Az alkoholfogyasztás minden szinten károsíthatja az emésztést és e tápanyagok felszívódását. Ez nagymértékben befolyásolhatja a testsúlyszabályozásban szerepet játszó szervek anyagcseréjét. Mindez úgy hangozhat, mintha az alkohol tönkretenné az esélyeit a tengerparti testre.
Nagyjából minden este iszom valamilyen formában alkoholt, és ebben az évben körülbelül 45 kilót fogytam.A férjemmel a nászutunkon kizárólag a borkóstolás miatt mentünk Sonomába, és ugyanezen okból szeretünk a Finger Lakesben nyaralni.
Azok a nők, akik részt vettek a mértéktelen ivásban, nemcsak nagyobb valószínűséggel voltak elhízottak, hanem nagyobb valószínűséggel próbálkoztak fogyókúrával is. Az alkohol illékony ellenfél a fogyás során, de ha kitartasz, uralni fogod.A túl sok ivás - akár egyszeri alkalommal, akár hosszabb időn keresztül - komolyan megviselheti az egészséget. Íme, hogyan hat az alkohol a szervezetedre: Az alkohol megzavarja az agy kommunikációs útvonalait, és befolyásolhatja az agy megjelenését és működését.
Tudom, hogy az alkohol vízhajtó (ami azt jelenti, hogy a víz visszatartja a testsúlyt), és tudom, hogy sok alkoholos ital sok kalóriát/cukrot tartalmaz. A fogyást gyakran egyszerű kifejezésekkel írják le: Több kalóriát égetünk el, mint amennyit elfogyasztunk.Az alkoholos italok kalóriát, de kevés tápanyagot tartalmaznak, és hozzájárulhatnak a nem kívánt súlygyarapodáshoz. Ha fogyni szeretne, jó kiindulópont lehet, ha átnézi az alkoholfogyasztását. Az alábbi kalkulátorban adja meg a választott italok átlagos heti számát. A kalkulátor megmutatja, hogy hetente mennyi kalóriát fogyaszt az alkoholos italokból.
Még ha biztos is abban, hogy az alkohol nem jelent problémát, ha időt szán arra, hogy jobban tudatában legyen annak, hogy mennyit iszik, akkor is segíthet abban, hogy egészséges pályán maradjon, és ez segíthet a fogyásban és a testsúly fenntartására irányuló erőfeszítéseiben is.
Amikor fogyni próbálsz, a "fogyassz kevesebb kalóriát, mint amennyit elégetsz" alaptanács még mindig nagyrészt érvényes, de nem minden kalória egyforma, ha a szervezetedre gyakorolt hatásáról van szó. Például 300 kalóriányi brokkoli másképp hat a vércukorszintre és az anyagcserére, mint 300 kalóriányi sütemény. Igen, a szénhidrátbevitel csökkentése, az alkohol elhagyása és a fehérje mennyiségének növelése nagyon jó módja a fogyásnak, de talán nem 20 fontot májusig. Egyesek számára újraindíthatja a fogyást, és segíthet egészségesebb szokásokat kialakítani az étkezéssel és a testmozgással kapcsolatban. Az alkoholos italok kalóriát, de kevés tápanyagot tartalmaznak, és hozzájárulhatnak a nem kívánt súlygyarapodáshoz.Csak kíváncsi voltam, hogy az alkohol hogyan hatott rátok a jelentős fogyás után.
A csónakbalesetek könnyen megtörténhetnek, ha a strandon és a vízben iszunk, ahogyan az autóbalesetek is megtörténhetnek a strand elhagyása után, ha még nem józanodtunk ki (az UnityPoint Health-en keresztül). Ráadásul, ha nem vigyázol, megfulladhatsz, ha túlságosan részeg vagy ahhoz, hogy teljesen magadnál legyél a vízben.
Segít a kemény alkohol fogyasztása a fogyásban? Nem, az alkoholfogyasztás nem segít a fogyásban. Vannak azonban módszerek arra, hogy a koktélok kiválasztásakor csökkentsük a kalóriát és a cukrot. Ha figyelsz a cukorbeviteledre, az egyszerű kemény alkohol, például a whisky és a brandy nem fogja megdobni a napi adagodat.Az alkohol nagy szerepet játszik a fogyásban és a súlyszabályozásban.
Tényleg súlygyarapodást okoz az alkohol? Ennek ellenére az alkohol és a súlygyarapodás közötti kapcsolatnak mindannyiunkra egyéni hatása is van. A lényeg: Igen, az alkohol okozhat súlygyarapodást, de valószínűleg többféleképpen, mint gondolnád. Nem csak az italban lévő kalóriák okozhatnak súlygyarapodást. Mi történik, ha nyáron alkoholt iszol? Az alkohol és a nap kombinációja elszívhatja a nedvességet a testedből. Ettől rosszul fogja érezni magát, de azt is jelentheti, hogy az alkohol a szokásosnál erősebben fog hatni. Ez akár hőgutához is vezethet. Hogy ezt megelőzd, nyáron ivás közben sok vizet kell innod. A testi épséggel kapcsolatos problémákba is belefuthatsz. De az a hatás, amely leginkább összefügg a testsúlyoddal, az alkoholnak a máj cukorfeldolgozási képességére gyakorolt hatása, mondja dr.Általánosságban elmondható, hogy az ivás tökéletes a tengerparton, mivel szabadnapos vagy, és ez segít kikapcsolódni, élvezni a napsütést, és élvezni a nyarat, amíg tart. Egyes alkoholos italok még frissítőek is, és könnyedén tartják a palettádat, miközben úszol vagy napozol. A strandon való ivás azonban veszélyeket is rejthet.
Danielle Pierce május 18-án hagyta abba az ivást, és megosztotta átalakulását az interneten.
Ráadásul a fogyás kezdete óta nem igazán fogyasztottam alkoholt (csak egy-egy alkalmi ital egy-egy mérföldkő megünneplésére).
Egy fontos megjegyzés: ha megpróbálta csökkenteni az alkoholfogyasztását, de lehetetlennek találja, akkor lehet, hogy a súlyszabályozásnál mélyebb problémája van.
Ha fogyásra van szüksége, akkor az alkoholfogyasztás vizsgálata jó kiindulópont lehet. Minden a kalóriákról szól, és az alkohol rengeteg kalóriát tartalmaz, amelyek egyáltalán nem töltenek fel.