A weight watchers pontok egy csomag barna cukros quaker zabpehely 3 pont. A 100%-ban teljes kiőrlésű gabonából készült és a napi rostbeviteli ajánlás több mint 12%-át kitevő Quaker Limited Edition Pumpkin Spice Instant zabpehely ideális Weight Watchers reggeli. Zabpehely és gyümölcs receptünk tökéletesen adagolható egy személyre és egyszerűen elkészíthető.
A súlycsökkentő diéták gyakran elkerülik a zabpelyhet a "túl magas" szénhidráttartalma miatt, holott a zab valójában tápanyagdús és az összetett szénhidrátok egészséges forrása. A zabpehely jó edzés után? A zabpehely minden formája a teljes kiőrlésű gabonafélék kategóriájába tartozik. Az egyik ok, amiért edzés után érdemes megkínálnod magad egy tállal, az a glikogénraktárak feltöltése. A zabpehely kiváló forrása a lassan emésztett szénhidrátoknak, hogy pótolja az izmok és a máj glikogénraktárait, amelyeket az edzés kimerített.Többféle zabpehelytípus létezik, köztük az acélból vágott vagy ír zab, a skót zab, a sodort vagy régimódi zab, valamint a gyors vagy instant zab.
Hogyan főzzük a zabpelyhet a fogyásért: Az egészséges zabpelyhet egy természetesen édes, alacsony kalóriatartalmú vegán tejben, például mandulatejben főzd meg.
Hízni fogok a zabpehelytől? A zabpehellyel kapcsolatos egyik fontos tény, hogy tele van kalóriával. Ez azt jelenti, hogy ha rendszeresen eszel zabpelyhet, akkor rengeteg energiát és kalóriát nyerhetsz. Azt mondják, hogy a plusz kalória plusz súlyt jelent. Tehát a zabpehely folyamatos fogyasztása a súlygyarapodás oka lehet. A zabpelyhet legtöbbször vízzel vagy tejjel főzzük.Ezzel a több mint 20 Low Point gabonafélével ismét választhat, hogy mit reggelizzen. Ezek az alacsony SmartPont értékű reggeli gabonapelyhek mindegyike 4 SmartPont alatt van adagonként a Weight Watchers tervekben. Ez az alacsony pontszámú gabonafélék listája tartalmazza a SmartPoint értékeket mind a csészényi, mind a grammos mérésekhez.
Ezeknek az eredményeknek az egyik lehetséges magyarázata: Bizonyos opciók, beleértve a WeightWatcher instant zabpehelycsészéit, jó fehérje- és rostforrások lehetnek. Ezek a tápanyagok önmagukban is segítenek jóllakni, de a kutatások szerint a kombináció még jobb abban, hogy hosszabb ideig jóllakottan tartson.
A zabpehely nagyszerű szénhidrát-, növényi fehérje-, rost- és tápanyagforrás. Segítenek hozzáadni a kalóriákat és a szénhidrátokat az étrendedben, segítve az izmok helyreállítását és a nyereség elérését. A zabpehely összetett szénhidrát, amely egész napra egyenletes energiát biztosít.
A zabpehely nagyon laktató, és segíthet a fogyásban A zabpehely (zabkása) nemcsak finom reggeli étel, hanem nagyon laktató is ( 13).A zabpehely segít a fogyásban vagy a hízásban? A zabpehely egyik legjobb tulajdonsága, hogy tele van rostokkal. Ha elegendő rostot fogyasztasz, akkor a nap folyamán teltebbnek érezheted magad. Ha már teltebbnek érzed magad, segít elkerülni a túlevést, ami közvetlenül segít a hízásban, de végül segíthet abban, hogy kalóriadeficitben maradj, így segítve a fogyást.
A zab azonban tápanyag- és kalóriadús, így a nagyobb adagok fogyasztása extra kalóriabevitelhez vezethet, ami a Mayo Clinic szerint a súlycsökkentési célok elérésének útjába állhat.Tényleg ennyire rossz a zabpehely a fogyás szempontjából? A lényeg: A zabpehely egészséges választás lehet a fogyáshoz, ha nem feldolgozott, acélból vágott zabból, egészséges feltétekkel készítjük, és figyelünk az adagok méretére. Jasmine Gomez Associate Lifestyle editor Jasmine Gomez a Women's Health életmód-szerkesztője, és az egészségről, fitneszről, szexről, kultúráról és menő termékekről tudósít.
A zabpehely rossz, ha fogyni próbálsz? A zabpehely rossz, ha fogyni próbálsz? A rövid válasz: igen, a zabpehely - egy kiegyensúlyozott étrend részeként - jót tesz, ha megpróbálsz leadni néhány kilót.Íme, miért! A zabpehely meglehetősen sűrű étel, ezért a gyomrodnak időbe telik megemészteni. Folytassa az olvasást, hogy többet tudjon meg arról, hogyan lehet instant zabpehely, hogy megfeleljen a fogyás céljait, és több egészséges táplálkozási tippeket, hogy győződjön meg róla, hogy ellenőrizze a 6 zabpehely szokások, amelyek segítenek a fogyás.A zabpehely a rostok, az összetett szénhidrátok és a növényi eredetű fehérjék egészséges keverékét tartalmazza, ami jótékonyan hat a fogyásra.
A lényeg: A zabpehely egészséges választás lehet a fogyáshoz, ha nem feldolgozott, acélból vágott zabból, egészséges feltétekkel készítjük, és figyelünk az adagok méretére.
A zab az Avenanthramide (AVA) nevű antioxidánst tartalmazza. Az AVA csökkentheti az erőteljes testmozgás által okozott oxidatív stresszt. Új kutatások arra utalnak, hogy az edzés előtti zabpehelynek védő hatása lehet, ami potenciálisan csökkentheti a gyulladást és az izomkárosodást. Maradjon velünk.
A Quaker zab fogyasztása hozzájárul a jóllakottság érzéséhez, ami csökkenti a kalóriabevitelt, javítja a bélmozgást, a vastagbéltisztítást, és szabályozza az inzulinszintet.
Van a Weight Watchersnek juharos barna cukros zabpelyhe? Weight Watchers Maple Brown Sugar Instant zabpehely 3 Smart Pont adagonként. Ez a kényelmes, útközbeni reggeli zabpehely teljes kiőrlésű zabpehellyel, természetes aromákkal és barna cukorral készül. A Weight Watchers Shopban kapható. Az Original és a Honey Kix széles körben kapható az USA és Kanada élelmiszerboltjaiban.A zabpehely egy jó étel, amit hozzáadhatsz az étrendedhez a tömegnöveléshez. Ez egy olyan szénhidrátforrás, amely magasabb fehérjetartalmú, mint más szénhidrátforrások. Kényelmes szénhidrát, amely segíthet a kalóriák hozzáadásában a nap folyamán. A nap folyamán egyenletesen tartják a cukorszintedet, és optimalizálják a glikogénraktáraidat. A zabpehely jó a vágáshoz?