Igyál 1 gallon vizet naponta 30 nap fogyásért. Lehet fogyni napi 1 gallon víz fogyasztásával?

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint évente akár 10 kiló testsúlyt is leadhatsz, ha naponta 1 gallon vizet iszol. Napi egy gallon víz fogyasztása rendben van? Igen, rendben van, ha egy gallon vizet fokozatosan megiszol egy nap alatt. Az emberi szervezetnek külön igényei vannak, amelyek minden egyénnél egyediek.

Jó ötlet a 30 napos vizes gallon kihívás?

A közelmúltban megjelent az a trend, hogy részt veszünk egy 30 napos vizes gallonos kihívásban. Az ötlet egyszerű: igyál 30 napon keresztül naponta egy gallon vizet, és meglátod, milyen előnyökkel jár az egészségedre nézve. Fitt, mesés és jól hidratált leszel, legalábbis így szól az elmélet. De vajon tényleg így van ez?

Iszik, hogy igyon: Ha naponta egy gallon vizet iszol, biztosan akkor iszol, amikor nem vagy szomjas.

A szomjúság a szervezet legpontosabb, valós idejű biológiai monitorja a testvízszintnek, míg a vesék közvetlenül reagálnak az agyból érkező jelzésekre, hogy vagy visszatartsák a testvizet, vagy megszabaduljanak a felesleges folyadéktól. Ne feledje, hogy a szervezet nem csak az ivóvízzel jut vízhez.

Napi egy gallon víz ivása pisilést okoz? Arra számítottam, hogy legalább egy vagy két ilyen hatást fogok tapasztalni a 30 napos napi 1 gallon vízivásom végére. A napi egy gallon víz ivásának egyik legnehezebb része NEM az ivás, hanem a pisilés! Az első napokban úgy éreztem, hogy 10 percenként fel kell állnom pisilni.

Mielőtt belekezdenénk, íme a 30 napos vizes kihívás szabályai a fogyás érdekében. Segít a fogyásban, ha este előtt megiszol egy liter vizet? Az este előtt egy gallon ital fogyasztása javítja a szervezet hatékonyságát, és megakadályozza az éjféli mosdóbejárásokat, amelyek befolyásolhatják az alvás minőségét. Csak a vízivással nem tudod csökkenteni a súlyodat, hacsak nem mozogsz rendszeresen és nem táplálkozol megfelelően. Csak akkor fogyunk, ha csökkentjük a kalóriákat.

Lehet, hogy reggel, ébredés után először iszol egy pohár vizet, vagy fogmosás után iszol még egy pohár vizet.

A fogyáson kívül csak a vízivás is egy lépéssel közelebb visz az egészségesebb életmódhoz.

A fontos dolog itt az, hogy ezek a nők hat hónapos fogyókúrán voltak, így úgy tűnik, hogy a diétás italokról a vízre való váltás még 12 hónappal a fogyókúra után is kedvezően hatott.

Mik a 30 napos vizes kihívás szabályai a fogyás érdekében?

Mielőtt belekezdenénk, íme a 30 napos vizes kihívás szabályai a fogyás érdekében. Biztos vagyok benne, hogy örömmel fogod tudni, hogy nagyon egyszerűek: Igyál minden nap 1 gallon vagy 3,7 liter vizet 30 napon keresztül. Nem ihatsz édesített italokat vagy alkoholt. Hogyan kezdjük el a 30 napos vízkihívást a fogyásért?

Biztonságos a 30 napos fogyókúra? Mint számos fogyókúrás diéta és extrém fogyókúrás módszer, a 30 napos fogyókúra kihívás is kockázatokat és egészségügyi problémákat rejt magában, ezért mielőtt belevágna ebbe a diétába, tisztában kell lennie az ilyen lehetséges kockázatokkal és azzal, hogyan befolyásolhatja az egészségét. A legfontosabb, hogy tegyen intézkedéseket annak érdekében, hogy biztonságban legyen.

