Mennyit fogysz 2 héttel a szülés után? Nagyjából 10 kilót veszít közvetlenül a szülés után - 7 kilót a baba, plusz 2-3 kilót a vér, a magzatvíz és egyéb. Az első héten keresztül a szervezeted további 5 kiló tartalékolt víztömeget öblít le. Az optimális fogyásnak heti 1-2 kilónak kell lennie.
Bár teljesen normális, hogy a baba születése után fogyni fog, és a következő hetekben és hónapokban lassan fogyni fog, ha a súly túl gyorsan csökken, érdemes lehet beszélni egy egészségügyi szakemberrel, ha másért nem, a nyugalom miatt.
Buchanan szerint orvosa szülés utáni haspólyát is javasolhat, hogy a szülés után megtámassza a törzsét. Milyen hatásai vannak az alacsony születési súlynak? Az alacsony születési súlyú csecsemőknél nagyobb a fejlődési nehézségek, az egészségügyi komplikációk és a korai halálozás kockázata, mint a normál súllyal született babáknál. A nagyon alacsony születési súlyú gyermekek családjai több szorongást és terhet tapasztalnak. Különösen koraszülöttség, újszülöttkori orvosi komplikációk és hosszú kórházi tartózkodás esetén.A tanulmányok 2013-as áttekintése szerint a testmozgással kombinált diéta nagyobb hatással volt a szülés utáni fogyásra, mint a diéta önmagában.
Olvasson tovább, hogy megtudjon mindent arról, hogyan lehet biztonságosan lefogyni a szülés után, és mennyi ideig tarthat ez, valamint arról, hogyan segíthet a szoptatás a kilók leadásában.A szülés utáni egészséges fogyáshoz a szülés utáni okos táplálkozás, a testmozgás és a türelem kombinációjára van szükség.
A szoptató anyukák naponta akár 500 plusz kalóriát is elégetnek pusztán a baba etetésével.
Fogynak-e az újszülöttek a születés után? A születést követő első napokban szinte minden újszülött fogy, függetlenül attól, hogy szoptatják-e vagy tápszerrel táplálják. Sok orvos azt várja, hogy a csecsemők 10-14 napon belül visszanyerik az elvesztett unciákat, és meghaladják születési súlyukat.Azt ajánlja, hogy az újdonsült anyák törekedjenek arra, hogy naponta körülbelül 2500 kalóriát fogyasszanak.
Mindaddig, amíg egészségesen táplálkozik és rendszeresen mozog a szülés után, jó eséllyel inkább előbb, mint utóbb leadja a felesleges kilókat.
A valódi ok, amiért nem tudod leadni a babahízást. "A stressz megzavarhatja neuroendokrin rendszerünk normális működését, és arra késztetheti a szervezetet, hogy túlságosan stimulálja bizonyos hormonok termelését, ami súlygyarapodáshoz vezethet" - mondta.
Ha pedig szoptatsz, legalább napi 2000 kalóriára van szükséged (a legtöbb szoptató anyának inkább 2500 kalóriára), hogy tápláld magad és a babádat is. Az újdonsült anyukák átlagosan körülbelül 6 kg-ot veszítenek a baba súlya, a magzatvíz és a méhlepény miatt a szülés során. Ez lehet egy 10 perces séta a háztömb körül, akár a babával, akár nélküle. Ha nemrégiben szült, lehet, hogy nagyon szeretne leadni a babahízásból.Az egyik első dolog, amit az új szülők a szülés után észrevesznek, hogy a szülés után egy ideig még mindig több hónapos terhesnek tűnhetnek.
Addig is figyelje az adagok méretét, olvassa el az élelmiszerek címkéjét, és ragaszkodjon a valódi, teljes értékű élelmiszerekhez.Ez ahhoz vezethet, hogy nem veszítjük el a babahízást, sőt, később még többet is hízhatunk.
Mindaddig, amíg egészségesen táplálkozik, ez az energiaköltség segít megteremteni azt a kalóriadeficitet, amely a szülés utáni fogyáshoz szükséges.
Egy nő testének a terhesség után szüksége van egy kis időre, hogy pihenjen és regenerálódjon, és általában azt javasolják, hogy várjon néhány hónapot, mielőtt aktívan megpróbál fogyni.Ha aggódik a fogyás miatt a szülés után, ne feledje, hogy a biztonságos fogyáshoz időt kell adnia.
Szóval egy héttel ezelőtt megszületett az én kedves kislányom: 4,24kg és 52,5cm a születéskor. Miért és mennyit fogynak a babák a születés után? A szülés után a babák elveszítik a felesleges folyadékot és a vele járó súlyt. A csecsemőknek is szükségük van néhány napra, hogy elsajátítsák a szoptatást vagy a cumisüvegből való táplálást, és ez idő alatt fogyhatnak. A súlyvesztésnek ezek a tipikus okai az első héten a születési súly akár 10 százalékának megfelelő súlyvesztést is okozhatnak. A normális súlyvesztés átmeneti. Lehet, hogy a szülés után alig várja, hogy visszakapja a "baba előtti testét", de fontos szem előtt tartani, hogy a szülés utáni fogyás nem megy egyik napról a másikra.Ha a szülés utáni fogyás prioritást élvez az Ön számára, ezek a tippek segítenek elgondolkodni a szülés utáni kilók egészséges módon történő leadásán.
Az egészséges táplálkozás és a napi testmozgás segít a kilók leadásában.
Egy új csecsemővel lehetetlen 30 percet egyhuzamban tölteni, ezért Pivarnik azt javasolja, hogy az időt 10 perces szakaszokra ossza fel. A legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja a baba utáni fogyásnak és a fogyás megtartásának az aktív életmód, az egészséges táplálkozás és a sok víz fogyasztásának kombinációja.Belégzés közben húzza össze és tartsa feszesen a hasizmokat, kilégzés közben pedig lazítsa el.
A jó hír az, hogy a szoptatás segíthet a babahízás egy részének leadásában.
Illessze be a szülés utáni edzéstervét az új szülői rutinjába.