5. Elősegíti a fogyást Számos tanulmány pozitív hatást mutat a fogyásra, ami segíthet az elhízás megelőzésében - de ezek a tanulmányok hibiszkusz kivonatot használtak, amely koncentráltabb forma, mint a hibiszkusz tea. Czerwony megjegyzi, hogy még nem tudjuk, hogy a hibiszkusz tea ugyanezt az eredményt produkálja-e.
Adja a hibiszkuszvirágokat a vízhez, fedje le az edényt, és hagyja a virágokat 10 percig ázni, mielőtt leszűrné és meginná.A hibiszkusz jó a fogyáshoz? A hibiszkusz egy jó módszer arra, hogy megpróbáljuk felgyorsítani a fogyás folyamatát, de emellett tápanyagokban gazdag ételeket kell fogyasztani, és amennyire csak lehet, kerülni kell mindent, ami cukrot és zsírt tartalmaz. A gyömbértea szintén jó választás lehet a fogyáshoz, azonban mindenképpen nézzen utána más természetes teáknak is, amelyeket kipróbálhat.
A túlzott mennyiségű hibiszkusz tea a szervezet mérgezését, vérnyomásváltozást és izomgyengeséget is okozhat, ezért a maximális napi adag 2-3 gramm vagy körülbelül 6 csésze tea lehet naponta.
A hibiszkusz gyógyteának organikusnak kell lennie, olyan összetevőkkel kell kombinálni, amelyek cukor hozzáadása nélkül adnak ízt, és az optimális fogyás érdekében étkezés közben kell fogyasztani.A hibiszkusz tea elkészítéséhez és a virág tulajdonságainak megőrzéséhez a vizet fel kell forralni, majd levenni a tűzről.
Egy vizsgálatban a hibiszkuszteát ivó embereknél nőtt a "jó koleszterin" (nagy sűrűségű lipoproteinek) és csökkent a "rossz koleszterin" (alacsony sűrűségű lipoproteinek) szintje. A jelenlegi vizsgálatok közül azonban sok csak bizonyos betegségekben szenvedő egyénekre korlátozódott, és egyes tanulmányok ellentmondásos eredményeket mutatnak.
A hibiszkusz tea túlzott fogyasztása túladagoláshoz, vérnyomásváltozáshoz és izomgyengeséghez is vezethet, ezért a maximális napi adag 2-3 gramm vagy körülbelül 6 csésze tea lehet. Egy tanulmány azt állítja, hogy a hibiszkusz kivonatok természetes keményítő és szacharóz gátlóként hatnak, amelyek felelősek a fogyásért .Nagyobb adagok mérgezőek lehetnek. A hibiszkusz tea többször kimutatták, hogy csökkenti a vérnyomást azoknál, akiknek már magas a vérnyomása. A vérnyomásuk körülbelül 10%-kal csökkent szisztolés és 12%-kal diasztolés. A hatás már két hét után érezhető lehet. Naponta körülbelül 3 csészényit kellene meginni.
Itt megvizsgáljuk azokat a bizonyítékokat, amelyek arra utalnak, hogy a hibiszkusz tea fogyasztása csökkentheti a vérnyomást és a koleszterinszintet, és segítheti a fogyást. A hibiszkusz egy jó módszer arra, hogy megpróbáljuk felgyorsítani a fogyás folyamatát, de emellett tápanyagokban gazdag ételeket kell fogyasztanunk, és amennyire csak lehet, kerülnünk kell mindent, ami cukrot és zsírt tartalmaz.Klinikai vizsgálatok során kimutatták, hogy a hibiszkusz tea fogyasztása csökkenti az emberek vérnyomását. A National Center for Complementary and Integrative Health azonban rámutat, hogy a hibiszkusz és más gyógynövények csak kis mértékben csökkentik a vérnyomást. Nem helyettesíthetik a gyógyszereket azoknál, akiknél magas vérnyomást diagnosztizáltak. 4.
Ha hibiszkusz teát iszol ahelyett, hogy továbbra is minden nap kávét iszol, valószínűleg komoly változásokat fogsz látni a szervezetedben. Egy vizsgálat kimutatta, hogy a hibiszkusz kivonat 12 hét alatt csökkentette a testsúlyt, a testzsírt és a testtömegindexet.Mire használják a hibiszkusz teát? Történelmileg a hibiszkusz teát az afrikai országokban a testhőmérséklet csökkentésére, szívbetegségek kezelésére és torokfájás csillapítására használták. Iránban a hibiszkuszteát a magas vérnyomás kezelésére használják. A legújabb tanulmányok a hibiszkusz lehetséges szerepét vizsgálták a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint kezelésében.
A hibiszkusz tea ellenjavallt terhes nőknek, PMS alatt álló nőknek (mivel súlyosbíthatja a tüneteket) és alacsony vérnyomásúaknak.Ebből a teából naponta 3-4 csészényit kell inni, fél órával a főétkezések előtt.
Számos tanulmány arra utal, hogy a hibiszkusz tea összefüggésbe hozható a fogyással és védelmet nyújthat az elhízás ellen.
Amellett, hogy a hibiszkuszteát étkezés előtt is fogyaszthatja, az is előnyös lehet, ha lefekvés előtt issza.A hibiszkusz tea jó a cukorbetegségre? A vérnyomáshoz hasonlóan a hibiszkusz tea magas "vérzsírszintet" csökkentő képessége a cukorbetegekre is kiterjed. Egy 2009-es tanulmány szerint a cukorbetegek egy hónapon keresztül naponta kétszer fogyasztottak hibiszkuszteát, és azt találták, hogy a HDL ("jó") koleszterinszint jelentősen emelkedett, az összkoleszterinszint, az LDL ("rossz") koleszterinszint és a trigliceridek pedig csökkentek. (9) 3.
Ezért a nagyobb étvágyú embereknek, akik fogyási eredményeket szeretnének elérni, a hibiszkuszt egy másik, kifejezetten az étvágyszabályozást célzó növénnyel, például a Caralluma fimbriatával vagy a görögszénával kombinálva kell használniuk.
A gyümölcslevek elkészítéséhez víz helyett használjon jeges hibiszkuszteát, és keverje össze a gyümölcsökkel vagy zöldségekkel a turmixgépben.
A teát cukor nélkül kell fogyasztani a várt hatás eléréséhez, azonban az optimális fogyás akkor érhető el, ha kiegyensúlyozott étrenddel és testmozgással kombináljuk.
A gyömbértea szintén jó választás lehet a fogyáshoz, de mindenképpen nézzen meg más természetes teákat is, amelyeket kipróbálhat.
Az optimális fogyás érdekében a legjobb, ha a hibiszkusz teát étkezés előtt issza.