Ma gyümölcsöt eszel, de ez nem egy kizárólag gyümölcsből álló diéta. Ennek az egyhetes programnak a részeként bizonyos ételekre fogsz koncentrálni a fogyás érdekében, de csak ezen a héten, és nem folyamatosan. Csak gyümölcsöt enni minden nap veszélyes és egészségtelen, mivel a gyümölcsök nem biztosítanak fehérjét vagy esszenciális zsírokat.
A hagyományosabb erőfeszítések, mint például a gyümölcsök és zöldségek hozzáadása az étrendhez, gyorsabb fogyást biztosíthatnak, és az eredmények sokkal valószínűbbek, hogy tartósak lesznek. A fogyás felgyorsítása érdekében,lehet, hogy a gyümölcsöket és zöldségeket szélsőségesebb módon kell megközelítenie, de tartsa azt egészségesnek és ésszerűnek. A friss gyümölcsök és zöldségek sokasága.
A gyümölcsdiéta, amely gyakran tartalmaz dióféléket és magvakat, valamint gyümölcsöket, drámai fogyást eredményezhet, attól függően, hogy milyen gyümölcsöket és milyen mennyiségben fogyasztunk.Lehet fogyni a gyümölcsdiétával? A nagy mennyiségű olajos gyümölcsöt és dióféléket tartalmazó gyümölcsdiéta egyáltalán nem eredményezhet fogyást, míg az olyan alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök, mint az alma, a dinnye vagy a bogyós gyümölcsök fogyasztása drámai fogyást eredményezhet. Mint minden olyan diéta esetében, amely korlátozza az élelmiszereket, meg kell őrizni az egyensúlyt, amely biztosítja az alapvető tápanyagokat.
Mi történik, ha gyümölcsös étrendet követsz? A gyümölcsdiéta kiteszi Önt a falánkságok és a rendellenes táplálkozás kockázatának - és a leadott súly valószínűleg visszatér, amint visszatér a normális étkezési szokásokhoz. A diéta tápanyaghiányhoz és egészségügyi komplikációkhoz vezethet, különösen azoknál, akiknek vese- vagy hasnyálmirigy-rendellenességeik vannak.
Törekedjen arra, hogy több teljes értékű élelmiszert (gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, egészséges fehérjék és zsírok) és kevesebb hozzáadott cukrot fogyasszon, ha gyümölcslevet ad az étrendjéhez.
A gyümölcsdiéta a fogyásért 7 nap alatt egy egyszerű módja annak, hogy lefogyjon, és élvezze a finom friss gyümölcsöket és zöldségeket.
Mint tudjuk, sok gyümölcs természetes módon édes és viszonylag alacsony kalóriatartalmú, ugyanakkor tele van mikrotápanyagokkal, ami miatt érdemes megfontolni a fogyókúrás étrendet. Olvass tovább, hogy megtudd a 14 napos gyümölcsdiéta eredményeit, szabályait, kockázatait és egyebeket. Mi az a 14 napos gyümölcsdiéta?
Láttál már hírességeket, akik mindenféle gyorsdiétával próbálkoztak a fogyás érdekében, beleértve azt is, hogy hetekig csak gyümölcsöt ettek. Mivel a gyümölcs alacsony kalóriatartalmú, valószínűleg fogyást okoz, de ez fenntarthatatlan, egészségtelen fogyás, amelyet az orvosok és a dietetikusok nem ajánlanak.
A nagy mennyiségű olajos gyümölcsöt és dióféléket tartalmazó gyümölcsdiéta egyáltalán nem eredményezhet fogyást, míg az olyan alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök, mint az alma, a dinnye vagy a bogyós gyümölcsök fogyasztása drámai fogyást eredményezhet.
A paleo diéta híveihez hasonlóan a gyümölcsdiéta számos követője is az emberiség eredeti étrendjeként hirdeti ezt az étkezési tervet. Néhány fruitariánust az a vágy motivál, hogy ne öljön meg semmilyen élő szervezetet, még a növényeket sem - ezért csak a növény gyümölcsét eszik. A fruitarian diétában nincs meghatározott étkezési időbeosztás.
Mi a legjobb diétás megközelítés, ha valaki fruitariánus? A gyümölcsöző étrendhez képest jobb megközelítés a mediterrán étrend vagy a pescatariánus étrend (amely egy vegetáriánus étrend, amely halat is tartalmaz). Mindkettő a gyümölcsök és zöldségek erős alapját tartalmazza, más növényi alapú élelmiszerekkel, például diófélékkel, magvakkal, hüvelyesekkel, növényi alapú olajokkal és teljes kiőrlésű gabonafélékkel együtt. Mindkét étrend korlátozza a tejtermékeket és a cukrot. Mennyi ideig tart a fogyás a gyümölcsdiétával? A 3 napos gyümölcsdiéta az egyik leggyorsabb és legegyszerűbb módja a fogyásnak, amelynek eredményeit valószínűleg már három nap után láthatod (4). A víz súlya az egyik első dolog, ami eltűnik, ha diétázol és a szokásosnál jóval kevesebb kalóriát fogyasztasz, így ennek a diétának tulajdonítható némi fogyás. Csak nem biztos, hogy fenntartható zsírvesztésről van szó.Ez sok ember számára nagy kalóriadeficitet eredményez, így a gyümölcslé diéták gyakran vezetnek fogyáshoz, legalábbis rövid távon .
Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, nagyobb mennyiségű ételt tudnak elfogyasztani, és hamarabb érzik jóllakottnak magukat, ezért kevesebb kalóriát fogyasztanak, ami fogyást eredményezhet. Hogyan lehet fogyni a gyümölcsdiétán? A gyümölcsbevitel 50 százalékra korlátozása és fehérjeforrások, például diófélék vagy vegetáriánus étrend-kiegészítők hozzáadása segíthet ellensúlyozni a gyümölcsdiétában rejlő tápanyaghiányt. Ha a diéta tetszik Önnek, lassan haladjon előre. Ahelyett, hogy egyszerre kezdené el, inkább fokozatosan térjen el a jelenlegi étkezési szokásaitól.Fogyhat egy nő, ha gyümölcsöt eszik? Egy nő gyümölcsdarabokat szeletel. A gyümölcsdiéta, amely a gyümölcsök mellett gyakran tartalmaz dióféléket és magvakat is, drámai fogyást eredményezhet, attól függően, hogy milyen gyümölcsöket és milyen mennyiségben fogyasztunk.
Ezért a gyümölcsök cukortartalma a legtöbb ember számára nem jelent problémát, ha az egészségről vagy a fogyásról van szó. Összegzés: A gyümölcsök fruktózt tartalmaznak, a természetben előforduló cukorfajtát, amely nagy mennyiségben káros.
Ezen a 900-1000 kalóriás diétán a rendkívül alacsony kalóriamennyiség miatt fogsz fogyni - nem pedig azért, mert a méreganyagokat a gyümölcsök öblítik ki.