A zabpelyhes víz segíthet a fogyásban, csökkentheti a koleszterinszintet, szabályozhatja a bélmozgást, megtisztíthatja a szervezetet a méreganyagoktól és még sok másban. Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan készítsen zabpehelyvizet, és felfedezze néhány előnyét. Keverje össze a zabot és a fahéjat. Tegye a zabot egy tálba, és adjon hozzá egy rúd fahéjat. Áztassa a zabot vízben.
Ha éhgyomorra iszol egy zabpehely infúziót, az segíthet csökkenteni a koleszterinszintedet.A zabpehely ugyanis gazdag omega-6 olajokban és linolsavban, amelyeket általában jó zsíroknak neveznek.
Mivel a zabpehely víz, a szénhidrátok lassan szívódik fel a szervezetben, és így előnyei ivás zabpehely víz segít megelőzni a székrekedés is.
Az elkészítéséhez áztassunk be egy csésze zabot és egy fahéjrudat 1 csésze vízbe 20 percre.
A zabpehely vizet tárolhatja a könnyebb hozzáférés érdekében, és ez az egyik további előnye annak, hogy a zabpehely víz a reggeli étkezés és különböző más egészségügyi problémák.Ha szeretné feldobni a zabpehely vízét, próbálja meg a nyers szemeket (zab) egy éjszakán át vízben áztatni, mielőtt turmixolná őket.
Kövesse ezeket a lépéseket, hogyan készítsen zabpelyhes vizet a koleszterinszint csökkentésére.Most, hogy megbeszéltük a zabpelyhes víz italának számos előnyét, talán kíváncsi vagy, hogyan kell elkészíteni a zabpelyhes vizet.
Bár furcsának tűnhet a zab, víz, magvak, dióvaj, szárított gyümölcsök és fűszerek keverékének hűtőben való tárolása, "a zab hűtőben való tárolása kritikus lépés az élelmiszer biztonságának megőrzésében" - mondja Erin DiCaprio, PhD, a Kaliforniai Egyetem Davis Egyetemének élelmiszerbiztonsági szakértője.
Adjuk hozzá a jeerát, az ajwain-t, a tej patta-t, a laung-ot, az elaichi-t, a daalcheeni-t, a gyömbért, a fokhagymát, a zsinglit és a hagymát, és keverjük tovább.
A tej és a görög joghurt fehérjét ad hozzá, a lenmag pedig még több rostot.Az éhgyomorra fogyasztott zabpelyhes víz fogyókúrás céllal táplálja a szervezetet, és alapvető tápanyagokkal látja el. Elősegítheti a jóllakottság érzését, így kevesebb éhségérzetet fogsz tapasztalni, és ennek következtében kevesebb kalóriát fogsz fogyasztani. A zabpelyhes víz fogyasztásával elkerülheti a felesleges nassolást az étkezések között.
Használhatsz víz helyett tejet a zabpehelyhez? Egyszerűen fogalmazva, a zabpelyhet nem szabad csak és kizárólag vízzel készíteni. Ez ízetlen és szomorú. Nem mindig a tej a megoldás Shutterstock Úgy tűnhet, hogy az első megoldás az, ha a vizet tejre cseréled. Tévedés. Ha tejben főzöd a zabpelyhet, az olyan sűrű, ragacsos állagot eredményez, ami egy kicsit túlságosan hasonlít a gumicementhez.
Bár a zabpelyhes víz fogalma viszonylag új a mindennapi étrend rendszerében, hamarosan átveszi a helyét, ha mindenkinek a reggelizőasztalára kerül egy pohár zabpelyhes víz.Az éjszakai zab elkészítése rendkívül egyszerű, ezért is olyan jó választás ez a zabpehely a fogyáshoz.
Öntsünk egy csésze vizet a zabra, és hagyjuk ázni 20-25 percig.
4. lépés: Tegye a fedelet szorosan a zabosüvegre, és egy éjszakára tegye a hűtőbe.Olvastam a zabvízről, hogy először desztillált vízzel mossuk meg a zabot, és dobjuk el a vizet, hogy a fitinsavmaradványok eltávolításra kerüljenek.
Lehet éhgyomorra vizet inni? A vízivásnak megvannak a maga előnyei, akár tele van a gyomrod, akár üres. A víz a legjobb ital, amit a szomjúság oltására és számos betegségtől való megszabadulásra fogyaszthat. De tudtad, hogy a víz ivása éhgyomorra is előnyös? Az éhgyomorra történő vízivás a japánok által követett hagyomány.1. LÉPÉS: Miközben a sütőt 425 fokra előmelegítjük, mossuk meg, szeleteljük fel, és dobjuk fel az almát citromlével és 1 teáskanál fahéjjal.
