Az evezés jobb, mint a kerékpározás? Az evezés óránként több kalóriát éget el, mint a kerékpározás. De mind az evezés, mind a kerékpározás hasznos lehet, ha fogyni próbálsz. Az evezés több izomcsoportot is megmozgat, így teljesebb edzést tesz lehetővé. A helyhez kötött kerékpáron vagy szobakerékpáron való kerékpározáshoz azonban nem kell kemény technikát tanulni, és kisebb a sérülésveszélye.
A csillapító gombjának egyszerű elforgatásával több levegő is bejuthat a ketrecbe, és az edzés nehezebbé válik. A légrugós evezőgépek nagyon népszerű választásnak számítanak az alacsonyabb ár, a mozgó alkatrészek korlátozott száma és a gép könnyű súlya miatt, ami megkönnyíti a mozgást.
Mi a különbség az evezés és a kardió között? A legnagyobb különbség e kardió lehetőségek között az érintett izomtömeg mennyisége és a mozgástartomány, amelyen keresztül használják. Konkrétan az evezés egész testre kiterjedő jellege több oxigént használ fel és több kalóriát éget el. Ez lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig keményebben dolgozzon, ami nagyobb aerob hasznot eredményez. Az egyetlen ellenérv, amit találunk?
Jobb az evezőgép, mint a helyhez kötött kerékpár? Az evezéssel kapcsolatban az a jó hír, hogy több izomcsoportra is hat. Ez azt jelenti, hogy az evezőgépet akár izomépítésre, akár fogyásra is használhatod. Tanulmányok szerint azonban az evezőgép általában kíméli az ízületeket, mint a helyhez kötött kerékpár.
Mi az az evezőgép? Az evezőgép ugyanazt a mozgást és ellenállást utánozza, mint a tényleges vízi evezés. Ez nem csak egy kardió sport, amely növeli a pulzusszámot az állóképesség érdekében, hanem egy erőnléti edzés is, amely a test főbb izmait célozza meg. Beállíthatja az ellenállást és a tempót, hogy növelje vagy csökkentse az intenzitást, ahogy és amikor csak akarja.Ha egy órát eltöltesz egy edzőgépen, akkor az akár olyasmi is lehet, amit szívesen csinálsz, és ami segíthet a fittségedben - mondja Dr. Ha teljes testet érintő edzésre vágysz, akkor az evezőgép vagy az ellipszisgép jobb választás lehet, mint a kerékpár, amely remek alsótest-edzést biztosít.
De ahelyett, hogy az alsótestet izolálnák, az evezőgépek kiváló, teljes testre kiterjedő edzést kínálnak, amely az Ön súlyától és az edzés intenzitásától függően óránként jóval több mint 600 kalóriát égethet el.
Tudom, hogy a legtöbb spinning kerékpár rajongó semmiért sem cserélné el a kerékpárját, de ha a lényeg a fogyás, az általános fittségi szint javítása és a test legtöbb izmának megdolgoztatása, akkor kétségtelen, hogy az evezés a valaha készült legjobb edzőgép. Az evezőgép és a spinning kerékpár közötti jobb választás attól függ, hogy mely izmok vagy ízületek lábadoznak sérülésből. Az ítélet: Mind az evezőgép, mind a kerékpár kiválóan alkalmas az állóképesség és a sovány izomtömeg építésére.Az evezés jó edzés? Ez azt jelenti, hogy az evezés egy nagyszerű módja annak, hogy egy hatékony, teljes test edzés . Nem szégyen, ha valaki kezdő - sosem késő kihasználni a rendszeres testmozgás előnyeit. Egyes gépek azonban kezdőbarátabbak, mint mások.
Mi a különbség az evezés és a kerékpározás között? Egy 70 kg-os sportoló esetében ez a 60 perces aktivitás során elégetett kalóriák hozzávetőleges mennyisége: Az evezés egész testre kiterjedő edzés; az összes fő izomcsoportot igénybe veszi, míg a kerékpározás erősen a lábakra koncentrál. Ezért van az, hogy nagyobb intenzitáson az evezés sokkal több kalóriát éget el, mint a helyhez kötött kerékpározás.
Az evezőgépek egyre népszerűbbek, ami nagyszerű, mert az áruk csökkent, így még a legjobb evezőgépek is nagyon megfizethetőek.Az evezőgépek ára kevesebb mint száz dollártól több mint 3000 dollárig terjed.Természetesen az ár növekedésével párhuzamosan a gép jellemzői és általános felépítésének minősége is növekszik. Vannak azonban olyan esetek, amikor egy gép olyan tulajdonságokkal és jellemzőkkel rendelkezik, amelyeket az árkategóriájában nem várna el.
