Könnyebb-e fogyni, ha fiatalabb vagy. Mennyit hízik az ember, ahogy öregszik?

A kutatások azt mutatják, hogy sokan híznak, ahogy a fiatal felnőttkortól a középkorúság felé haladnak. Az Egyesült Államok Egészségügyi és Emberi Szolgálatok Minisztériumának adatai szerint 29 és 39 éves koruk között a nők jellemzően körülbelül 7 kilót, a férfiak pedig további 15 kilót szednek fel.

A mostani elemzés célja az volt, hogy megnézzék, hogyan befolyásolja a testtömegindex (BMI), amely a testmagasság és a testsúly mérőszáma, a fiatal felnőttek szív- és érrendszeri egészségét.

Mennyit híznak a nők az 50-es és 60-as éveikben? És nincsenek egyedül. Tanulmányok szerint a nők évente körülbelül 1-1,5 kilót híznak 50-es és 60-as éveikben, és ennek nagy része a szervezet változó hormonszintjével függ össze. A menopauza utáni időszakban az ösztrogéntermelés hiánya a testzsír eloszlásához vezet, amely főként a has körül telepszik meg.

A középkorúak súlygyarapodásának hátterében biológiai és életmóddal összefüggő tényezők állnak.

Amikor fiatalabb vagy, az anyagcseréd optimális szinten működik, a hormonjaid a csúcson vannak.

A kutatások azt mutatják, hogy a fogyókúrázó gyerekek kisebb valószínűséggel híznak vissza, mint a tinédzserek vagy a felnőttek. Néhány nálam kicsit idősebb embertől (a 30-as éveik végén és felfelé) hallottam, hogy sokkal könnyebb lefogyni, ha fiatal vagy (én például 28 éves vagyok). A megfelelő tartomány attól függ, hogy milyen magasak, milyen neműek és milyen korúak. Nehéz 50 után fogyni? Sok ember számára az egészséges testsúly fenntartása vagy a felesleges testzsír elvesztése az évek múlásával egyre nehezebbé válhat. Az egészségtelen szokások, a többnyire mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás és az anyagcsere-változások mind hozzájárulhatnak az 50 éves kor utáni súlygyarapodáshoz (1). A túlsúly vagy elhízás negatív egészségügyi hatásai már 17 éves korban jelentkezhetnek - derül ki a Circulation című szaklapban megjelent tanulmányból, amely kiemeli a fiatal korban elkezdett fogyókúra fontosságát. Bár semmit sem tehetsz az idő múlásának lassítása érdekében, vannak olyan lépések, amelyeket megtehetsz a fogyás érdekében, ahogy öregszel.
Számos okból kifolyólag a férfiak és nők számára nehezebb a fiatal felnőttkorból a középkorba való átmenet során leadni a kilókat, mint fiatal felnőttkorban, mondják a szakértők. Mindezek segíthetnek a fogyásban, de legfőképpen elősegíthetik az önmagaddal való törődés erős érzését, ami a fogyást inkább boldog mellékhatássá teszi, mint elsődleges célponttá.

Egy új tanulmány szerint a fiatal felnőttkor és a középkor közötti súlyváltozás jelentős hatással lehet a korai halálozás kockázatára.

A fogyás egyeseknek segíthet a fiatalabb megjelenésben.

Bár fogyni bármely életkorban lehet, az életkor előrehaladtával több tényező is megnehezíti a fogyást.

Fontos azonban, hogy a tizenévesek egészséges módon fogyjanak, olyan étrendi és életmódbeli változtatásokkal, amelyek táplálják a növekvő testet, és hosszú távon követhetők.

Mennyi fogyás ad okot aggodalomra?

Normális, hogy az ember a kor előrehaladtával veszít némi súlyt. Valójában a 65 évesnél idősebb férfiak becslések szerint 10-20%-a veszít testsúlyának 5%-át vagy annál többet élete hátralévő részében. A teljes testsúly 5%-os csökkenése egy év alatt vagy 10%-os csökkenése két év alatt azonban orvosi vizsgálatot indokol.

A testmozgás azonban javíthatja egészségét, hogy fiatalabbnak tűnjön és érezze magát, mint amilyen, mondta Frank Frisch, PhD, a Chapman Egyetem kineziológiai igazgatója a Healthnek.

A kutatások azt mutatják, hogy sokan híznak, ahogy a fiatal felnőttkortól a középkorúság felé haladnak.

Hízunk-e a kor előrehaladtával?

Frusztráló, de nem vagy egyedül! Ahogy öregszünk, a testünk nem ugyanúgy reagál a fogyási erőfeszítésekre, és a tudománynak van néhány magyarázata. Ahogy öregszünk, természetes módon hajlamosak vagyunk hízni, az Egészségügyi Kutatási és Minőségi Ügynökség (Agency for Healthcare Research and Quality) által készített áttekintés szerint évente 1-2 fontot (lb).

Az Ön kora "Ahogy az emberek öregszenek, egyre nehezebb lesz fogyni, és amikor az emberek fogynak, lassabban fogynak" - mondja Crandall Snyder. Az Egyesült Királyság egyik kórházában végzett elhízási programban a fogyást nem befolyásolta az életkor, és statisztikailag azonos eredményeket értek el a 60 évnél fiatalabbak és a 60 évnél idősebbek esetében.

Nehezebb fogyni a kor előrehaladtával?

Miért nehezebb fogyni, ahogy öregszel. Az Egyesült Államok Egészségügyi és Emberi Szolgálatok Minisztériumának adatai szerint 29 és 39 éves kor között a nők jellemzően körülbelül 7 kilót, a férfiak pedig további 15 kilót szednek fel. Ezzel szemben a 30-as és 40-es években nehezebb lefogyni, mint fiatal felnőttként.

Miért híznak az emberek, ahogy öregszenek? Sokan küzdenek azzal, hogy idősebb korukban kordában tartsák a súlyukat. Most egy új kutatás feltárta, hogy miért van ez így: az öregedés során csökken a zsírszövet lipidforgalma, ami megkönnyíti a hízást, még akkor is, ha nem eszünk többet és nem mozgunk kevesebbet, mint korábban. Sokan küzdenek azzal, hogy idősebb korukban kordában tartsák a súlyukat.

A szerzők szerint az eredmények azt mutatják, hogy a túlsúly és az elhízás elleni korai életkorban történő kezelés fontos.

Vannak konkrét, hatékony taktikák, amelyeket bevethetsz, hogy visszaszerezd az irányítást a súlyod felett.

Igaz, hogy ahogy öregszünk, a szervezetünk anyagcseréje természetesen lelassul.