annyi más lehetőséged van, ami egészséges, vagy legalábbis nem káros. ihatod, de nem lesz különbség, ha csak egyet vagy többet iszol. Igen, a kóla mindennapos fogyasztása káros az egészségre. A nagy mennyiségű édesített italok, például a szóda fogyasztása számos káros hatással lehet az egészségre.
Az American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmány több mint 66 000 nőnél vizsgálta a mesterséges édesítőszerek - például a diétás üdítőkben találhatóak - hatásait, és megállapította, hogy mind a cukor, mind a diétás italok növelik a cukorbetegség kockázatát.Ha eddig diétás üdítőt ivott, hogy csökkentse a kalóriákat és formába hozza a nyári testét, próbálja meg vízzel helyettesíteni.
Az emberek számos okból fordulnak a diétás üdítőkhöz, többek között frissítés céljából, alacsony kalóriatartalmú, koffeintartalmú energiapótlásként, vagy a kalóriafogyasztás csökkentésére irányuló terv részeként, amikor a cukros gyümölcsleveket diétás üdítőkkel helyettesítik.
A bizonyítékok arra utalnak, hogy azok, akik diétás italokra való áttéréssel próbálják csökkenteni a kalóriákat, esetleg többet esznek, különösen cukros rágcsálnivalók formájában.
"A kólában nemcsak magas a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, de tele van finomított sókkal és koffeinnel is" - írja Naik a The Renegade Pharmacist című blogján. "Ezeknek az összetevőknek a rendszeres fogyasztása a kólában és más feldolgozott élelmiszerekben és italokban található nagy mennyiségben magasabb vérnyomáshoz, szívbetegségekhez, cukorbetegséghez és elhízáshoz vezethet.
Ne használj kólát semmi mással, beleértve az alkoholt is. Lassan és visszafogottan. Maradjon az alacsony dózisnál. Kerülje az újraadagolást, ameddig csak lehet. Fontolja meg, hogy csak egy kis mennyiséget tartson elérhető helyen egy ülés alatt. Ne feledje, hogy a kokain nagy eséllyel vezet kábítószer-használati zavarhoz.
A kalóriát, cukrot és adalékanyagokat nem tartalmazó vízzel való folyadékpótlás segíthet abban, hogy ne nyúljon az üdítő után.Az emberek úgy vélik, hogy a cukros italok jelentős mértékben hozzájárulnak számos egészségügyi állapot kialakulásához, beleértve az elhízást, a 2-es típusú cukorbetegséget és a fogszuvasodást. Kutatások kimutatták, hogy egy doboz Coca-Cola megivása egy órán belül káros hatással lehet a szervezetre.
Ez azt jelenti, hogy ha egy hétig kibírja a diétás üdítőben lévő koffein nélkül, akkor a koffeinhez kapcsolódó fizikai diétás Coca Cola elvonási tünetek már nem jelentenek problémát az Ön számára.
A szervezetnek időre van szüksége, hogy újra alkalmazkodjon a kokain nélküli élethez, és ebben segíthet az egészséges életmóddal kapcsolatos szokások elfogadása. A kokainfüggőségből való felépülés folyamata magában foglalja az orvosi detoxikációt, a kezelést és az utógondozást. A kokain comedown és a kokainmegvonás két hasonló, de különböző fogalom. A kokain comedown egy tivornya után következik be.
Sok diétás üdítőital-ivó számára ez az a koffein-fix, amit keresnek; és valószínűleg, ha már szerették volna a kávét vagy a teát, akkor nem alakult volna ki ez az üdítőitalos szokásuk.
Azt hittem, hogy a hidegháború lesz a legjobb módja annak, hogy a diétás kólát kiiktassam az étrendemből, de a UCLA kutatói szerint a kis változtatások (például heti egy pohár vagy doboz üdítő elhagyása) megduplázhatják a hosszú távú siker esélyét.
Az üdítő elhagyása lehet a legjobb módja annak, hogy javítsa a csontok szilárdságát és csökkentse a törések kockázatát.Bár az alkalmi diétás üdítő valószínűleg rendben volt, de a mindennapos fogyasztása engem és a gyermekemet is veszélybe sodorta volna.
Molly Carmel több mint egy évtizede leszokott a diétás kóláról, de volt idő, amikor naponta legalább hat 12 unciás dobozzal iszogatott.
Mi a különbség a comedown és a kokainmegvonás között? A visszaesés során az ember rendkívül fáradt lesz, és napokig aludhat. Sok stimuláns esetében a comedown akár három napig is eltarthat. Ezzel szemben a kokain elvonás akkor következik be, amikor a személy fizikailag függ a kokaintól, függetlenül attól, hogy erősen használja-e a kábítószert vagy sem.
Egyes esetekben a hosszan tartó stimuláló hatás akár két órán át is eltarthat. Ahogy a gyógyszer hatása elmúlik, olyan tüneteket fog érezni, mint a fáradtság és a depresszió. Az, hogy mennyi ideig tart a kokain lecsengése, attól függ, hogy mennyit és hány adagot vettél be. Egyetlen adag kokain 12 vagy több órán keresztül fáradtságot és ködös fejet okozhat.
A szóda savassága rossz hatással van az emésztőrendszerre, erodálja a fogzománcot és súlyosbítja a savas refluxot. Nem fogom kikapni a kezedből az üdítősdobozt, és nem fogok szidni, hogy feltétlenül-jobb lesz, ha abbahagyod a diétás üdítőt a saját érdekedben.A diétás kóláról való leszokáshoz a fejfájás elviselhetetlensége nélkül, kerülje a hideg fejjel való leszokást.
Persze a diétás üdítő nem olyan cukor- és kalóriabomba, mint a hagyományos üdítő, de nem is éppen ártalmatlan.
Igen, a kóla segíthet az émelygő gyomor megnyugtatásában. A kóla természetes ízesítő összetevői közé tartozik a fahéj és a szerecsendió. [ 1] Ezek a fűszerek karminatívumok [ 2] - segítenek enyhíteni a gázokat és a puffadást, amelyek a hányingert kísérhetik. Szerintem a gyömbérsör jobban működik, mert a gyömbér bevált orvosság a hányinger ellen, de a kóla a befutó.
Ezt kapd ki, diétás üdítőt iszogató, a folyosói ülésen ülő utas, akinek többször is fel kellett állnia, hogy kimenjek a mosdóba.