A sok rostot, gyümölcsöt, zöldséget és egészséges zsírokat tartalmazó egészséges étrend, valamint a rendszeres testmozgás és a fogyás mind szerepet játszhat a cukorbetegség és a szív egészségének javításában. Ha túlsúlyos, a fogyás javíthatja a vércukorszintjét és a koleszterinszintjét is, ezért ezt a tervet napi 1500 kalóriában határoztuk meg.
Legyen aktív. A fizikai aktivitás érzékenyebbé teszi a szervezetét az inzulinra (az a hormon, amely lehetővé teszi a sejtek számára, hogy a vércukrot energiaként használják fel), ami segít a cukorbetegség kezelésében. A fizikai aktivitás segít a vércukorszint szabályozásában is, és csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
Az alacsony koleszterinszintű diabetikus étrend szabályozza a szénhidrátbevitelt és korlátozza a telített zsírok bevitelét. A cukorbetegség egy anyagcserezavar, amelyet magas vércukorszint jellemez. Az élelmiszerekben, például a keményítőben, gyümölcsökben és tejekben található szénhidrátok okozzák a vércukorszint emelkedését.
Mi az a cukorbeteg diéta és hogyan működik? A diabéteszdiéta alapja a napi háromszori, rendszeres időben történő étkezés. Ez segít a szervezetnek jobban felhasználni az általa termelt vagy gyógyszeresen kapott inzulint. Egy bejegyzett dietetikus segíthet összeállítani az Ön egészségügyi céljain, ízlésén és életmódján alapuló étrendet.
A gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben, halakban, teljes kiőrlésű gabonafélékben és egészséges zsírokban, például olívaolajban gazdag étrend megvédheti a szív- és érrendszer egészségét. Ha aggódik a szíve egészsége miatt, és szeretne egészségesebb étrendet követni, hogy csökkentse a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, vannak egyszerű módszerek arra, hogy étrendjét szív-egészségesebbé tegye.
Alacsony koleszterinszintű étrend összeállítása. Ez azt jelenti, hogy bővíteni kell az élelmiszerek választékát, amelyeket általában a bevásárlókosárba tesz, és hozzá kell szoknia az új textúrákhoz és ízekhez. De ez egy "természetes" módja a koleszterinszint csökkentésének, és elkerüli az izomproblémák és egyéb mellékhatások kockázatát, amelyek egyes sztatinokat szedő embereket sújtanak.
Egy jó étkezési terv figyelembe veszi céljait, ízlését és életmódját, valamint a szedett gyógyszereket. Vegyen be több nem keményítőtartalmú zöldséget, például brokkolit, spenótot és zöldbabot. Kevesebb hozzáadott cukrot és finomított gabonafélét tartalmazzon, például fehér kenyeret, rizst és tésztát, amelyekben adagonként kevesebb mint 2 gramm rost van.
Aggódhat, hogy a cukorbetegség miatt nélkülöznie kell az ön által kedvelt ételeket. A jó hír az, hogy kedvenc ételeit továbbra is fogyaszthatja, de lehet, hogy kisebb adagokat kell ennie, vagy ritkábban kell fogyasztania őket. Egészségügyi csapata segít Önnek olyan diabéteszes étkezési tervet összeállítani, amely megfelel az Ön igényeinek és kedvenceinek.
Milyen típusú élelmiszerek szerepelnek a diabéteszes étkezési tervekben? Az egyik negyedét töltse meg sovány fehérjével, például csirkével, pulykával, babbal, tofuval vagy tojással. Töltsön meg egy negyedet szénhidrátos ételekkel. A magasabb szénhidráttartalmú élelmiszerek közé tartoznak a gabonafélék, a keményítőtartalmú zöldségek (például burgonya és borsó), a rizs, a tésztafélék, a bab, a gyümölcsök és a joghurt.
A magas telített zsírtartalmú étrend növeli a vér koleszterinszintjét. Az állati fehérjék és zsírok a telített zsír elsődleges forrásai az étrendben. A cukorbetegeknek sovány húsdarabokat és alacsony zsírtartalmú, illetve zsírmentes tejtermékeket kell választaniuk, hogy csökkentsék a telített zsír bevitelét.
Milyen jó receptek vannak cukorbetegek számára? Tervezze meg az étkezéseket úgy, hogy maximalizálja az összetevők felhasználását, például úgy, hogy egyik nap sült csirkét, másnap pedig csirkelevest fogyaszt. Ismételje meg a folyamatot a hét minden napján. Naponta ellenőrizze a vércukorszintet és a testsúlyt rendszeresen, hogy lássa, a terv meghozza-e a kívánt eredményt. Az étkezéstervezés segíthet a cukorbetegeknek állapotuk kezelésében.
Kell-e szénhidrátot számolni cukorbetegség esetén? A szénhidrátok számolása az inzulint szedő cukorbetegek étkezés-tervezési eszköze, de nem minden cukorbetegnek kell számolnia a szénhidrátokat. Egészségügyi csapata segíthet Önnek az Ön igényeinek legjobban megfelelő, személyes étkezési terv összeállításában. Az élelmiszerekben lévő szénhidrátok mennyiségét grammban mérik.Milyen előnyei vannak a cukorbetegséggel való életnek? Egészségesen élni cukorbetegséggel. Az egészséges életmód elsajátítása segíthet megelőzni vagy késleltetni a cukorbetegség kialakulását, és kritikus fontosságú a betegség kezelésében. A kritikus egészségügyi számok, köztük a testsúly, a vércukorszint, a vérnyomás és a vér koleszterinszint normalizálásához is elengedhetetlen.
Mit együnk az alacsony koleszterinszintű diabetikus diétában? Menüötletek alacsony koleszterinszintű diabéteszes étrendhez 1 Reggeli. A cukorbetegség egy anyagcserezavar, amelyet magas vércukorszint jellemez. ... 2 Ebéd. A magas telített zsírtartalmú étrend növeli a vér koleszterinszintjét. ... 3 Vacsora. Az oldható rostok a Joslin Diabetes Center szerint segítenek a koleszterinszint csökkentésében és a vércukorszint szabályozásában.A diabetikus étrend. Ha Ön cukorbeteg, sok gonddal zsonglőrködhet. Az egészséges táplálkozás nagy része az egyensúlyozásnak. A kezeletlen cukorbetegség növelheti a szívbetegség kialakulásának kockázatát. A cukorbetegeket a vakság, az amputáció és a veseelégtelenség kockázata is fenyegeti. Tudjon meg többet arról, miért fontos a cukorbetegség kezelése.