Egy dolog, amit meg kell jegyezned, hogy a "mozgás" célod az Apple Watch-on csak az aktívan elégetett kalóriákat követi. Ez azt jelenti, hogy a leülepedett kalóriák egyike sem számít, vagyis azok az ingyen kalóriák, amelyeket a mindennapi életből és légzésből kapsz (erről bővebben alább).
Miért kell kalibrálnom az Apple Watch órámat? A kalibrálás javíthatja a kalóriaszámítások pontosságát is az Edzés alkalmazásban, valamint a kalória-, távolság-, Mozgás- és Gyakorlatszámításokét a Tevékenység alkalmazásban. A személyes adataid, például a magasságod, a súlyod, a nemed és az életkorod az Apple Watch többek között arra használja, hogy kiszámolja, hány kalóriát égetsz el.Ez kiszámítja a kalóriacélt vagy a Mozgáscélt, és az Apple Watch minden nap nyomon követi, hogyan haladsz a cél teljesítésében.
Az Apple Watch Mozgáscélja arra ösztönöz, hogy aktívabb életmódot folytass, de nem akarod, hogy elkeseredj, mert magas célt tűztél ki, és minden nap küszködsz a teljesítésével. A mozgási cél az egyik legfontosabb mérőszám, amelyet az Apple Watch edzésalkalmazás a napi aktivitás nyomon követésére használ.Segít beállítani egy napi kalóriacélt, és automatikusan levonja az Apple Watch által mért edzésből elégetett kalóriákat.
Szerencsére az Apple Watch mozgási célját megváltoztathatja az órán található Tevékenység alkalmazáson keresztül.
A mozgási cél a napi kalóriacélként van beállítva, és alapértelmezés szerint 500 kalória körül van beállítva.
Most már tudod, hogyan állíthatod be és állíthatod be a mozgási célodat az Apple Watch aktivitás alkalmazásban.Három gyűrű: Mozgás, Gyakorlat, Állj. Egy cél: Zárd be őket minden nap. Ez egy olyan egyszerű és szórakoztató módja annak, hogy egészségesebb napokat élj, hogy mindig ezt akarod majd csinálni. Ez az ötlet áll az Apple Watch Activity alkalmazás mögött. Zárd le a Move gyűrűdet, ha elérted az aktív kalóriaégetéssel kapcsolatos személyes célodat. Az Apple Watch nyomon követi az elégetett aktív kalóriákat.
Mi az a "mozgási kalória" az Apple Watch-on? Az egyik ilyen a "mozgass kalóriákat". A "mozgási" kalóriák olyan kalóriák, amelyeket valamilyen fizikai aktivitással égetünk el, miközben a testünk mozgásban van. A séta, a kerékpározás, a takarítás vagy bármilyen más tevékenység beleszámítható a Move célba, és az Apple Watch automatikusan elvégzi ezt a meghatározást.Hogyan lehet edzeni az Apple Watch-on? Koppintson a Saját óra fülre, majd görgessen lefelé a Jelszóra, és koppintson rá. Csúsztassa a Csuklóérzékelés kapcsolót a bekapcsolt állásba. Válassza ki az edzést: Mint említettük, az Apple Watch a kalóriaégetés számításait attól függően állítja be, hogy milyen típusú edzést végez. Válassza ki a megfelelő edzést, mielőtt elkezdi rögzíteni az aktivitását.
Mi az Apple mozgási célja? A lépés célja az, amit az Apple Active Energynek nevez. A készülék minden egyes lépésedet méri. Minden egyes mozdulatodat. Mindez energiát éget, és mindez hozzájárul a Move gyűrűdhöz. Még egy csésze kávé elkészítése vagy a mosdóba járás is számít. Az Apple az Active Energy kifejezést a mozgással elégetett kalóriákra használja.
Az Apple Watch a napi aktivitási adatok és az Egészségprofilod alapján kiszámítja az alapanyagcsere-ráta (BMR) nevű mérőszámot, amely a tested által nyugalomban felhasznált kalóriák száma.A mozgási célod az Apple Watch-on az életkorod, a magasságod, a súlyod és a nemed alapján kerül meghatározásra.
A beállítás ellenőrzéséhez nyissa meg a Watch alkalmazást az iPhone készülékén. Koppintson a Saját óra fülre, majd a Jelszóra. Győződjön meg róla, hogy a Csuklóérzékelés be van kapcsolva. A nyugalmi és a gyaloglási pulzusszám csak az Apple Watch Series 1 vagy újabb készülékek esetében érhető el.
Az Apple Watch kezdetben a nemed, életkorod, súlyod, magasságod és jelenlegi aktivitási szinted alapján javasol egy Mozgáscélt.
Ha könnyedén elemezni szeretné kalóriaadatait az Apple Watch segítségével, használhatja a számos olyan arc egyikét, amely megjeleníti ezeket az információkat. Egyszerűen nyisd meg az Apple Watch alkalmazást az iPhone-odon, és kövesd az alábbi lépéseket: Most már csak annyit kell tenned, hogy az óra számlapján a Tevékenység ikonra koppintasz, és máris láthatod a kalóriaadataidat. Hogyan követi az Apple Watch a kalóriákat?
A mozgási cél az egyik legfontosabb mérőszám, amelyet az Apple Watch edzésalkalmazás a napi aktivitás nyomon követésére használ. Alapértelmezés szerint a mozgási cél 300 kalóriára van beállítva, de megváltoztathatod, amire csak akarod. Íme, hogyan. Először is nyisd meg a Tevékenység alkalmazást az Apple Watch sorozatodon. Ezután koppints a mozgási cél gyűrűre.
Az Apple Watch mozgási cél olyan, mint a lépéscélok mérése, kivéve, hogy nem lépésekben fogod nyomon követni a fejlődésedet.
Mi a mozgási cél? A Move célod egy egyszerű módja annak, hogy megjelenítsd, mennyi energiát égettél el a mozgás által minden nap. Az aktív energiaként is ismert Mozgás cél a külső gyűrűt alkotja az Apple Watch három aktivitási gyűrűje közül, a többi a Gyakorlás és az Állás.
Az Apple Watch Mozgáscélja arra ösztönöz, hogy aktívabb életmódot folytass, de nem akarod, hogy elkeseredj, mert magas célt tűztél ki, és minden nap küszködsz a teljesítésével. Az Ön számára megfelelő Apple Watch Move Goal az egészségi állapotától, életmódjától és képességeitől függ. Mindannyian arra törekszünk, hogy egészségesebbek, erősebbek és aktívabbak legyünk.