Az online fórumok, a személyes támogató csoportok és a közösségi médiaalkalmazások mind segíthetnek a fogyás útján. Vegye fontolóra a helyi orvosi klinikák, egyetemek vagy kórházak fizikai vezetésű támogató csoportjait. Egy olyan időszakban, amikor sokan a virtuális találkozókat részesítik előnyben, sok személyes találkozón már online részvételi lehetőséget is kínálnak.
Hogyan kaphatok receptet fogyókúrára? Látogasson el orvosához okostelefonján vagy számítógépén keresztül. Gyakran van szükség laboratóriumi vizsgálatra, és elküldik a megrendelést az Ön által preferált laboratóriumba. Amint az eredményei rendelkezésre állnak, orvosa átnézi azokat Önnel, és megbeszéli a kezelési lehetőségeket. Kövesse nyomon orvosát, hogy megbeszélje a testsúlycsökkentésre vonatkozó receptet, ha jogosult rá.A Noom súlycsökkentő alkalmazás arra kér, hogy minden nap jelentkezz be néhány percre, tölts ki mini-egészségügyi kurzusokat, és kövesd nyomon, mit ettél.
Íme egy áttekintés arról, hogyan találhatod meg a következő fitnesz-, motivációs vagy fogyókúrás társadat a SparkPeople-on! Állítson fel célokat és határokat a barátjával, hogy hatékonyan segíthessék egymást a fogyásban. Ők is valaki, akire érzelmileg támaszkodhatsz a fogyással kapcsolatos küzdelmek során.Egy társ megtalálása és használata nagyon érezhető hatással lehet mind a célok kitűzésére, mind azok elérésére.
Ha találsz egy online fogyókúrás társat, neked és a csapattársadnak meg kell beszélnetek, hogyan tudtok a legjobban szurkolni egymásnak. Légy partner, ne versenyzőA fogyás versenyszerűvé tétele egy vesztes-vesztes felvetés, és nem jó értelemben. A saját edzőtárs keresése nem csak hasznos módja annak, hogy megtörje a szóló edzés monotonitását. De ahhoz, hogy megtalálja a tökéletes személyt, aki a fogyókúrás partnere lehet, el kell készítenie a Buddy ellenőrző listát, és fel kell sorolnia az összes olyan mutatót, amelyet a fitneszpartnerében keresnie kell.Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse a súlyát, miközben megoszthatja a fejlődését másokkal, és egyúttal tanulhat az ő tapasztalataikból.
A Journal of Consulting and Clinical Psychology című folyóiratban 2005-ben közzétett kutatásban a Brown Medical School és a Dartmouth Egyetem orvosai megállapították, hogy azok az emberek, akiknek volt olyan edzőtársuk, akik sikeresen fogytak, sikeresebbek voltak a fogyásban is.
Wendy és én azért alapítottuk a Weight Loss Buddy-t, hogy segítsünk más embereknek megtalálni ugyanazt a támogatást, ami kritikus volt a fogyásunk sikeréhez.Hogyan kezdhetem el a fogyókúrámat? Ha elhízással él, az egyik legjobb módja annak, hogy elinduljon a fogyás útján, ha talál egy olyan csoportot, amely támogatja Önt ezen az úton. A barátok, a család, de akár idegenek is megadhatják a szükséges motivációt és a tanácsokat, amelyek segítenek az egészséges életmód fenntartásában.
Az emberek különböző ütemben fogynak, így még akkor is, ha Ön és partnere ugyanazt az étkezési tervet és edzésprogramot követik, egyikük gyorsabban fogyhat. Mivel én magam 20 kg-ot (kb. 45 fontot) fogytam, meg tudom adni a pontos lépéseket, amelyeket követned kell a fogyás érdekében. Kinek szól a weightlossbuddy? - A WeightLossBuddy azoknak az egyéneknek szól, akik fogyni szeretnének, és segítségre van szükségük. - Segítséget a fogyás támogatásában másoktól, akik hasonló úton vannak. Sok fogyókúrás oldal már "közösségi hálózati" eszközöket kínál.Számos vallási szervezet, könyvtár, közösségi központ és biztosító társaság kínál csoportos támogatást a fogyáshoz. Emellett munkatársakhoz, barátokhoz és családtagokhoz is fordulhat, hogy személyre szabott támogatói hálózatot építsen ki. Ételfüggőségi problémák esetén egy olyan program, mint az Overeaters Anonymous, megfelelő lehet.
Különböző helyeken találkozhatsz egy fogyókúrás haverral. Keressen társat az interneten, vagy egy helyi osztályon. Állítson fel célokat és határokat a haverjával, hogy hatékonyan segíthessék egymást a fogyásban. Keressen meg valakit, akinek hasonló céljai vannak. Általában az a legjobb, ha olyan fogyókúrás társad van, akinek hasonló céljai vannak, mint neked.
Ne szidja fogyókúrázó partnerét az alkalmi botlásért. Korábbi bejegyzésemben rávilágítottam, hogy miért van szükséged egy fitnesz- vagy fogyókúrás társra, és milyen hatással lehet a fogyásodra. Győződjön meg róla, hogy Ön és fogyókúrázó partnere egy oldalon állnak azzal kapcsolatban, hogy mit szeretnének a fogyókúrás utazástól.- Segítség a fogyás támogatásában másoktól, akik hasonló úton vannak. - Ingyenes fogyókúrás támogató alkalmazásunk hozzáférést biztosít egy nagy fogyókúrás közösséghez, amely készen áll arra, hogy bátorítsa Önt, hatékony fogyókúrás tippeket osszon meg, és minden lehetséges módon segítsen a fogyási cél elérésében.
Az edzőtársak keresése mellett ezeket a fórumokat is használhatod, hogy a helyes úton tartsd magad.
Hogyan találhatok fogyókúrás társat? Sokféleképpen találhatsz fogyókúrás társat: Kezdd otthon. Cserélje fel a heti egy boldog órát a barátaival egy közös álló kocogásra a parkban. Kérjen meg egy-két munkatársat, hogy hetente egyszer kísérje el egy ebédszüneti sétára. Indítson egy egészséges táplálkozással foglalkozó klubot a munkahelyén.
Oscar és Lola egy házaspár, akik fogyókúrás támogatásért fordultak hozzám.Egy fogyókúrás haver segíthet abban, hogy a fogyókúra céljait követni tudja.
Mindegyikőtöknek saját célokat kell kitűznie, és támogatnotok kell egymás fejlődését ahelyett, hogy a fogyásból versenyt csinálnátok.
A Weight Loss Buddy arról ismert, hogy a felhasználóknak ezt a támogatást nyújtja.
Mennyit fogyott a myhealthbuddy segítségével? Októberben kerestem meg a MyHealthBuddy-t, 20 éves koromban 147 kilogrammal. Az MHB-vel töltött 6 hónap alatt több mint 50 kg-ot fogytam. Most úgy érzem, mintha a világ súlya lekerült volna a testemről. Nem számított, hogy ki mit eszik előttem, soha nem tértem le a diétámról.