Az evezőgép nagyszerű módja annak, hogy nem terheléses kondicionálást végezzen, és óránként sok kalóriát égessen anélkül, hogy megsérülne a térde, mivel alacsony hatású gyakorlatot végez.
Bár az evezés óránként több kalóriát éget el, mind az evezés, mind a kerékpározás hasznos lehet a fogyás során.Vannak olyan evezőgépek, amelyek interaktív játékélményt nyújtanak? A Hydrow evezőgép szuper elegáns kialakítású, 22 hüvelykes érintőképernyővel rendelkezik, és jelenleg vezető szerepet tölt be az interaktív evezőgépek új hullámában. A Doufit a legjobb evezőgép, amit ebben az árkategóriában talál.
A Doufit a legjobb evezőgép, amit ebben az árkategóriában talál. Kompakt, könnyű, szuper kényelmes és a legsimább evezőmozgással rendelkezik, amit valaha is teszteltünk egy olcsó evezőgépen. A Doufit evezőgép a legjobb evezőgép, amellyel 300 dollár alatt találkoztam. Ez egy kompakt gép, amely alacsonyan áll a talajhoz képest.
Legjobb mágneses evezőgép. A JLL R200 egy masszív felépítésű evezőgép, amely kezdő és középszintű evezősök számára alkalmas. 10 szintű mágneses ellenállást kínál, és LCD kijelzővel büszkélkedhet, amely nyomon követi a legfontosabb mérőszámokat, mint például az időt, a távolságot és az elégetett kalóriákat.
Megnéztük a mágneses, lég-, víz- és hidraulikus feszültségű evezőgépeket. A hidraulikus a legolcsóbb, de a mágneses és a vizes tűnik a legjobbnak a sima és csendes menethez. Tulajdonságok. Olyan funkciókat vettünk figyelembe, mint az érintőképernyők, a több ellenállási szint, a méret, az ülés és a pedálok minősége, az igény szerinti órák és a tárolás.
A hidraulikus evezőgépek a legolcsóbb típusú evezőgépek, amelyeket megvásárolhat. Sőt, lehet, hogy nem is hidraulikus evezőgépnek, hanem hidraulikus fitneszgépnek vagy valami hasonlónak nevezik őket. Ez azért van, mert a hidraulikus mozgás nem igazán szimulálja az evezést, de kínál néhány előnyt.
Az evezőgépek és az edzőkerékpárok nem súlyzós és ütésmentes kardiovaszkuláris edzéseket biztosítanak.
Az evezőgép általában több izmot dolgoztat meg, mint az edzőkerékpár.
Bár mind az evezőgép, mind az edzőkerékpár jó kardioedzést biztosít, az evezőgép több izmot fog megdolgoztatni, mint a helyhez kötött kerékpár.
Próbáljon meg az 500-1000 dolláros tartományban maradni, ha csak teheti, hogy biztosítsa a jól megépített, jól megtervezett gépet. Ebben a kategóriában a legjobb márkák közé tartozik a LifeCore, a Kettler, a Sole, a ProForm és a NordicTrack. Ezek nem olyan minőségűek, mint a Concept 2 és a Water Rower, de rendszeres otthoni használatra tökéletesen megfelelnek azoknak, akiknek nincs szükségük a legjobbak legjobbjára.
Az evezőgépek általában közel 1000 kalóriát égetnek el óránként, míg egy spinning óra egy edzőkerékpárral inkább 500 kalóriát éget el óránként. Itt van, hogyan evezőgépek és kerékpárok verem egymás ellen, amikor jön a kalóriaégetés, javítja a szív-és érrendszeri egészség, és fokozza az állóképességet, így Evezés vs. Nagy intenzitású edzések, mint például a spinning vagy egy evezőgép, éget a zsír gyorsabban, mint egy kisgyermek eszik egy csokoládét. Az evezőgép a felsőtestet is megdolgoztatja, így egyértelműen jobb, mint az edzőkerékpár vagy a helyhez kötött kerékpár.Ha egy evezőgépet szeretne az olyan eldugott helyekre, mint például a kempingezés, vagy ha idős vagy, vagy nem vagy biztos benne, hogy egyáltalán élveznéd-e az evezőgépet, a hidraulikus evezőgép jó választás lehet a kezdéshez.