A termogéneknek nevezett kalóriaégető kiegészítők energiát adhatnak az edzéshez, és segíthetnek több kalóriát elégetni, amikor edzel. Sajnos néha rossz hírüket keltik, főként a félreértések és a helytelen használat miatt. Íme a valós helyzet ezekkel az általánosan használt kiegészítőkkel kapcsolatban, amelyeket érdemes kipróbálni, ha a fogyás a célod.
Mint fentebb említettük, a termogének az anyagcsere fokozásával működnek, ami vérnyomás-emelkedést okozhat.Tehát minél nehezebb megemészteni az ételeket, annál több plusz kalóriát éget el a szervezet, hogy kivonja belőlük a tápanyagokat. A tudósok ezt a folyamatot "diéta által kiváltott termogenezisnek" nevezik, egy másik divatos szó, ami alapvetően azt jelenti, hogy: Sok extra kalóriát égethetsz el az emésztés során, ha a megfelelő ételeket eszed.
Ez nem csak abban segít, hogy sokkal gyorsabban megszabadulj a makacs testzsírtól, de segít megvédeni a sovány testtömegedet (ez az izomtömeged és a létfontosságú szervszövetek) a gyors zsírégetés során.Egy termogén kiegészítő valóban égethet testzsírt? A termogén kiegészítőket úgy forgalmazzák, mint a zsírégetés egyszerű módját. Bár van bizonyíték arra, hogy csökkenthetik az étvágyat, fokozhatják az anyagcserét és a zsírégetést, a hatások viszonylag csekélyek. Hatékonyabbak lehetnek, ha más étrendi és edzésbeli változtatásokkal párosulnak, de nem jelentenek varázspirulát.
A termogén kiegészítők növelik a test hőtermelését, így a testzsír a zsír helyett energiaként hasznosul. A gyártók azt állítják, hogy a kiegészítők fokozzák az anyagcserét, elnyomják az étvágyat, így kevesebbet eszik a nap folyamán, és elősegítik a fogyást, segítve, hogy gyorsabban leadja azokat a kilókat, miután lecsapott az edzőterembe.
Úgy tűnik, hatékonyabbnak tűnik a súlygyarapodás mérséklésében, mint a zsírvesztés elősegítésében, ami hasznos lehet az edzés előtti edzésekben vagy a tömegnövelés során, hogy segítsen a zsír helyett izmot hozzáadni.
A rövid válasz az, hogy a zsírégetők úgy működnek, hogy növelik a vérnyomást; ez kissé megemeli a testhőmérsékletet, ami növeli az általános energiafelhasználást, ami fogyáshoz vezet.
Ne hagyja, hogy a "termogén" szó megijessze. A termogenezis egyszerűen a hőtermelés, és a termogén kiegészítő egyszerűen felgyorsítja az anyagcsere-funkciókat. A termogén kiegészítők aktív összetevőket tartalmaznak, hogy ezeket az anyagcsere-funkciókat működésbe hozzák. Gyakran másodlagos összetevőkkel is kombinálják őket, hogy segítsenek a célok elérésében.
A legtöbb zsírégető fő összetevője a koffein, amely azáltal segíti a fogyást, hogy növeli az anyagcserét és segíti a szervezetet a zsír felhasználásában üzemanyagként. Két népszerű fogyókúrás trend, amelyet termikus fogyókúrának és termogenikának neveznek, különböző módon használja a hő elemeit, hogy kiváló fogyási eredményeket érjen el. Mint a kutatók megjegyzik, ezek a termékek a zsírbontás serkentésével vagy az új zsírsejtek képződésének gátlásával hivatottak elősegíteni a fogyást.A termogenikumok elvégzik a nehéz munkát a testben tárolt zsír elégetésében, és fokozzák a fogyási erőfeszítéseket.
Kinek érdemes termogéneket használni? A termogenikumok az emberek három nagy kategóriája számára hasznosak: Emberek, akik megpróbálják fokozni a fogyásukat. A diéta és a testmozgás csak egy bizonyos határig terjedhet: a fogyás fokozása a zsír oxidációjának növelésével pontosan az a terület, ahol a termogén segíthet. Azok, akiknek segítségre van szükségük a fogyás fenntartásában egy diéta után.
Mi a termogenezis? A termogenezis csak egy divatos szó a hőtermelésre a szervezetben. A hőtermeléshez pedig a szervezetnek többletkalóriát kell elégetnie. Tehát minél több hőt kell termelnie a testednek, annál több kalóriát égetsz el (egyszerű, ugye?).
Használjon termogéneket a fogyáshoz? Tehát összességében nem biztos, hogy a termogén szerek használata a helyes út, és semmiképpen sem az egyetlen módja a fogyásnak. A testmozgással és az ésszerű étrenddel, valamint étvágycsökkentő hatásukkal kombinálva azonban érvek szólhatnak amellett, hogy a fogyókúrába is bevonjuk őket. A termogén zsírégetők állítólag úgy működnek, hogy növelik az anyagcserét. A termogenezis egyszerűen a hőtermelés, és a termogén kiegészítő egyszerűen felgyorsítja az anyagcsere-funkciókat.A hőtermelés olyan anyagcsere-folyamat, amelynek során a szervezet kalóriát éget el hőtermelés céljából.
Mások azáltal segítik elő a fogyást, hogy molekuláris szinten működnek, és gátolják a zsírraktározást (lipogenezis) és a zsírbontást (lipolízis) szabályozó vegyi anyagokat, vagy azokkal szinergiát fejtenek ki.
Most már tudja, hogy a termogén zsírégetők segítik az anyagcserét, és hogy a gyors anyagcsere nagyobb és gyorsabb fogyást jelent.
Bár nem tévednek - a hőtermelés közvetlenül befolyásolja az anyagcserét, ennél sokkal többről van szó. A termogenikumok olyan kiegészítők, amelyek serkentik a hőtermelést a szervezetben, ami magasabb kalóriafelhasználáshoz és fokozott kalóriaégetéshez vezet a nap folyamán, ami segíthet felgyorsítani az egyén fogyását.
Mennyi időbe telik, amíg a szervezet eléri a termogenezist? A kalóriaégetési ráta növekedése közel sem volt olyan hatalmas, mint az első vizsgálatban (ahol a hidegnek való kitettség során a testzsír elégetésének képessége majdnem megháromszorozódott), de ez a vizsgálat csak 10 napig tartott. Ez arra utal, hogy eltarthat egy ideig, amíg a szervezeted eléri a hideg által kiváltott hőtermelés csúcsát.
Míg sok zsírégető úgy tűnik, hogy jobban működik, ha több zsír van jelen az ember testében, a kolin képesnek tűnik a zsírégetésre a kanapén fekvőktől a profi sportolókig bárkinél. Egyesek azt állítják, hogy elnyomják az étvágyat, serkentik a zsírbontást és gátolják a zsírraktározást.Tekintettel néhány jelentős különbségre a piacon lévő zsírégetők között, úgy gondoltuk, hogy hasznos lenne mellékelni az alábbi táblázatot, amely néhány kedvenc termogén zsírégetőnk alapköltségét és figyelemre méltó összetevőit mutatja.
A termogén zsírégetők lényegében olyan étrend-kiegészítők, amelyeket a szervezet zsírégetésének serkentésére használnak.