A keto-influenza számos tünetének ellensúlyozása vagy elkerülése érdekében győződjön meg róla, hogy jól hidratált, és pótolja az elvesztett elektrolitokat. A hidratáltságot és az elektrolitok pótlását leginkább úgy érheti el, ha gondoskodik arról, hogy szomjához elegendő vizet igyon, és bőségesen és ízlés szerint sózza az ételét.
Ismétlem, az egyik legjobb módszer anekdotikusan a keto influenza tüneteinek megelőzésére vagy enyhítésére az, hogy sok vizet igyunk, és pótoljuk az elektrolitokat, legfőképpen a nátriumot.Kerülje az olyan dolgok nassolását, amelyek miatt még jobban pang és dehidratálódik. Amikor beteg vagy, az immunrendszered a legjobb szövetségesed. A náthán és az influenzán különösebb recept nélküli segítség nélkül is átvészeli.
Adjon citromot és gyömbért a szénsavas vízhez, hogy erősítse az immunrendszert, vagy segítsen csillapítani a gyomorpanaszokat.
A gyomorhurut kellemetlen gyomortüneteket okoz. Nehéz lehet az ételek megtartása vagy akár az étvágy is. Az ínycsiklandó ételek, a főtt keményítő és bizonyos italok fogyasztása azonban segíthet a gyógyulásban. Az orvosok a gyomorhurutot vírusos gasztroenteritisznek nevezik.
Melyek a legjobb keto ételek, ha beteg vagy? A legjobb javaslataim a keto ételekre, amikor beteg vagy, olyan dolgokat tartalmaznak, amelyek jó tápértéket, valamint fehérjét és zsírt biztosítanak, hogy kisebb adagokban is jóllakottnak érezd magad. Ezek többsége akkor is nagyszerű keto-barát választás, ha fogászati beavatkozáson esett át, vagy ha "lágy ételek" típusú diétára van szüksége.
A szénhidrátbevitel csökkentése néhány nap vagy hét alatt segíthet a szervezetnek alkalmazkodni az új étrendhez természetes módon és a szénhidrát-influenza negatív tünetei nélkül. A burgonya és a teljes kiőrlésű gabonafélék (gondolj a rizsre és a pirítósra) a legjobb választás, hogy segítsenek pótolni azokat a tápanyagokat, amelyeket a hányás vagy a túl sok vécézés során elvesztettél. A ketogén diéta, a keto, egy alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, amely a test inzulinszintjének csökkentésére összpontosít, és a ketonokra, a májban termelt vegyi anyagokra támaszkodik, amelyek lebontják a zsírt, hogy a szervezetet táplálják. A keto-influenza számos tünetének ellensúlyozása vagy elkerülése érdekében győződjön meg róla, hogy jól hidratált, és pótolja az elvesztett elektrolitokat. Az ellenszer az, hogy igyál sok vizet és fogyassz több sót, dr. A legjobb ételek, amelyeket betegen is fogyaszthatsz keto mellett, azok a keto-barát ételek, amelyek megfelelő táplálékot, kényelmet nyújtanak, hidratálnak és pótolják az elektrolitokat.Ezenkívül az érlelt fokhagymakivonat-kiegészítők fokozhatják az immunrendszer működését, és csökkenthetik a megfázás és az influenza súlyosságát ( 10 ). Ha fokhagymát adunk az ételekhez, amikor betegek vagyunk, az egyrészt ízesítheti, másrészt még hatékonyabbá teheti az ételeket a megfázás vagy az influenza tüneteinek leküzdésében. 4. Kókuszvíz A kókuszvíz ideális ital, amit elkortyolhatsz, ha beteg vagy.
A fogyasztható ételek közé tartoznak a tiszta húslevesek, kekszek, pirítós, zselatin, banán, rizs és csirke.Maradjon a fapados, alacsony zsírtartalmú, alacsony rosttartalmú ételeknél. A zsírt nehezebben emészti meg a gyomrod, különösen, ha feldúlt. Kerülje a zsíros ételeket, hogy ne zavarja tovább. A BRAT-diéta jó útmutató, ha ételmérgezéssel küzd.
Ehetsz csirkelevest ketogén diéta mellett? A ketogén diéta során létfontosságú, hogy jól hidratált legyél, még inkább, ha beteg vagy. Ráadásul a csirkeleves a forró gőznek és a ciszteinben gazdag aminosavnak köszönhetően természetes nyákoldóként is működhet. Az N-acetil-ciszteinnek bizonyítottan gyulladáscsökkentő, antioxidáns és vírusellenes hatása van.
