Összefoglalva: A Zone-diéta 30% sovány fehérjéből, 30% egészséges zsírból és 40% magas rosttartalmú szénhidrátból álló étrendet ír elő. Kutatások szerint segíthet a fogyásban és a gyulladások csökkentésében. 7. A Dukan-diéta A Dukan-diéta kezdeti szakaszát elnézve könnyen belátható, hogy miért sorolják gyakran a hóbortos diéták közé.
A GLP-1s gyógyszeres injekció, amelyet általában a cukorbetegek számára tartanak fenn az inzulinszint szabályozására, a gyors fogyás kiváltásának gyakori eszközévé vált.A kedvező Zóna-diéta ételválasztékának nagy része hasonlít a mediterrán diétához, amely a világ egyik legegészségesebb étrendje. Sőt, a Zóna-diéta megalkotója nemrégiben új könyvet adott ki The Mediterranean Zone címmel, amelyben a két diéta hasonlóságait és előnyeit taglalja.
Ki kellene próbálnia egy új diétát? Amikor egy új diétás tervet fontolgat, próbálja meg meghatározni az okot, amiért másképp szeretne étkezni, ami segít abban, hogy következetesebben kövesse az új étkezési szokásokat. Ha pedig visszacsúszol a régi szokásokba, határozottan emlékeztetni fogod magad arra, hogy miért is akartál változtatni. Az új étkezési terv kipróbálásának kezdeti oka lehet a fogyás.
A hóbortos diéta olyan népszerű táplálkozási minta, amely azt állítja, hogy segít a gyors fogyásban.
A gyors fogyás ígérete a divatos diéták gyakori jellemzője. A WebMD szakértőktől kapja meg a legújabb gyorsjavító diétákról szóló vézna információkat.1. fázis: 2 héten keresztül fogyasszon 3 étkezést és 2 uzsonnát sovány fehérjéből, magas rosttartalmú zöldségekből, alacsony zsírtartalmú tejtermékekből és telítetlen zsírokból.
Az elmúlt évszázadban népszerű divatos diéták közé tartozott az Atkins-diéta, a keto diéta, az időszakos böjt, a nyerskoszt, az 5:2 diéta és még sok más.
Sőt, a Mayo Clinic megjegyzi, hogy ha odafigyelünk az adagok méretére és az ételek minőségére, a vegetáriánus étrend segíthet a fogyásban, mivel az elfogyasztott ételek (beleértve a teljes értékűeket, mint a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és növényi alapú fehérjék) kevesebb kalóriát és zsírt tartalmaznak, de laktatóbbak, mint a standard amerikai étrendben, vagy SAD-ben található ételek.A divatos diéták olyan tervek, amelyeket a fogyás legjobb és leggyorsabb módjaként árulnak.
A Zone diétát több mint 30 évvel ezelőtt Dr. Barry Sears amerikai biokémikus fejlesztette ki. A The Zone című bestseller könyve 1995-ben jelent meg. Dr. Sears azután fejlesztette ki ezt a diétát, hogy családtagjait szívroham miatt korai halálban vesztette el, és úgy érezte, hogy ő is veszélyben van, hacsak nem találja meg a módját, hogyan küzdhet ellene.
A húsevő étrend megköveteli a húsfogyasztást (némi tojással és zsiradékkal, például sajttal együtt).
A gyógyszer, amelyet Jeremy Mitchell a cukorbetegsége kezelésére szed, az Ozempic, a fogyás új divathóbortjává vált, és most nehezen találja meg.
News rámutat, lehetséges, hogy a MIND-et követve fogyni fogsz, mivel a diéta háttérbe szorítja a súlygyarapodással összefüggésbe hozható élelmiszereket, például a tejtermékeket, az édességeket és a sült ételeket.
Ez 2021-ben kezdődött, amikor az FDA jóváhagyta a szemaglutid cukorbetegség elleni gyógyszert fogyás céljából.
Egy tipikus Zone Diet étkezési tervnek körülbelül 40 százalék szénhidrátból, 30 százalék fehérjéből és 30 százalék zsírból kell állnia. A makrotápanyag-bevitel becslésére két fő módszer létezik: a kéz-szem-módszer és a blokk-módszer.
A diéták hosszú távon gyakran kudarcot vallanak, mert túl szigorúak vagy természetellenes étkezési szokásokat követelnek meg.
A kilencvenes évek óta minősül annak köszönhetően, hogy a szervezet visszavág, amikor az emberek megpróbálnak lefogyni, és mivel a túlsúly számos egészségügyi probléma fokozott kockázatával jár együtt, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget, a szív- és érrendszeri eseményeket, a Covid-19 szövődményeit és egyebeket.Sok fogyókúrázó még mindig keresi a fogyás csodaszerét.
A South Beach-diéta egy háromlépcsős, módosított, alacsony szénhidráttartalmú fogyókúrás étrend, amelyet 2003-ban fejlesztett ki Dr. A megközelítés magában foglalja a hosszabb étkezés nélküli időszakokat, és ezt többféleképpen lehet kezelni.
Bár ez közel sem olyan szenzációs, mint egy olyan terv, amely azt hirdeti, hogy 10 kilót fogyhatsz 10 nap alatt, vagy hat hét alatt hatkilós leszel, "a legjobb fogyókúrás étrendek azok, amelyek kiegyensúlyozottak".A Wegovy bizonyítottan segít az embereknek elveszíteni testsúlyuk 15 százalékát.
Grapefruit diéta terv felülvizsgálata: Grapefruit grépfrút: Működik? Halleluja diéta felülvizsgálata: Élelmiszerek és kiegészítők a fogyásért? Reggeli banán diéta felülvizsgálata: Rezisztens keményítő és fogyás? O2 Diet Plan felülvizsgálata: Antioxidánsok a fogyásért? A Perricone súlycsökkentő diéta felülvizsgálata: Mi ez? A Rice Diet Plan felülvizsgálata: Ez működik? Méregtelenítő diéták: A diétás étrend: Működnek?