A csirkés cézársaláta nem egészséges választás. Gyakran tele vannak magas zsírtartalmú összetevőkkel, például szalonnával, sajttal és krutonnal, amelyek legalább annyira árthatnak a derékbőségnek, mint amennyire jót tesznek pillanatnyilag. De ha mégis rendelni akarsz egyet, győződj meg róla, hogy nem zacskóból vagy dobozból jön!
Hány kalória van egy cézársalátában a Costco-ban? A Costco Cézár saláta csirke nélkül, de az öntettel és a krutonnal együtt 498 kalóriát, 50 g zsírt, 16,83 g szénhidrátot és fehérjét nem tartalmaz. Csirkével a saláta 756 kalóriát, 61 g zsírt, 33 g fehérjét és 16,83 g szénhidrátot tartalmaz. Maga a csirke 258 kalóriát, 10,4 g zsírt, 33,3 g fehérjét és szénhidrátot nem tartalmaz.
Mit teszel a csirkés cézársalátára? Csinálj éttermi csirke-cézár saláta receptet otthon percek alatt! A ropogós római salátaágyra krémes, házi készítésű Cézár-öntet, pirított fokhagymás kenyérkrutonok, reszelt parmezán sajt és zsenge, szaftos csirke kerül. Könnyű, mégis laktató, könnyű vacsora vagy ebéd, amely tökéletes a meleg napokon!
Egészséges a csirkesaláta? A csirkesaláta olyan kötőanyagot használ, mint a majonéz, a joghurt vagy a salátaöntet, hogy a főtt csirkét különböző gyümölcsökkel, zöldségekkel, diófélékkel, magvakkal, fűszerekkel és fűszerekkel kombinálja. A csirkesaláta tele van sovány fehérjével, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és minden bizonnyal része lehet egy egészséges étkezésnek és egy általános egészséges étrendnek. Mennyire egészséges a csirkesaláta? Egészséges a Costco csirkesaláta? A Costco csirkesaláta sok élelmiszerboltban alapvető termék. Megbeszéljük ennek a finom ételnek az előnyeit, de a táplálkozási tényeket és az összetevőket is, amelyekkel tisztában kell lenniük azoknak, akiknek diétás korlátozásokkal vagy preferenciákkal rendelkeznek. A Costco csirkesaláta adagonként mindössze 100 kalóriát és kevesebb mint 1 g zsírt tartalmaz.A "dekadens" szó általában nem jut eszünkbe, ha salátára gondolunk, de ez határozottan az. A gazdag, fanyar öntettel, a zsenge, sült csirkecombokkal, a ropogós croutonnal és a frissen reszelt parmezánkocka hóeséssel ez a csirkés cézársaláta inkább érzéki, mint erényes. Ez a recept 2 személyt szolgál ki bőségesen vacsorára vagy 4 személyt köretként.
Hány kalória van egy Caesar salátában csirke nélkül? Cézár saláta. A Costco Cézár saláta csirke nélkül, de az öntettel és a krutonnal együtt 498 kalóriát, 50 g zsírt, 16,83 g szénhidrátot és fehérjét nem tartalmaz. Csirkével a saláta 756 kalóriát, 61 g zsírt, 33 g fehérjét és 16,83 g szénhidrátot tartalmaz.A csirkesaláta megfizethető és tápanyagdús, sovány fehérjeforrás, amelyet otthon is könnyű elkészíteni. A csirkesaláta gyakran a sovány fehérje, a ropogós zöldségek és a tápanyagban gazdag gyümölcsök, diófélék és magvak egészséges alapjával kezdődik.
Milyen hátrányai vannak a csirkés cézársalátának? Bár sokan élvezik a csirkés cézársaláta ízét, van néhány hátránya is. Magas lehet a kalóriatartalmuk, és sok majonézt tartalmaznak, ami nem megfelelő az Ön számára. Ráadásul általában teljes kiőrlésű kenyérrel készül, ami nem olyan egészséges, mint más kenyérfajták, például a fehér vagy a rozskenyér.
