A gyümölcsökben gazdag étrend megakadályozza bizonyos betegségeket okozó baktériumok szaporodását. Az áfonya és az alma növeli az emberben a Bifidobaktériumot, amelyek olyan alapvető baktériumok, amelyek segítenek elkerülni a bélgyulladást és javítják a bélrendszer egészségét. Íme néhány ok, amiért nem érdemes gyümölcsöket beiktatni a húsevő étrendbe.
Más hússzakértőkkel együtt kitaláltam ezt a 28 napos húsevő diétás étkezési tervet, hogy segítsek a hozzád hasonló húsevőknek.A húshoz hasonlóan törekedjen arra, hogy a legzsírosabb halat vásárolja meg. A lazac, a szardínia, a pisztráng, a makréla és a harcsa megengedett. A természet multivitaminjaként is ismert tojás tökéletes arányban tartalmaz fehérjét, zsírokat és alapvető tápanyagokat, hogy teste a húsevő étrend mellett is a legjobb teljesítményt nyújtsa.
Más élelmiszerek - például gyümölcsök és zöldségek, gabonafélék, magas laktóztartalmú tejtermékek, cukrok és növényi olajok - teljesen ki vannak zárva a húsevő étrendből. A hasonló, húsban gazdag étrendek, mint például a ketogén és a paleolit étrend, korlátozzák a szénhidrátokat, de nem zárják ki őket teljesen.
Milyen előnyei vannak a húsevő étrendnek? A húsevő étrend támogathatja az egészséget és a jó közérzetet azáltal, hogy kihagyja az összes olyan szemetet, amire intoleráns vagy: magolajok, fruktóz, glükóz, sőt sok zöldség (például a nadragulya). A húsevő étrend pedig bőséges mennyiségű cinket, DHA-t, B12-vitamint, vasat és B6-vitamint biztosít, amelyek támogathatják az egészséges hangulatot és a pozitív mentális egészséget.Van valamilyen kutatás a húsevő étrendről? Jelenleg nem végeztek olyan kutatást, amely a húsevő étrend hosszú távú hatásait értékelte volna. Ezért nehéz meghatározni, hogy a kizárólag hús és tojás fogyasztása milyen hatással lehet az egészségre, és hogy a húsevő étrend követése eredményez-e valódi előnyöket.
Eléggé lenyűgözte a képzés chat gpt, hogy egy diéta tervet részletes makrók körül húsevő étrend + burgonya + gyümölcs 4k cals egy nap .
Emellett a fogyasztás korlátozása érdekében fogyasszon egész, friss gyümölcsöket, és kerülje a gyümölcsleveket, a turmixokat és az aszalt gyümölcsöket, amelyek különösen magas cukortartalmúak. Mit esznek a húsevő étrend követői? A húsevő étrend követői eltérnek abban, hogy mit engednek meg maguknak enni. Az étrend alapvető szabálya, hogy az ember csak állati eredetű élelmiszereket fogyaszthat. A spektrum egyik végén egyesek csak egyféle húst fogyasztanak. A másik végleten az emberek többféle húst és bizonyos tejtermékeket is beiktatnak az étrendjükbe.A húsevő étrend a paleo és a keto egyfajta evolúciója. Abból a vitatott meggyőződésből ered, hogy őseink főleg húst és halat ettek, és a magas szénhidráttartalmú étrend az oka annak, hogy az amerikaiak és más nyugati társadalmak olyan magas arányban tapasztalnak krónikus gyulladást, betegségeket és bélproblémákat.
Egy húsevő eszik szénhidrátot? Valójában a szénhidrátok - amelyek bőségesen megtalálhatóak a növényekben - az egyetlen nem esszenciális makrotápanyag. Ez azt jelenti, hogy a zsírok és a fehérjék szükségesek a szervezetünk túléléséhez, de a szénhidrátokra ugyanúgy nincs szükségünk [*]. A húsevő étrend egyfajta evolúciója a paleo és a keto étrendnek. A húsevő diétás tervek kevés útmutatást adnak a kalóriabevitelre, az adagok méretére, illetve arra vonatkozóan, hogy hány étkezést vagy uzsonnát fogyasszunk naponta. Ez a 30 napos húsevő diéta étkezési terve a kérődző húsokra és az egészséges zsírokra összpontosít. Ezt a többnyire húsmentesítő diétát a húsimádó Keto hívei és a Primal emberek szeretik az alacsony szénhidráttartalmú megközelítés miatt. Milyen veszélyeket rejt a húsevő étrend? A húsevő étrend a szívbetegségek kialakulásának fokozott kockázatához vezethet, mivel a magas telített zsírtartalmú ételeket részesíti előnyben, például a zsíros steakeket, amelyek megemelhetik a koleszterinszintet - mondja Arsenault. Eközben a gyümölcsök, zöldségek, babok, diófélék és magvak kiiktatása növelheti a kockázatot.A gyümölcsök és a növényi ételek segíthetnek abban, hogy minden tápanyagigényt könnyebben kielégítsen. Fenntarthatja anyagcseréjének rugalmasságát, ha gyümölcsöket épít be húsevő étrendjébe. Az avokádó, a banán és az alma azon gyümölcsök közé tartozik, amelyeket húsevő diéta mellett is fogyaszthat. Lehet gyümölcsöt hozzáadni a húsevő étrendhez? Igen, a húsevő diéta kiegészíthető gyümölcsökkel.
Ha húsevő diétán van a fogyás érdekében, érdemes kísérletezni a hússal, a tojással, a marhahússal, a májjal és más magas fehérjetartalmú lehetőségekkel. Sok teljes kiőrlésű élelmiszerboltban nem csak csirketojást tartanak, így próbáljon ki más típusokat is, például kacsatojást. Ha szerencsés vagy, és pulykatojást látsz, próbáld ki ezeket a tojásokat.
A hús- és gyümölcsdiéta elsősorban húsevő étrendet jelent, amelyhez mértékkel némi gyümölcsöt is adunk.A húsevő diéta étkezési tervében a következő ételek szerepelnek: fűvel táplált marhahús, szervhús, sertéshús, csirke, bárány, pulyka, lazac, szardínia, tonhal, fehér hal, tojás, csontleves, csontvelő, ghí és alacsony laktóz tartalmú tejtermékek, például kemény sajtok.
Természetesen ennek a diétának a szokatlan húsevő menüje miatt szükséged van egy diétás tervre, és be kell tartanod azt.
Bár a gyümölcs biztosan nem állati eredetű, mégis része őseink étrendjének, és sokan, például Joe Rogan podcaster, esküsznek a húsevő étrend gyümölcsökkel való kiegészítésére.A cikk további részében elmagyarázzuk, miért lehet hasznos a gyümölcsök hozzáadása a húsevők étrendjéhez, hogyan építhetik be a húsevők a gyümölcsöket az étrendjükbe, és kinek kellene teljesen elkerülnie a gyümölcsöket.
A szezonális gyümölcsök, zöldségek és egy kis méz hozzáadása az étrendhez segíthet fenntartani az anyagcsere rugalmasságát, és túlélési előnyt jelenthet.