Táplálkozás. A cseresznye- és a szőlőparadicsom tápértéke nagyon hasonló. Ez azt jelenti, hogy függetlenül attól, hogy melyik fajtát részesíted előnyben, mindkettőből ugyanazokat az egészségügyi előnyöket fogod élvezni! A paradicsom gazdag likopinban, valamint A- és C-vitaminban.
Ez az élelmiszer gyakorlatilag nátriummentes, a természetben előforduló nátrium ilyen alacsony mennyiségével; ez egy alacsony kalóriatartalmú élelmiszer, így kiválóan alkalmas a fogyókúrás erőfeszítésekhez. A paradicsom és a fogyás kapcsán az egyetlen figyelmeztetés, hogy a paradicsom egyszerű szénhidrátnak számít, amit jó tudni, ha alacsony szénhidráttartalmú diétát folytat.Sőt, mivel a cseresznyeparadicsom magas rosttartalmú és alacsony kalóriatartalmú, segíthet a fogyásban azáltal, hogy segít jóllakni és hidratált maradni (6, 7, 8).
Mikor nem szabad cseresznyeparadicsomot enni? A paradicsom, különösen a cseresznye- vagy szőlőfajták, elkezdhetnek ráncosodni és megpuhulni, amikor a romlás szélén állnak. Tökéletesen ehetőek, de veszítenek az ízükből és a keménységükből, így az ízük alulmarad.
A cseresznyeparadicsom jó A- és C-vitaminforrás, valamint likopin, egy erős antioxidáns.
A paradicsom gazdag természetes tápanyagokban és ásványi anyagokban, például A-, K-, B1-, B3-, B5-, B6-, B7- és C-vitaminban, továbbá folsavban, vasban, káliumban, magnéziumban, krómban, kolinban, cinkben és foszforban. A paradicsom napi fogyasztása nagyban hozzájárulhat a jó közérzethez, valamint javítja az ételek ízét.
A paradicsom jót tesz a fogyásnak, mivel a legegészségesebb élelmiszerek közé tartozik, amelyeket a zsírégetés és az általános testi jólét érdekében fogyaszthat. Kiváló fehérje-, ásványi anyag-, élelmi rost- és vitaminforrás. 1893 előtt a paradicsomot az Egyesült Államok kormányai a gyümölcsök közé sorolták, később azonban a zöldségek közé.
Hány kalória van 10 cseresznyeparadicsomban? 10 cseresznyeparadicsomban 31 kalória van. * A %-os napi érték (DV) azt mutatja meg, hogy egy adag élelmiszerben lévő tápanyag mennyit tesz hozzá a napi étrendhez.
A cseresznyeparadicsom gazdag likopinban, amely nagyszerűen harcol a betegségeket okozó szabad gyökök ellen. Milyen egészségügyi előnyei vannak a paradicsomnak? A paradicsom nagyszerű A-, C- és E-vitamin-, valamint B-vitamin- és folsavforrás ( 2, 3, 9, 10 ). A cseresznyeparadicsom különösen gazdag kalciumban, mangánban, foszforban és káliumban. Emellett magas a karotinoidok, a piros, narancssárga és sárga gyümölcsökben és zöldségekben található antioxidánsok egy fajtája ( 11, 12, 13, 14 ). A magas gyümölcs- és zöldségfogyasztás egészséges bőrrel és hajjal, megnövekedett energiával és alacsonyabb testtömeggel is összefügg. Hogyan főzzük a cseresznyeparadicsomot a sütőben? Melegítsük elő a sütőt 275°F-ra. Keverjük össze a cseresznyeparadicsomokat, a kakukkfüvet, a fokhagymát, a sót és az olívaolajat egy nagy keverőtálban, és forgassuk össze, hogy alaposan bevonja a paradicsomokat. Terítsük ki a paradicsomokat egy nagy, peremmel szegélyezett sütőlapra. Süssük addig, amíg a paradicsomok megfonnyadnak és édesek lesznek, de nem barnulnak meg, kb. 1 1/2 óra alatt. Az egyenletes sülés érdekében 30 percenként forgassa meg a tepsit.A pennét cseresznyeparadicsom, bazsalikomlevelek, tonhalpehely és olívaolaj keverékében forgatjuk.