A csirkét ki lehet hagyni a cézársalátából? Köretként hagyja ki a csirkét, és tálalja az egyszerű, húsmentes cézársalátát szinte bármilyen ételhez köretként. Ahelyett, hogy fagyasztott fokhagymás kenyeret használna a krutonokhoz, használhat boltban vásárolt krutont is. Alternatívaként használjon egy másik kenyeret, amelyet kockákra vág, és forgassa össze olvasztott vajjal vagy olívaolajjal.Bár a saláta része lehet a fogyókúrás étkezési tervnek, napi egy tál levélzöldség elfogyasztása nem garantálja a fogyást. A fogyáshoz kalóriadeficitre van szükség, ezért Karnatz azt ajánlja, hogy a kalóriabevitel kordában tartása érdekében csökkentsük a magasabb kalóriatartalmú feltéteket, például a szalonnadarabkákat, a krutont és a krémes önteteket.
Nézze meg ezeket a saláta lehetőségeket, amelyek valójában nem is olyan egészségesek: Ropogós csirke Cézár saláta: Ez a saláta még a salátaöntet (kb. 200 kalória) hozzáadása előtt is könnyen elérheti a 700 kalóriát, csak a ropogós csirkedarabok miatt.
A csirkesaláta fő hátránya az egészség szempontjából a magas kalóriatartalma. Egyébként a csirkesaláta fogyasztásának legnagyobb kockázata az, hogy az étel nem megfelelő kezelése és tárolása esetén megbetegedhetünk élelmiszer eredetű betegségben. Segít a fogyásban? A csirkesaláta olyan étel, amelynek előnyei és hátrányai is vannak, ha a fogyásról van szó.
Ha egészséges diétát folytat, akkor válassza az olyan alacsony zsírtartalmú és kalóriaszegény salátákat, mint a csírasaláták, babsaláták sovány hússal, lazac-avokádó saláta, pulyka-túró saláta, gyümölcssaláta alacsony zsírtartalmú krémmel, lencse-tofu saláta, khimchi saláta és a lista folytatható. Fontolja meg: A Chili's csirkés cézársalátája (salátaöntettel, krutonnal, sajttal és csirkével megrakva) 1010 kalóriát és 76 gramm zsírt tartalmaz.A csirkés cézársaláta tipikus összetevői közé tartozik a római saláta, a kruton, a parmezán sajt és a grillezett vagy ropogósra sütött fehér húsú csirkecsíkok. Egyes változatokban szardella, tojásfehérje, fokhagymás-citromos öntet, sőt még szalonna is előfordulhat. Nem is beszélve az egyéb feltétekről, mint például a fekete bors és a parmezán sajt!
A hagyományos cézársaláták az öntetnek és a sajtnak köszönhetően magas telített zsírtartalmúak lehetnek. A "light" öntetet használó saláták összehasonlításképpen alacsonyabbak, de még mindig magas lehet a nátriumtartalmuk. A könnyű Caesar-öntetek kevesebb kalóriával járulnak hozzá, így jó alternatívái lehetnek a teljes zsírtartalmú változatoknak.
Próbálja ki a taco salátát vagy a csirkés Cézár salátát, a lehetőségek tárháza végtelen.
Egy bőséges adag csirkés cézársaláta öntettel és krutonnal a Costco Food Courtból 650 kalóriát, 360 kalóriát zsírból, 55,4% napi zsírértéket, valamint fehérjét és szénhidrátot tartalmaz egy 20,6 unciás adagban.
Ez a végső, fehérjében gazdag étel görög joghurttal, friss francia kenyérrel és sok parmezánnal! Ha az élet csirkét ad, párosítsd friss francia kenyérrel és görög joghurttal, és készíts egészséges csirkés cézársalátát! A csirkétől és az öntetektől kezdve a salátán át a krutonokig mindent a semmiből készítünk - egészséges módon!
Milyen előnyei vannak a csirkés cézársalátának? A csirkés cézársaláta másik előnye, hogy könnyen elkészíthető, illetve könnyen megtalálható az éttermekben. Kalória- és zsírtartalma miatt a csirkés cézársaláta nehezen illeszthető be az étrendbe - különösen, ha fogyni szeretne. Azonnal csökkentheti a kalóriákat, ha rendeléskor az öntetet mellékelve kéri.