A spirulina fenilalanint tartalmaz, egy olyan aminosavat, amely serkenti a kolecisztokinin kiválasztását. A kolecisztokinin viszont segít csökkenteni az étvágyat, és az ember kevésbé érzi magát éhesnek. Ennek eredményeképpen a spirulina kiváló, biztonságos és természetes étvágycsökkentő, amely segít csökkenteni az éhségérzetet.
Öt tanulmány metaanalízisében a tudósok megvizsgálták a spirulina hatását az elhízással küzdő emberek súlyszabályozására.
Ez az áttekintő tanulmány a spirulina fogyásra és vérzsírszintre gyakorolt hatásaival foglalkozik.
Igen, a korai tanulmányok kimutatták, hogy a spirulina hatékony lehet a fogyásban. Beszéljen a dietetikussal vagy egy engedéllyel rendelkező orvossal, hogy megtudja, mennyi ideig kell fogyasztania a spirulinát a fogyás érdekében.A jelenlegi szakirodalom alátámasztja a spirulina előnyeit a testzsír, a derékkörfogat, a testtömegindex és az étvágy csökkentésében, és azt mutatja, hogy a spirulina jelentős előnyökkel jár a vérzsírok javításában.
Igen, a spirulina felgyorsíthatja a fogyás folyamatát, ha követi az edzéstervet és csökkenti a bevitt kalóriamennyiséget.
Egy 2017-es, idősebb egereken végzett tanulmány szerint a spirulina megőrizheti az egészséges bélbaktériumokat az öregedési folyamat során. A spirulina nem tartalmaz sok rostot, ezért az embereknek más, bélrendszeri szempontból egészséges, magas rosttartalmú élelmiszerekkel együtt kell fogyasztaniuk. További kutatásokra van szükség annak megerősítéséhez, hogy a spirulina jótékony hatással lehet-e az emberek bélrendszerének egészségére.
A spirulina gazdag C-, B1-, B6-, B5- és E-vitaminokban, ásványi anyagokban, például rézben, cinkben és mangánban, hasznos enzimekben és élelmi rostokban, ami tökéletes fogyókúrás étrend-kiegészítővé teszi (5).
A spirulina súlygyarapodást okoz? Nem, a spirulina nem okoz súlygyarapodást, mivel nagyon alacsony a kalóriatartalma. Egy evőkanál szárított spirulina mindössze 20 kalóriát tartalmaz. A spirulina egy mikroalga, amelynek komoly mellékhatásai lehetnek, a tünetek közé tartozik a viszketés és a duzzanat. Emésztési problémákat, például puffadást és görcsöket okozhat, és súlyosbíthatja a már meglévő pajzsmirigybetegséget.Kutatások megállapították, hogy a spirulinában lévő fehérje csökkentheti a koleszterin felszívódását a szervezetben, ami csökkenti a koleszterinszintet.
A Spirulina étrendi bevitele jelentősen csökkentheti a testsúlyt, különösen az elhízott egyéneknél, állapítja meg a klinikai adatok új metaanalízise.A magasabb anyagcsereráta növelheti az általuk elégetett kalóriák számát, ami segítheti a fogyást.
Sokan fogyasztanak spirulinát fogyás céljából, mivel nagyon alacsony a kalóriatartalma.
A spirulina számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódik, a szív egészségétől és a vérnyomástól kezdve a fogyásig. A spirulina egy népszerű természetes fogyókúrás étrend-kiegészítő, amely fogyásfokozó tulajdonságokkal rendelkezik. A spirulina segíthet a fogyásban azáltal, hogy elnyomja az étvágyat és elősegíti a teltségérzetet.A spirulina segít a fogyásban, mivel gazdag tápanyagokban, többek között vitaminokban, fehérjében, élelmi rostokban és ásványi anyagokban.
De összességében a spirulina fogyasztása segíti a fogyást azáltal, hogy növeli a jóllakottságot, csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást, valamint megakadályozza a gyulladást és a mérgező anyagok felhalmozódását.
Néhányan, akik a spirulinát fogyásra használják, körülbelül egy órával étkezés előtt vesznek be egy adagot, hogy elnyomják az étvágyat és csökkentsék az étkezés során elfogyasztott étel mennyiségét.A spirulina segít alacsonyan tartani a vércukorszintet, és egy nemrégiben készült tanulmány szerint a spirulina nemcsak azoknak segít, akik fogyni próbálnak, hanem a 2-es típusú cukorbetegek számára is előnyös lehet.
Fogyás Spirulinával Az első dolog, amit tudnia kell, hogy nincs egyszerű módja a fogyásnak.
Segít a spirulina a fogyásban? Igen, a korai tanulmányok kimutatták, hogy a spirulina hatékony lehet a fogyásban. Nemcsak a kilók leadásában segíthet, hanem az étvágy csökkentésében és az anyagcsere fokozásában is. Bontsuk le, hogy pontosan mi teszi a spirulinát ilyen kivételes szuperélelmiszerré a fogyás szempontjából. A spirulina esetében azonban nagyon nagy mennyiséget kellene enni belőle ahhoz, hogy súlygyarapodáshoz vezessen.A spirulina segít a sóvárgásban? Mivel a Spirulina olyan sok olyan alapvető tápanyagot tartalmaz, amelyekre a szervezetünk vágyik, fogyasztása csökkentheti az éhségérzetet és az étel utáni sóvárgást.
Körülbelül 1-3 hétig tart, amíg észreveszi az energiaszint változását. Az eredmények személyenként eltérőek, és nyilvánvalóan az Ön állapotától függnek. Tipp; igyon sok vizet minden nap. A legtöbb ember körül általában azt kérdezi, hogy hol lehet spirulinát találni?
Hány spirulina tablettát vegyek be naponta a fogyáshoz? A spirulinának nincs meghatározott napi adagja, de a legtöbb táplálkozási szakember legfeljebb napi 500 milligramm szedését ajánlja. Mindenképpen konzultáljon szakemberrel, mielőtt ezt a kiegészítőt beillesztené a napi étrendjébe.