Bár egyes kutatások szerint a probiotikumokban gazdag élelmiszerek és italok fogyasztása jótékony hatással lehet a mentális egészségre, eddig még nem mutatták ki, hogy a kombucha fogyasztása kifejezetten segíthet a hangulat javításában, a depressziós tünetek javításában vagy a mentális egészség bármely más aspektusának javításában.
A probiotikumok a kombuchában lévő "egészséges kis mikrobák", amelyek sok jót tehetnek a szervezetedben. A kombucha számos hirdetett előnye hasonló más erjesztett élelmiszerek, például a savanyú káposzta, a savanyúság, a kimchi, a kefir és a joghurt előnyeihez.
Bár a kombucha segíthet az általános egészségi állapot javításában, és még a fogyókúrás erőfeszítésekben is segíthet, ez nem egy varázspirula vagy fogyókúra.Bár az íze arra csábíthat, hogy a kombuchát ládaszámra igyuk, a Cleveland Clinic azt tanácsolja, hogy napi 12 unciánál többet ne fogyasszunk. Naponta háromszor 4 uncia kombuchát nyugodtan fogyaszthatsz. Mivel korlátozottak a kutatások, ajánlott a kombucha konzervatív fogyasztása.
A kombucha egy erjesztett probiotikus tea, amely jótékony hatással lehet a szervezetre. Van néhány kockázat, amit figyelembe kell venni, különösen akkor, ha a kombuchát túlzott mennyiségben fogyasztjuk. Néhány embernek érdemes elkerülnie a kombuchát, például a legyengült immunrendszerrel rendelkezőknek és a koffeinre érzékenyeknek.
Bár a kombucha fogyasztása önmagában nem segít a fogyásban, a kombucha fogyasztásának számos módja van arra, hogy támogassa a küldetését.
Használható a Kombucha tea trágyaként? Folyékony trágyát készíthetünk, ha egyenlő arányban kombucha teát és melaszt keverünk össze, majd vízzel hígítjuk. Permetezze a műtrágyakeveréket közvetlenül a növények leveleire, hogy serkentse a növekedést. A kombucha természetes rovarirtó permetként is használható a kártevők, például a levéltetvek, a japán bogarak és a pókhálós atkák visszaszorítására a kertjében. A Kombucha egészségügyi előnyei túlmutatnak a fogyókúrás Kombuchán. A kombucha jót tesz a májnak? Úgy tűnik, hogy a kombucha, különösen ha zöld teával készül, antioxidáns hatással van a májra. A patkányokkal végzett vizsgálatok egybehangzóan azt találták, hogy a kombucha rendszeres fogyasztása csökkenti a mérgező vegyi anyagok által okozott májmérgezést, néha legalább 70%-kal ( 19, 20, 21, 22 ).A kombuchát azonban nem szabad a gyulladás varázslatos megoldásának tekinteni. "A kombucha ivása önmagában nem fogja elnyomni az egész szervezeted gyulladását" - figyelmeztet Zumpano. "De ha a kombuchát gyulladáscsökkentő étrenddel, például a mediterrán diétával kombinálod, segíthet.
A kombucha fogyasztása étkezés közben vagy után úgy gondolják, hogy segíti az emésztést, míg a belőle származó teltségérzet ismét segíthet abban, hogy kevesebbet egyél, így támogatva fogyókúrás törekvéseidet.A kombucha egy probiotikumokban gazdag tea, amelynek számos lehetséges egészségügyi előnye van. Megvásárolhatja a boltokban, vagy elkészítheti saját maga otthon. Arra azonban ügyeljünk, hogy megfelelően készítsük el. A szennyezett vagy túlerjesztett kombucha súlyos egészségügyi problémákat, sőt akár halált is okozhat. A házi készítésű kombucha akár 3%-os alkoholt is tartalmazhat ( 2, 43, 44, 45 ).
Ezen összetevők némelyikét összefüggésbe hozták a fogyás támogatásával és más lehetséges egészségügyi előnyökkel, de a kombucha önmagában nem bizonyítottan segít a hasi zsírvesztésben.A kombucha egyik legjobb felhasználási módja a cukor utáni sóvárgás kezelése. Ha figyelted a legfrissebb egészségügyi ajánlásokat, akkor bizonyára észrevetted, hogy a közelmúltban háborút indítottak a cukor ellen. Valójában most az elhízás elleni harc középpontjában áll. A cukorról bebizonyosodott, hogy hihetetlenül addiktív.
A kombucha jó a depresszióra? A probiotikumokban gazdag kombucha fogyasztása elősegítheti a pozitív mentális egészséget. Sőt, egyes források szerint összefüggés lehet a probiotikumok és a depresszió között. A depresszió és a gyulladás között szoros kapcsolat van, így a kombucha gyulladáscsökkentő hatása segíthet enyhíteni a depresszió egyes tüneteit.Sokan úgy vélik, hogy a kombucha segít mindenféle krónikus egészségügyi probléma kezelésében. A kombucha hatásairól azonban kevés humán tanulmány készült, és a kombucha egészségügyi hatásaira vonatkozó bizonyítékok korlátozottak. Ezzel szemben bőséges bizonyíték van a tea és a probiotikumok jótékony hatásaira, amelyek mindkettő megtalálható a kombuchában.
A kombucha biztonságosan iható? A kombucha biztonságos fogyasztása segíthet csökkenteni az ital egyes kockázati tényezőit. Kis kiszerelésű főzetek vagy házi készítésű kombucha esetében győződjön meg arról, hogy a tartály nem bomlik le, és nem szivárognak be vegyi anyagok vagy fémek, például ólom az italba. A legjobb, ha a kombuchát olyan üvegedényben főzi, amelyet használat előtt fertőtleníteni lehet.
Mikor a legjobb a kombucha fogyasztása? A kombucha fogyasztásának legjobb ideje a reggeli vagy a délutáni órákban van. Ennek oka, hogy a kombucha koffeintartalma az elkészítéséhez használt teától és a főzési időtől függően változhat. Ezenkívül a kombucha más olyan vegyületeket is tartalmaz, amelyek serkentő hatásúak lehetnek, például B-vitaminokat és szerves savakat.