Ahhoz, hogy sikeres legyen a hCG fogyókúra, nem csak az a fontos, hogy kövesse a Dr. Simeon által meghatározott irányelveket, hanem létfontosságú, hogy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet kövessen és tartson be, napi 500-800 kalóriánál nem fogyasztva többet. A hCG-diéta azonban sokkal hatékonyabb lesz, ha ragaszkodik az 500 kalóriás változathoz.
A hCG-diétának két fő összetevője van: Az egyik az, hogy a hCG-diéta arra szólítja fel a követőit, hogy naponta vegyék be a hormont, vagy injekció formájában, jellemzően a combba, vagy szájon át, vagy granulátum, tabletta vagy spray formájában.
Összességében a HCG diétának három hivatalos fázisa van, amelyeket Dr. Simeon határoz meg. Az első a betöltési fázis vagy a HCG-diéta 1. fázisa. Ilyenkor a pácienseknek néhány napig nehéz, sűrű, magas zsírtartalmú és magas kalóriatartalmú ételeket kell fogyasztaniuk.
Hogyan működik a HCG diéta? A The HCG Institute orvosai azonban úgy alakítják ki a diétát, hogy megszüntetik a töltési/zabálási fázist, mivel a legtöbb fogyókúrázónak nehézséget okoz a szénhidrátmegvonás leküzdése. A mi hCG diéta protokollunk közvetlenül a napi hCG adag bevételével kezdődik, és 20-40 napon keresztül csak napi 500 kalóriát eszik, és a 3 hetes fenntartási fázissal ér véget.
A kéziratának 40 napos kezelési szakaszára építve dr. De egy 2020-ban a Family Physicians Inquiries Network-ben közzétett metaanalízis arra a következtetésre jutott, hogy a hCG-diéta "nem nyújt további előnyöket" az alacsony kalóriatartalmú diétával szemben, amikor a fogyásról van szó.
Ez egy ellentmondásos fogyókúrás terv, amely az illegális HCG-kiegészítőket vagy hormoninjekciókat kombinálja egy rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrenddel.
Mivel a kalóriák napi két étkezés között oszlanak meg, a HCG-diétán résztvevők körülbelül 250 kalóriára számíthatnak ebédre és vacsorára.A zsírosabb tenger gyümölcsei, mint például a lazac, a tonhal, a hering és a szárított vagy pácolt halak, a hCG diéta étkezési terve szerint tilos fogyasztani.
Mit lehet enni a HCG diéta alatt? Ásványvíz, kávé és tea is megengedett. A hCG-diéta általában három szakaszra oszlik. A fogyási fázisban a hCG-t úgy szedjük, hogy közben csak napi 500 kalóriát eszünk. A ma forgalomban lévő hCG-termékek többsége homeopátiás címkével van ellátva. A homeopátia általában erősen hígított, hatásos anyagok használatát jelenti.
Tekintettel a HCG diétás étkezési terv korlátozott kalóriamennyiségére, a kiváló receptek elengedhetetlenek a sikerhez.
Ebéd - 3,5 uncia bármelyik jóváhagyott fehérje, 1 zöldség, 1 gyümölcs és 1 keményítő. Vannak, akik szeretnek ebédre egy nehezebb fehérjeadagot enni, vacsorára pedig egy könnyebbet, például halat. Vacsora - 3,5 oz bármelyik jóváhagyott fehérje, 1 zöldség, 1 gyümölcs és 1 keményítő. Mi van még a HCG diéta menüjében?
Ez a HCG-diéta kezdeti szakasza, ahol fel kell készíteni a szervezetet a rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrendre. Nézze meg ezt a tudományos áttekintést arról a diétás hóbortról, amely a HCG hormont és egy 500 kalóriás diétát használ az éhségérzet megfékezésére és a fogyás elősegítésére.Egy tipikus HCG diéta három fázisra oszlik, amelyek közé tartozik a betöltési fázis, a fogyási fázis és a fenntartási fázis. A terhelési fázis azt állítja, hogy felkészíti a szervezetet a kalóriakorlátozásra, amelybe a fogyási fázisban lép be.
A diéta fő elve a napi alacsony dózisú (125 IU) hCG-injekciók és az extrém kalóriaszűkítés kombinációja, amely mindössze napi 500 kalóriát tartalmaz.