Meg lehet enni a zabpelyhet főzés nélkül? A Harvard School of Public Health ajánlása szerint a zabpelyhet áztassa vagy gőzölje be forró vízzel vagy a választott tejjel, és dobjon bele néhány egészséges gyümölcsöt. Az éjszakai zab egy gyors, főzés nélküli megoldás, amelynek során a zabot egy éjszakán át folyadékban (akár tejben, akár vízben) áztatjuk.
A történet azonban megváltozik, ha tejet, vizet vagy diótejet adunk hozzá, ami DiCaprio magyarázata szerint "olyan vízzel látja el a zabot, amely lehetővé teszi, hogy ezek a kórokozók szobahőmérsékleten tárolva megnövekedjen a számuk", ami élelmiszer eredetű megbetegedésekhez vezethet.
Milyen előnyei vannak a zabpehely fogyasztásának? A zabpehely fogyasztása nagyszerű módja annak, hogy a dolgok egyszerűek maradjanak, miközben megfelelő tápanyagokat fogyasztunk. A zabvíz hét előnye közé tartozik a fogyás, a szív- és érrendszeri betegségek elleni védelem, segíti a vércukorszint szabályozását, segíti a méregtelenítési folyamatokat, antioxidánsokat biztosít, és segíthet a rák és a csontritkulás megelőzésében is. 1.Egy közepes méretű lábasban keverjen össze 1 csésze zabpelyhet (régimódi) és 2 csésze vizet, forralja fel.
Amellett, hogy a zabpehely nagyon kevés kalóriát tartalmaz, telítő hatású.
A zabpehely mindennapos fogyasztása fogyást okoz? A zabpehelyben található élelmi rostok elősegíthetik a jóllakottságot és elnyomhatják az étvágyat, ami segíthet a kalóriabevitel szabályozásában a fogyás érdekében. Egy tál meleg zabpehely egészséges és tápláló módja a nap indításának, és segíthet a kilók leadásában. A zab élelmi rostokban gazdag, ami elősegíti a jóllakottságot, és segíthet csökkenteni a kalóriabevitelt.
Mennyi a stabilizálatlan zab eltarthatósági ideje? A kereskedelmi forgalomban feldolgozott zabot általában gőzöléssel kezelik, ami hozzájárul hosszú eltarthatósági idejéhez ( 1 ). A nem stabilizált zab olyan zab, amelyet a feldolgozás során nem gőzöltek, és ezért az eltarthatósági ideje körülbelül 3-4 hónapra csökken.Mennyi ideig tart a zabpehely? A zabpehely tápláló alapélelmiszer a háztartásokban szerte a világon. Szárazon tartva a kereskedelmi forgalomban kapható zabpehely akár 1-2 évig is eltartható. A pontos eltarthatósági idő azonban attól függ, hogyan dolgozták fel, hogyan tárolja, megfőzték-e, és adtak-e hozzá romlandó összetevőket.
A zabpehely egészségesebb tejjel vagy vízzel? A zabpehely krémesebbé és ízletesebbé tételéhez használhat tejterméket vagy növényi tejet. Vizet azonban nem szabad használni, mert az gumiszerűvé teszi a zabot. Jobb, ha tejet használsz, extra fehérjét adsz hozzá, és krémesebbé és ízletesebbé teszed a zabpelyhet. Használhatsz cukrot vagy juharszirupot is, hogy édesebbé tedd, ráadásul a zabpehely magas rost- és fehérjetartalmú.
Azonban a zabpehely vízben jelen lévő ritka rostokkal, akkor búcsút mondhat az emésztési problémának a zabpehely víz fogyasztásával minden nap elég könnyen.
Az új szövetek fejlődése az egyik legjelentősebb pozitív hatása a zabpelyhes víznek, mivel a zabpelyhes víz fehérjékben gazdag.
És akkor tökéletes zabpehely víz fogyás vagy zabpehely víz savas reflux készül, és készen áll, hogy felfalják.A régimódi zabként ismert zabot tovább dolgozták (gőzölés és lapítás), hogy lágyabb zabpelyhet hozzanak létre, amely kevesebb időt vesz igénybe a főzéshez (2-5 perc).