A legtöbb dél-indiai étrendben nincs cukor, ami bónusz azoknak, akik fogyni szeretnének. Azok, akik sok szénhidrátot esznek, úgy találják, hogy a dél-indiai ételek igen laktatóak. Szeretne fogyni, de a megfelelő diétás étrend megtalálása összezavarja? Elege van abból, hogy csak salátákon vagy fehérjeporokon élősködik?
Ha azonban szeretne egészséges változtatásokat eszközölni az étrendjében, vagy ha fogyni szeretne, egy diétás terv betartása valóban segíthet. Hogy segítsen a kezdésben, Cheryl Forberg, R.D. megtervezte ezt a hétnapos fogyókúrás étrendet. Ezzel a könnyen követhető tervvel biztos, hogy pillanatok alatt felfrissülsz és fogyni fogsz (ha akarsz!).
Az indiai étrend a következőképpen működik: Ez egy lakto-vegetáriánus étrend. Ez a cikk elmagyarázza, hogyan működik a fogyás, a vegetáriánus étrend előnyeit, egy minta vegetáriánus étrendtervet, és szakértői tippeket ad a követéséhez.7. nap Reggeli (253 kalória) 1 csésze alacsony zsírtartalmú natúr görög joghurt 1/4 csésze málnával és 1 1/2 evőkanállal.
Diétás tippek Néhány diétás tipp, amit érdemes szem előtt tartani, mielőtt belevágnánk: 1.
Teljes diéta terv a hasi zsír csökkentésére indiai ételekkel 1 Méregtelenítse a szervezetét. A méregtelenítés segít elveszíteni a hasi zsír segítségével.... 2 Adj hozzá több fehérjét. Adj hozzá fehérjét a vegetáriánus étrendedhez. 3 Csökkentsd a szénhidrátokat. A szénhidrátok csökkentése csökkentett étvágyat eredményez. 4 Lazítson és aludjon többet. Az éjszakai ébren fekvés az egyik legegészségtelenebb szokás.
A dél-indiai étrend több gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, hüvelyeseket, dióféléket és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket tartalmaz, amelyek segítenek az egészséges testsúly fenntartásában. A dél-indiai konyha részét képező ételek többsége vagy főtt, párolt vagy erjesztett, amelyek egészségesebb főzési lehetőségeket jelentenek a fogyókúra során.
A hetedik napon kezdje besan chilla és zöld fokhagyma chutney-val. Amikor az emberek az indiai GM diétát követik, már az első három napban lefogynak, mivel a szénhidrátbevitel napi 1000 kalóriával csökken.Ezért, ha a hasi zsír csökkentésére szolgáló diétás táblázatot vagy fogyókúrás diétás táblázatot nézi, döntő fontosságú, hogy milyen típusú és mennyiségű szénhidrátot tartalmaz az étrendje.
Lényeges azonban, hogy a keto diétás étrendben csak egészséges zsírokat fogyasszon, miközben kizárja a rossz zsírokat, például a telített és transzzsírokat, mivel ezek növelik a vér koleszterinszintjét és az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) szintjét.Néhány nap elteltével, miután követte az indiai fogyókúrás étrendjét, előfordulhat, hogy olyan egészségtelen ételek utáni sóvárgást tapasztal, amelyek korábban az étrendjének részét képezték. Ez teljesen normális, ezért ne érezzen bűntudatot emiatt. Ahelyett, hogy engedne a sóvárgásának és kisiklatná a diétás tervét, tanuljon meg hasznos technikákat a sóvárgásának kezelésére.
V: Bár a has az egyik legmakacsabb terület a zsírvesztéshez, az ügyfeleink körében végzett vizsgálatok bebizonyították, hogy a hasi zsír egészséges étrenddel és rendszeres, mérsékelt otthoni testmozgással csökkenthető, de fontos megjegyezni, hogy a következetesség és a pozitív viselkedés ugyanakkor fontos.A legjobb az egészben az, hogy ez egy egészséges indiai étrend a hasi zsír csökkentésére, ami azt jelenti, hogy az étrend az indiai lakosság számára is megvalósítható és fenntartható.
Az indiai fogyókúrás étrend 7 nap alatt nagyon hatékony, mert az indiai ételek nagyon kiegyensúlyozottak, mivel a szükséges arányban tartalmaznak fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat és rostokat. Vannak tápláló élelmiszerek, mint a gabonafélék, lencse, egészséges zsírok, zöldségek, tejtermékek és gyümölcsök.
Gyakrabban, mint nem, az étel, hogy egy személy megszokta enni születése óta a legjobb diéta a fogyás helyett kipróbálása különböző divatos ételek. Az indiai fogyókúrás étrend 7 nap alatt nagyon hatékony, mert az indiai ételek nagyon kiegyensúlyozottak, mivel megfelelő arányban tartalmaznak fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat és rostokat.
Ez a 7 napos étrend, más néven 1200 kalóriás étrend egy minta, és nem szabad követnie senkinek anélkül, hogy konzultálna egy táplálkozási szakemberrel.
Az azonnali eredményeket ígérő, gyors fogyókúrás étrend vagy zsírégető diétatáblázat keresése megadhatja a kívánt eredményeket, azonban nem biztos, hogy hosszú távon előnyös a szervezet számára.
Szakértőink szerint a hasi zsírvesztés diétás tervében a vacsora legyen könnyű, és jobb, ha valami zöldségsalátát vagy egészséges levesestálat eszik.
Az indiai diéta segíthet a fogyásban? A hagyományos indiai étrend hangsúlyozza az alacsony húsfogyasztást, valamint az olyan fitonutriensek, mint a zöldségek, lencsék és gyümölcsök magas bevitelét. Ezekkel az ételekkel a fogyás egyszerű! Az indiai diéta pedig segíthet abban, hogy hetente akár 15 kilót is leadjunk. A rizsre és curryre épülő indiai étrend manapság nagyon népszerű a nyugati országokban.
Az indiai diétás étrendben követendő lépések egy napra a következők: Vegyünk egy pohár citromos-fahéjas vizet, hogy elkezdjük a napot.