Egyesek számára a CrossFit jót tesz a fogyásnak. A nagy intenzitású edzések fokozzák az anyagcserét, és sok kalóriát égethetnek el, ráadásul hatékonyak, ami nagyszerű az elfoglalt emberek számára. A CrossFit edzések online vagy egy CrossFit boxban is könnyen elérhetőek. CrossFitternek lenni pedig azt jelenti, hogy egy közösséghez tartozol, ami támogathatja a fogyást.
A CrossFit könnyű? De ez nem jelenti azt, hogy könnyű lesz. Kemény munkát igényel, de gyorsan látni fogod az eredményeket a méretedben, az erődben és az energiádban. A nagy intenzitású körök, az alapvető CrossFit-mozdulatok és a jó öreg, hagyományos súlyzós edzés kombinációjával izmaid folyamatosan találgatni fognak.
A CrossFit nem hagyja, hogy ott maradj. A határaidat feszegeti, és olyan dolgokra késztet, amiket még soha nem csináltál, és amikre nem is gondoltál, hogy képes vagy. Keményebben fogsz dolgozni, mint valaha is dolgoztál életedben. Olyan helyeken fogsz fájni, amelyekről nem is tudtad, hogy vannak izmaid. Talán még könnyeket is hullatsz. De erősebb, gyorsabb és jobb leszel.
Egy jó CrossFit edzőteremben az edzéseket okos módon programozzák, így hamar erősebbé és fittebbé válhatsz, anélkül, hogy túlzásba esnél. Egy jó edző minden nap időt szán arra, hogy elmagyarázza, amit nem értesz, és korrigálja a formádat, ha szükséged van rá. 3. Több pihenőnapot kell majd tartanod, mint amennyit szeretnél.
A CrossFitben valóban keresztedzéseket végeznek, hogy jól lekerekített kondíciót kapj, és készen állj arra, amit az élet ad. Összességében úgy tűnik, hogy a CrossFit a legtöbb ember számára működik, akik kipróbálják, és képesek kitartani mellette, ezért kapja meg a Thumbs Up minősítést.
Észre fogod venni az energiád növekedését, még akkor is, ha hullafáradt vagy a CrossFittingtől. Ez az újdonsült energiapattanás abból a tényből ered, hogy kevesebb zsírt cipelsz magaddal egész nap, és könnyebben lélegzel.
A keresztedzés segít abban, hogy következetesebben eddz, ami mindenképpen segít elérni a fogyási céljaidat. De a különböző edzéstípusok elvégzése valójában megelőzi azokat a bosszantó fogyási hullámvölgyeket is.
A CrossFit jó az izomépítésre? A CrossFit edzésen keresztül történő izzadás rendkívül hatékony, mivel hajlamos arra, hogy pillanatok alatt hatalmas testépítő eredményeket érjen el. És az eredmények szerint a CrossFit edzés nagyon hasznos a sovány izomtömeg építésében. Emellett a legtöbben a CrossFitet részesítik előnyben, hogy a leggyorsabb idő alatt érjenek el eredményeket.Ha erősebb leszel, sok testsúlyos és tornagyakorlatot is könnyebbnek kell érezned. A légguggolás, amit a CrossFitterek testsúlyos guggolásnak hívnak, és a fekvőtámasz csak két olyan gyakorlat, amely sok CrossFit-edzésben szerepel, és könnyebb lesz, ha sok erővel rendelkezel. A kötélmászás könnyebb, ha erősebb a bicepszed és a hátizmaid.
A CrossFit jobb, mint az edzőterem? A Crossfit edzéseket felszerelés nélkül is végezheted, míg az edzőtermi edzésekhez elsősorban felszerelésre, például súlyzókra, súlyzókra és gépekre van szükség. A CrossFit edzések több kalóriát égetnek el, mint az edzőtermi gyakorlatok. A CrossFit segít a fogyásban, míg az edzőtermi edzések az izomtömeget erősítik. A sérülések kockázata magas a Crossfitben az edzőtermi edzéshez képest. Hogyan lehetek jobb a CrossFitben? Az első évben vagy egy évig csak annyit kell tenned ahhoz, hogy jobban legyél, hogy végigcsináld a gyakorlatot. (Csak győződj meg róla, hogy jó edződ van.) Nézz körül bármelyik CrossFit edzőteremben, és valószínűleg látni fogod, hogy az emberek extra dolgokat csinálnak a WOD előtt vagy után, legyen az állóképességi edzés az evezőgépen, erősítő kiegészítő munka, vagy akár egy teljes fejlett guggolási ciklus.A CrossFit edzés felépítése sokoldalú, és segíthet elveszíteni a makacs zsírsejteket a test különböző pontjairól. Az edzés aerob tevékenységeket, nagy intenzitású edzésgyakorlatokat, valamint erőnléti gyakorlatokat tartalmaz. A tanulmányok szerint a CrossFit túl sok kalóriát égethet el, ha kitartóan tartja a tempót.
A CrossFit folyamatosan változatos, magas intenzitással végzett funkcionális mozgásokból áll. Az energiarendszerek teljes spektrumát megdolgoztatja. Segít felkészülni egy sor általános fizikai képességre: egyensúly, rugalmasság, erő, hatalom, mobilitás, mozgékonyság, kardiovaszkuláris, gyorsaság, állóképesség és még pontosság is. A CrossFit segít felkészülni a zombik megölésére.
Erősebbnek érzed magad a CrossFittől? Bár rengeteg CrossFit-edzés feltétlenül ezt az érzést fogja hagyni benned, néhány nem. Vannak napok, amikor az edzés lényege csak az, hogy nehéz dolgokat emelgess és erősebbé válj, vagy hogy a bonyolultabb súlyzós mozdulatok technikáján dolgozz, hogy végül nagyobb súlyt emelhess és erősebbé válj.Ha tapasztalt CrossFitter vagy, jó eséllyel eljutottál már arra a pontra, amikor a "folyamatosan változatos funkcionális mozgások magas intenzitással" végzése egy kicsit ... fúj. Ismered azokat a napokat, amikor besétálsz az edzőterembe, és minden szuper nehéznek tűnik? A tested. A súlyzó. Még a tornazsákod is? De ez több ennél.