Ezenkívül a csirkeleves kiválóan alkalmas további folyadékpótlásra és elektrolitok biztosítására. Több rost fogyasztása: A rostok segíthetnek enyhíteni a székrekedést vagy a hasmenést. Ha több sót adsz az ételedhez, vagy magas elektrolit-tartalmú sportitalokat iszol, az segíthet a szervezetednek könnyebben átállni a ketózisra.A tünetek közé tartozik az agyi köd, a rossz hangulat, a rossz lehelet, a hányinger, a székrekedés, a hasmenés és a testfájdalmak.
Gyakran nevezik gyomor-"bogárnak" vagy gyomor-"influenzának", de valójában nem influenza vagy influenza, amely légúti betegség. Gyakran csak kilencet eszik a keto, amelynek gyomor influenza csontleves keto diéta tűkkel lehet visszaállítani, és Dongwu isteni akupunktúrának nevezi. Könnyen előfordulhat, hogy a keto étrend első néhány hetében nem eszünk eleget, ami alacsony energiaszintet és koncentrációs problémákat okozhat.A tyúkhúsleves nemzedékek óta a betegségek egyik legmegfelelőbb gyógymódja - és nem véletlenül. Könnyen fogyasztható vitamin-, ásványi anyag-, kalória- és fehérjeforrás, vagyis olyan tápanyagok, amelyekre a szervezetnek nagyobb mennyiségben lehet szüksége, amíg felépül egy betegségből ( 1 ).
Kezdje kis, gyakori kortyokkal. Víz, tiszta szóda (jól keverje meg, hogy több szénsav szabaduljon fel), gyógynövényes koffeinmentes tea, húsleves vagy vény nélkül kapható elektrolitpótló készítmények nagyszerű módszerek a kiszáradás elkerülésére, ha gyakori hasmenéssel vagy hányással járó gyomorhurutban szenved.
Akár megfázás, gyomorrontás, ételmérgezés vagy bármilyen más okból eredő gyomorpanaszok vannak, jellemzően olyan ínycsiklandó ételekhez szeretne ragaszkodni, amelyek nem sértik meg az érzékeit, és nem borítják fel tovább a gyomrát.Nézze meg az alábbiakban, mit kell enni a keto-influenza esetén, hogy feltöltse ezeket az elektrolitokat, valamint kiegészítő lehetőségeket arra az esetre, ha feltétlenül szüksége lenne rájuk.
Gyomorhurut és számos más, a gyomor-bél traktust érintő betegség esetén vagy azt követően a bőséges diéta követését javasolják.
A gyomorhurut leggyakoribb szövődménye a kiszáradás ( 3 ). Mit ne egyél, ha gyomorhurutod van? A gyomorrontás kevésbé vonzóvá teheti az evést és az ivást. A legfontosabb azonban, hogy az ember folyamatosan igyon folyadékot, hogy megelőzze a kiszáradást. Amikor az ember készen áll az étkezésre, fogyasszon íztelen ételeket, például kenyeret, banánt, almaszószt és főtt keményítőt. Kerülni kell a zsíros ételeket, a fűszeres ételeket, az alkoholt és a cukros italokat.Azonban az ínycsiklandó ételek, a főtt keményítő és bizonyos italok segíthetnek a gyógyulásban. Az orvosok a gyomorhurutot vírusos gasztroenteritisznek nevezik. A vírusos gasztroenteritisz vezető oka a norovírus. Íme 33 olyan étel és ital, amelyet egy személy fogyaszthat, hogy segítse a felépülését, ha gyomorhurutban szenved.
Ha a keto diétán lévő személy hasi tüneteket tapasztal, a dietetikusok javasolhatják a zsírok típusának megváltoztatását az étrendben.
Milyen ételeket érdemes enni, ha gyomorrontásod van? A gyomorrontás kevésbé vonzóvá teheti az evést és az ivást. A legfontosabb azonban, hogy az ember folyamatosan igyon folyadékot, hogy megelőzze a kiszáradást. Amikor az ember készen áll az étkezésre, fogyasszon íztelen ételeket, például kenyeret, banánt, almaszószt és főtt keményítőt.
Mivel a szervezet a hasmenéssel és a hányással fontos kalóriákat és tápanyagokat veszít, az egészséges táplálkozás és a rehidratálás kulcsfontosságú a gyomorhurutból való felépüléshez.
Míg a ketogén diéta során jelentkező hányinger a ketogén influenza egyik tünete lehet, van egy másik nagy ok is, ami miatt a ketogén étrendet követő emberek rosszul érezhetik magukat.