A többi paradicsomfajtához hasonlóan a cseresznyeparadicsom is csodálatos likopinforrás. Hogyan segíthet a paradicsom a fogyásban? A paradicsom gazdag egy likopin nevű antioxidánsban. A paradicsom napi szintű fogyasztása csökkenti az oxidatív stresszt a szervezetben. Ez pedig csökkenti a zsírfelhalmozódást és a súlygyarapodást. Így a paradicsom nagyszerű kiegészítője az étrendjének, ha fogyni szeretne. OLVASSA TOVÁBB CIKKÜNKET GM diéta terv: A teljes 7 napos diéta terv, amely segít a fogyásban. Alacsony a kalóriatartalmuk és magas a víztartalmuk, így remek táplálék, ha fogyni szeretnél, vagy ha egészséges testsúlyt szeretnél tartani. Biztonságos a cseresznyeparadicsom fogyasztása? Egy 2013-as kutatási áttekintés a nyers vagy főtt paradicsom magas fogyasztását a prosztatarák előfordulásának szerény csökkenésével hozta összefüggésbe ( 49 ). Egy 2012-es áttekintés szintén összefüggést feltételezett a béta-karotin - a cseresznyeparadicsom egyik fő karotinoidja - magasabb vérszintje és a mellrák alacsonyabb kockázata között ( 48 ).A paradicsom, amely mindkettőben gazdag, az egyik jó gyümölcs a fogyáshoz. A paradicsomban lévő oldhatatlan rostok megkötik magukat a zsírokkal, és megakadályozzák azok felszívódását, így a súlygyarapodást. Hasonlóképpen, mi történik, ha sok paradicsomot eszel? A túl sok paradicsom fogyasztása szívégést vagy savas refluxot okozhat, mivel a gyomorban felesleges gyomorsav termelődik.
A túl sok cseresznyeparadicsom fogyasztása savas refluxot és egyéb negatív emésztési mellékhatásokat okozhat. Ennek oka a cseresznyeparadicsomban található almasav lehet.
Túl sok a cseresznyeparadicsom? Az évnek az az időszaka, amikor mindenki, akinek zöldségeskertje van, azt mondja, hogy túl sok a paradicsom! Nos, ha te vagy az, akkor jó helyen jársz, mert ma napon szárított cseresznyeparadicsomot fogunk készíteni. Valójában sütőben szárítottak lesznek. Idén nekem is bőségesen volt ebből az apró paradicsomfajtából és a roma paradicsomomból is.Egy tanulmány még azt is kimutatta, hogy a cseresznyeparadicsom prebiotikumként működhet, elősegítve a jó baktériumok növekedését az emésztőrendszerben (2).
A paradicsomnak sokféle formája, mérete és típusa van. A cseresznyeparadicsom a legkisebb a sok közül, súlya paradicsomonként 5 és 10 gramm között van. Egy adag paradicsom körülbelül 150 gramm. Cseresznyeparadicsomban kifejezve 150 gramm körülbelül egy teljes csészényi paradicsomnak felel meg.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a cseresznyeparadicsomnak? A cseresznyeparadicsom egyéb egészségügyi előnyei közé tartozik: A többi paradicsomfajtához hasonlóan a cseresznyeparadicsom is csodálatos likopinforrás. Ez a vegyület segíthet olyan problémákban, mint a gyulladás és a véralvadás.
A paradicsom alacsony szénhidráttartalmú, és jelentősen segíthet a fogyásban. A cseresznyeparadicsom jó választás a fogyáshoz, mivel alacsony a kalóriatartalma és magas a tápanyagtartalma.Nincs ajánlott napi paradicsomfogyasztás. Csak ne feledje, hogy többféle gyümölcsöt és zöldséget vegyen be az étrendjébe, ahelyett, hogy csak egy lehetőségre, például a paradicsomra hagyatkozna.
Nem a C-vitamin az egyetlen tápanyag, amit a cseresznyeparadicsom tartalmaz.