A hCG egy fehérje alapú hormon, amelyet a szervezet a terhesség alatt termel. Segít fenntartani a méh és a magzat egészséges növekedését támogató fontos hormonok, például a progeszteron termelését ( 9, 10 ). A terhesség első 3 három hónapja után a hCG vérszintje csökken.
Mi a HCG diéta és hogyan működik? A hCG-diéta a hCG és a rendkívül alacsony kalóriabevitel kombinációját használja a drámai fogyás eléréséhez.A hCG egy fehérjealapú hormon, amelyet a szervezet a terhesség alatt termel. Segít fenntartani a méh és a magzat egészséges növekedését támogató fontos hormonok, például a progeszteron termelését ( 9, 10 ).
Az alacsony kalóriaszám mellett a hCG-diéta napi cseppeket, tablettákat vagy hCG-injekciókat is igényel.A HCG-diéta azt állítja, hogy az emberi koriongonadotropin (HCG) termékek és a kalóriák szigorú korlátozása gyors fogyáshoz vezet.
Számos tanulmány arra utal, hogy a hCG-diéta során bekövetkező fogyás kizárólag a drasztikus kalóriacsökkentésnek köszönhető. Ennek semmi köze a hCG-hez - amely szintén hatástalan az éhség csökkentésében. A fogyás egyik gyakori mellékhatása az izomtömeg csökkenése ( 16 ).
Egy tipikus HCG diéta három fázisra oszlik, amelyek közé tartozik a terhelési fázis, a fogyási fázis és a fenntartási fázis.
Miután befejezte a HCG-diéta első fázisait, el kell végeznie a fenntartási fázist, hogy szervezetét fokozatosan visszaállítsa a rendszeres étrendhez.
Ebédre készíthetsz almás csirkesalátát főtt csirkéből, kockára vágott almából és kockára vágott zellerből, citromlével, fahéjjal, szerecsendióval, kardamommal, sóval és steviával ízlés szerint összekeverve.A hCG-diéta gyors, napi 1-2 font (0,5-1 kg) fogyást ígér éhezés nélkül. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) azonban illegálisnak és veszélyesnek tartja. Ez a cikk a hCG-diéta mögött álló tudományt vizsgálja ( 1, 2 ). Mi az a hCG? A hCG, vagyis a humán koriongonadotropin nevű hormon a terhesség korai szakaszában magas szinten van jelen.
Mit lehet enni a HCG diéta alatt? A HCG-diéta napi két étkezése egy 3,5 unciás adag sovány fehérje köré épül. A jóváhagyott választási lehetőségek közé tartozik a csirke, tojásfehérje, fehér hal, rák, homár, fésűkagyló, extra sovány marhahús és bölény . Csak bizonyos zöldségek engedélyezettek a tervben.Ma is az ő eredményeit használjuk a HCG-diéta alapjaként, valamint a kutatásokkal alátámasztott diétás terveket és az injekciók helyett a modernebb HCG-cseppeket.
Szedhetek hCG cseppeket terhesség alatt? Amíg terhes vagy, ne próbálkozz a HCG-diétával, de utána a HCG-cseppek és a terhesség szinte a mennyországba illenek, hiszen könnyen hordozhatóak, és recept nélkül is könnyen beszerezhetőek. A HCG diéta protokollja nagyon korlátozza a megengedett keményítőket, így bár lehet, hogy hiányozni fog a kedvenc kávézójából a tészta, nem fog hiányozni a súly, amit a HCG cseppek, a rendszeres HCG injekció szedésének eredményeként veszít. Mi a HCG diéta terheléses szakasza? A terhelési fázis azt állítja, hogy felkészíti a szervezetet a kalóriakorlátozásra, amelybe a fogyási fázisban lép be. E rövid, kétnapos "alapozás" során a HCG-diéta megkezdésére készülő emberek rendkívül magas zsírtartalmú, magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztanak - akár napi 250 gramm zsírt -, és arra ösztönzik őket, hogy minél több zsírt és kalóriát egyenek. Betöltési fázis; Ebben a 2 napos fázisban HCG injekciókat fog szedni, magas zsírtartalmú és kalóriadús ételekből álló étrenddel együtt.A hCG-diéta egy hóbortos diéta, amelynek állításait randomizált klinikai vizsgálatokkal cáfolták.
A HCG diétás étrend 500 vagy 800 kalóriát javasol napi két étkezésre elosztva.