Igen, a gyerekek is tudnak ketózni. Valójában a ketogén diétát először epilepsziás gyerekeken tesztelték, és biztonságosnak és hatékonynak találták.
A ketogén diétát eredetileg gyermekek számára fejlesztették ki.
A keto diéta a makrotápanyagok (zsír, fehérje és szénhidrát) arányát használja. Keto diéta mellett is kell edzeni? Ne feledje, hogy a ketózisba való belépéshez át kell esnie egy adaptációs időszakon. Ha a keto diéta célja egyszerűen a fogyás, akkor őszintén szólva nem kell edzened. De az ezzel az étrenddel együtt követett edzésprogram a következő egészségügyi előnyöket mutatta ki: Egy tipikus edzésprogram számos gyakorlatból áll. A ketogén diéta (más néven "keto diéta") egy magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú és "éppen elég" fehérjét tartalmazó étrend a növekedéshez és a fenntartáshoz. A népszerű diéta a címlapokat és a hírességek támogatását is magával ragadja, és a nagy figyelem miatt a fiatalabb korosztály is fontolóra veheti, hogy kipróbálja a keto diétát a fogyás érdekében.Egy másik tanulmány súlyosan elhízott serdülőket vizsgált (átlagéletkoruk 13-14 év) - a tizenévesek 36 héten át fehérjedús/alacsony szénhidráttartalmú étrendet vagy zsírszegény étrendet folytattak, a 13., 24. és 36. héten ellenőrzéssel.
A ketogén diéta tápanyagaránya gyermekek esetében jellemzően 4:1 a zsír és a fehérje, valamint a szénhidrátok együttes aránya.A keto diétát kiterjedten tanulmányozták kisgyermekeknél (néhányan már hároméves korukban), időseknél és a kettő közötti minden korosztályban.
Ennek hatására gyermeke teste ketonokat (vegyi anyagokat) termel, amelyek segíthetnek csökkenteni a rohamokat.
Ha lehet egy 13 éves, hogy a keto tabletták rossz Ha a magas anyagcsere élelmiszerek fogyni gyorsan befejezett egy projektet, minden kemény munka volt hiába.Így kiléptem a mágikus fogyókúrás tabletták d keto tabletták működnek a munkámat, és azóta főállású parasztasszony lettem.
Ezek a tanulmányok nem mindegyike ért egyet - egyesek szerint az alacsony szénhidráttartalmú étrend jobb, mint az alacsony zsírtartalmú; mások nem találtak különbséget -, de egyik sem számolt be semmilyen súlyos mellékhatásról, és mindegyikben az alacsony szénhidráttartalmú étrend legalább egyenlő volt a tinédzserek tipikus, alacsony zsírtartalmú "egészséges" étrendjével.A gyermekeknek szükségük van a növekvő szervezetük számára szükséges összes tápanyagra, de könnyen nélkülözhetik a modern étrendben található cukrokat és szénhidrátokat.
Fontos, hogy a lehető legkevesebb szénhidrátot tartalmazó termékeket válasszon, ha gyermeke ketogén diétán van. Az ezekben a termékekben elrejtett szénhidrátok megzavarhatják a diéta pozitív eredményeit. A diétás kezelési program csapata ad egy listát a gyógyszerekről és egyéb "ketogénbarát" termékekről.
A kutatók 63 12-18 éves gyermeket vettek, és 6 hónapon keresztül alacsony szénhidráttartalmú (napi 50 gramm alatti szénhidrátbevitelű) diétára fogták őket.
A ketogén diéta nagyon magas zsírtartalmú (a kalóriák körülbelül 90%-a zsírból származik), megfelelő mennyiségű fehérjét biztosít, és nagyon kis mennyiségű szénhidrátot tartalmaz. Ez a makrotápanyag-összetétel megváltoztatja a szervezet anyagcseréjét. A szénhidrátokat már nem használjuk fel energiatermelésre.
Célzott ketogén diéta: A személy több szénhidrátot ehet nagy intenzitású edzések körül.
Valójában a ketogén diétát először epilepsziás gyermekeken tesztelték, és biztonságosnak és hatékonynak találták.
A keto diéta során a napi kalóriák 70-80 százalékát általában zsírból, 10-20 százalékát fehérjéből, 5-10 százalékát pedig szénhidrátból szerzi be.
A keto diéta egy olyan diétatípus, amely jelentősen korlátozza a szénhidrátbevitelt.
A lemorzsolódási arányokból ítélve az alacsony szénhidráttartalmú diéták még csak nem is tűnnek nehezebben követhetőnek a tizenéves betegek számára, mint a zsírszegény diéták - ami azt jelenti, hogy sokan fognak fogyni rajtuk, de aztán a legtöbbjük nem fogja hosszú távon megtartani a fogyását, mert nagyon kevés ember képes erre bármilyen diéta mellett.A ketogén diéta tápanyagaránya gyermekek esetében jellemzően 4:1 a zsír és a fehérje, valamint a szénhidrátok együttes aránya. Ezenkívül az élelmiszereket grammonként mérlegelni lehet egy mérlegen. A fehérjéket a gyermek aktuális súlyától függően lehet változtatni. Lásd ezt a linket a Gyermekkórháztól, hogy hogyan nézhet ki egy minta menü.
Ez az 55 elhízott serdülőkorú (12-18 évesek) bevonásával végzett vizsgálat megállapította, hogy az alacsony szénhidráttartalmú és az alacsony zsírtartalmú étrend nagyjából azonos súlycsökkenést eredményezett, de az alacsony szénhidráttartalmú étrend javította az inzulinérzékenységet, míg az alacsony zsírtartalmú étrend nem.Ami a ketogén diéta táplálkozását illeti, van néhány speciális módja annak, hogy a ketogén ételek előnyösek a gyerekek számára: A csecsemőknek, kisgyermekeknek és a növésben lévő gyermekeknek megfelelő mennyiségű vasra [ *] és zsírra [ *] van szükségük az étrendjükben a megfelelő növekedéshez.
Ha gyermeke versenysportoló, fontolja meg, hogy célzott ketogén diétára vagy ciklikus ketogén diétára állítsa, hogy kihasználhassa a szénhidrát-, zsír- és ketonégetés előnyeit. A magas zsír- és fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend népszerűsége pedig néhány szülőt arra késztetett, hogy elgondolkodjon azon, vajon a keto-étkezési terv követése egészséges választás lehet-e gyermekeik számára, különösen, ha túlsúlyosak.A keto diéta nem ajánlott a gyermekek fogyására, mert súlyosan korlátozza a szénhidrátokat, és a gyermekeknek szénhidrátra van szükségük ahhoz, hogy szellemileg és fizikailag aktívak legyenek.
Biztonságos-e a ketogén diéta epilepsziás gyermekek számára? Valójában a ketogén diétát először epilepsziás gyermekeken tesztelték, és biztonságosnak és hatékonynak találták. Amíg a gyerekek sok vizet isznak, és kielégítik a makro- és mikrotápanyag-szükségletüket, addig a ketogén diétát minden nagyobb probléma nélkül követhetik.
Aki ketogén diétát folytat, annak egy meghatározott makrotápanyag-bontást kell követnie a sikeres zsírvesztéshez.
Ez a tanulmány egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendet vizsgált (az alanyokat arra utasították, hogy az első két hétben napi 20 gramm alatt maradjanak, utána pedig 40 gramm alatt, tehát gyakorlatilag keto).