik ilyen fogyás, amely nemrégiben felkeltette a figyelmemet, a Mayr-módszer volt a fogyáshoz.
Bár a Mayr-módszernek vannak jó aspektusai (olvasd: egészséges ételek beépítése az étrendbe), Graziano és Volpe szerint is szükségtelenül korlátozó.Bár a 42 éves színésznő korábban már meglátogatta az ingatlant, azóta visszavágott azoknak a publikációknak, amelyek arról számoltak be, hogy kifejezetten a Mayr-módszerrel érte el a fogyását az elmúlt években.
A Mayr-módszer szerinti diéta tipikus ebédje vagy vacsorája zöldséglevesből vagy húslevesből áll. Egy másik nap, egy másik diéta. A legújabb trendi fogyókúra a Mayr-módszer. Itt lebontjuk, hogyan működik, megosztjuk a részleteket arról, hogy mit lehet - és mit nem - enni, valamint arról, hogy mit gondolunk valójában erről a divatos diétáról. Mi a Mayr-módszer?
A Mayr-módszer azt állítja, hogy az olyan ételek, mint a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása segíthet a fogyásban azáltal, hogy kiegyensúlyozza a szervezet pH-szintjét.
Most a Mayr-módszert a Viva Mayr, egy előkelő wellness-létesítmény népszerűsíti, amelynek világszerte vannak telephelyei.
A táplálkozási szakértő lebontja a Mayr-módszer étrendjét és étkezési tervét, valamint azt, hogyan működik a Mayr-módszer fogyás. A Mayr-módszer a tápanyagdús ételek fogyasztására ösztönöz, és elősegíti a tudatos étkezést, ami előnyös lehet a fogyás szempontjából.A Mayr-módszer a tápanyagdús ételek fogyasztására ösztönöz, és elősegíti a tudatos étkezést, ami előnyös lehet a fogyás szempontjából. Emellett korlátozza a hozzáadott cukrot és a feldolgozott élelmiszereket, amelyek mindkettő hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz. A fogyás fokozásán kívül a program más előnyökkel is járhat.
Hogyan lehet fogyni a Mayr-módszerrel? Néhány óránként egy kis étkezést vagy uzsonnát fogyasszon. A tejtermékek fogyasztásának csökkentése, ahogyan azt a Mayr-módszer diétás étrendjének kidolgozói javasolják, nem szükséges a súlyfelesleg leadásához.A Mayr-módszer, más néven FX Mayr-kúra manapság divatos, de ez az étkezési és életmód valójában már több mint egy évszázada létezik.