Mikor kell meginnod egy gallon vizet naponta? Ha napi egy gallon vizet iszol, biztosan akkor iszol, amikor nem vagy szomjas. Ha csak akkor iszol, amikor szomjas vagy, akkor soha nem fog sikerülni. Erre rájöttem az első napon, és azon kaptam magam, hogy este 8 órakor 1/2 gallon vizet kell befejeznem. Mondanom sem kell, hogy ez nem tette pihentetővé a reggeli alvást.

Mi a 4 lépéses fogyókúra kihívás?

Próbálja ki a 4 lépéses fogyókúránkat 30 napig, és alakítsa át testét egy életre. A 4 lépésünk könnyen érthető, ingyenes, minden korosztály és fittségi szint számára elérhető és hatékony. Igyon naponta körülbelül 2 liter, azaz 8 nyolc unciás pohár vizet. Nyugodtan adjon szeletelt gyümölcsöt a vízhez a hozzáadott íz érdekében.

És bár tényleg nem létezik "mindenki számára megfelelő" folyadékfogyasztási megközelítés, a legtöbb ember számára általában napi egy gallon víz fogyasztása megfelelő.

A vizsgálatok alapján napi 1-2 liter víz fogyasztása elegendő lehet a fogyás elősegítéséhez. Gallon víz naponta 30 napig, hogy lássuk, segít-e a vízivás a fogyásban. Íme, mit tehet az elegendő vízfogyasztás, különösen, ha eddig nem fogyasztottál eleget: javíthatja a bőröd vastagságát, és ellensúlyozhatja a bőrödön keresztül elveszített vízmennyiséget, így javíthatja a bőr fakóságát.
Használja ezt arra, hogy kipipáljon minden egyes sikeresen teljesített napot a napi 30 gallon vízzel kapcsolatos kihívás során. Még mindig tartom magam ahhoz a célomhoz, hogy naponta egy gallon vizet igyak. Az elegendő vízfogyasztás befolyásolhatja a fogyást azáltal, hogy növeli a jóllakottságot és fokozza az anyagcserét.

Hány liter vizet kellene inni naponta?

A kihívás arra ösztönzi az embereket, hogy 30 napon keresztül minden nap egy gallon vizet - azaz körülbelül 3,8 litert - igyanak meg. Az, hogy valaki a 30 napon túl is megiszik-e napi egy gallon vizet, természetesen az egyén belátásán múlik.

Mi történik, ha 30 napig egy gallon vizet iszol?

De miközben 30 napig ittam a liter vizet, szinte mind eltűntek. Ismét... meg voltam döbbenve. Az egyetlen dolog, ami a legmeglepőbb volt számomra, az a szellemi tisztánlátásom növekedése volt. Egy cég vezetése miatt állandóan 10 különböző irányba kell mennem.

Bár számtalan tényező, viselkedés és hajlam befolyásolhatja a testsúlyodat, ha a célod a hosszú távú, mérsékelt fogyás, a folyadékbevitel biztosítása jó kiindulópont lehet.

Milyen előnyei vannak a 30 napos vizes kihívásnak? Sőt, az ötlet az, hogy a nagyobb étkezések előtt legalább egy pohár vizet igyál, így a gyomrod gyorsabban megtelik, és az éhségérzeted jelentősen megfékeződik. Ennek eredményeként az egyén hajlamos kevesebbet enni, ami jelentős és látható fogyást eredményez. Milyen előnyei vannak a 30 napos vízkihívásnak?

Általánosságban elmondható, hogy naponta körülbelül 64 uncia vizet ajánlott fogyasztani, ami körülbelül nyolc 8 unciás pohárnak felel meg.

Hogyan igyunk egy gallon vizet naponta? A következő lépésekkel elérheti a napi egy gallon víz fogyasztásának célját: 1. Amint felébredsz, igyál meg 2 pohár (16 uncia) vizet, hogy kiöblítsd a szervezetedből a salakanyagokat. 2. A reggeli megkezdése előtt igyál egy pohár vizet. Így már a nap elején is hidratált maradsz. 3.