Egy másik videóban bemutatta, hogyan működik: A hulahoppkarikát a derekadra csíptetjük, mint egy övet (és különböző derékméretekhez állítható, körülbelül 50 hüvelykig), és a hozzáerősített súlyozott gravitációs labdát körbeforgatjuk. Ezután a lendületet úgy tartod fenn, hogy a csípődet a tipikus hulahoppkarika-mozgással mozgatod.
Miután a helyére csípted, elkezdheted lóbálni a csípődet, hogy a súly körülötted repüljön.
Ami a súlyozott hulahoppkarika hatékonyságát illeti, egy 2015-ös tanulmány szerint a karika segíthet a csípő és a derék körüli centik elvesztésében.A súlyozott karika használata bizonyítottan 2-3-szor annyi kalóriát éget el, mint egy normál hulahoppkarika, ami azt jelenti, hogy több kalóriát égetsz el a karika használatával.
Az okos hulahoppkarika egyik nagyszerű tulajdonsága, hogy sokkal egyszerűbb, mint a hagyományos hulahoppkarika.
Mi az a Smart súlyozott hulahoppkarika? A Smart Weighted Hula Hoop 13 levehető részből áll, amelyek 43"-ig állíthatóak. A HELMDY kemény ABS műanyagból és puha gumimasszázs pontokból készült, kényelmes, sérülésmentes edzést ígér, amit imádni fogsz. Még egy stílusos izzadságpántot is dobnak hozzá.
Mennyi ideig tart egy súlyozott hulahoppkarika? Mivel a hozzáadott ellenállás miatt a törzs és a lábak egy kicsit keményebben dolgoznak, a súlyozott hulahoppkarikák kiváló, intenzív kardió edzést biztosíthatnak. Akkor működnek a legjobban, ha 20-30 perces edzéseken használjuk őket. Megéri az okos súlyozott hulahoppkarika?A labda pörgés közben egy kis erőt fejt ki a karikára - így az "erőlködés nélküli" edzésről álmodhatsz. Segít nyomon követni a fitnesz fejlődését! Beépített intelligens számlálóval rendelkezik, amely kiszámítja és tárolja a gyakorlatok adatait (amelyek egy LCD-képernyőn jelennek meg).
Súlyos hula hooping kalóriát éget? A súlyozott hulahoppozással elégetett kalóriák száma láthatóan nagyon tekintélyes! A legtöbb nő nem látja ezt a fogyasztási arányt, miközben elliptikus gépeken vagy futópadokon szorgoskodik (legalábbis akkor nem, ha a fókuszt megosztják és a fittségi küszöböt nem feszegetik). A fogyás akkor történik, ha több kalóriát égetsz el, mint amennyit elfogyasztasz, így alapesetben, ha bevezeted az okos hulahoppozást a rutinodba, és nem növeled a kalóriafogyasztásodat, akkor fogyást kell tapasztalnod. A súlyozott karika azonban a szakértők szerint előnyösebbnek bizonyul a fogyási cél érdekében.Ha egy jó, intenzív súlyzós hulahoppkarika edzést keresel, érdemes megnézned az ACU Hoop 4M-et. Nagyjából 4 kilóval ez határozottan a spektrum nehezebb vége felé van, annál jobban igénybe veszi a törzsét és a felső lábszárát.
Az intelligens hulahoppkarikák sínes kialakítással szimulálják a hulahoppkarikázást anélkül, hogy a karikát egyedül kellene fent tartanod.
A Mayo Clinic szerint a nők körülbelül 165 kalóriát égethetnek el 30 perc hulahoppozás alatt, a férfiak pedig körülbelül 200 kalóriát.
A hulahoppkarikák egyre népszerűbbek, mint a testmozgás és a fogyás vagy a karcsú derék elérése menő és szórakoztató módja.
A súlyozott hulahoppkarika működik, és a legjobb gyakorlatok közé tartozik, amelyek teljes testgyakorlatot biztosítanak. A súlyozott hulahoppkarikák nehezebbek, mint a hagyományos hulahoppkarikák, és segítenek változatosabbá tenni az aerobik tevékenységet. Minél könnyebb egy karika, annál több energiát kell ráfordítanod, hogy mozgásban tartsd.
A súlyzós hulahoppozás segíthet a fogyásban, ha egészséges táplálkozással és erőnléti edzéssel kombináljuk.A Dynamis nagyon ajánlott, de sok vélemény említi a fájdalmat vagy zúzódást a korai használat során, a párnázás ellenére. Ez várható, amikor egy új mozgást adsz hozzá a rutinodhoz, és nem kell, hogy elriasszon téged attól, hogy kipróbáld a súlyozott hulahoppkarikát magad, talán csak légy óvatos a napi túl sok perces használatával.
Nos, az intelligens hulahoppkarikát (szerencsére) úgy tervezték, hogy másképp működjön, mint a hagyományos hulahoppkarika, sőt még az edzéseken néha használt súlyozott karikák is.A súlyozott hulahoppkarikák kalóriát égetnek, fokozzák a szív- és érrendszeri egészséget, és igénybe veszik a törzset, növelve a stabilitást és a gerinc mobilitását.
Tehát míg a súlyozott hulahoppkarika még mindig egy nagy gyűrű, amelyet a derekad körül pörgetsz - csak súlyokkal nehezítve a jobb fitneszeredmények érdekében -, addig az intelligens hulahoppkarika teljesen másképp működik. Ezek az intelligens hulahoppkarikák azt ígérik, hogy feszesebbé teszik a derekadat, hogy kisebb végeredményt adjanak, miközben szórakoztatóak is lesznek.
Az okos hulahoppkarika egy kicsit másképp néz ki, mint a hagyományos hulahoppkarika, levehető láncszemekből készült, amelyek kényelmesen illeszkednek a derekad köré.Bár igaz, hogy a nehezebb karikákat könnyebb használni, egy könnyebb modell a törzsizmokat erősebb munkára kényszeríti, hogy a karika ne essen le. Ez a mozgásforma életképes alternatívája a táncnak és más kardió edzéseknek. Az elégetett kalóriák száma többek között az Ön súlyától, fittségi szintjétől és az edzés intenzitásától függ.
A hulahoppkarikát valószínűleg ismeri, de az intelligens hulahoppkarika egy teljesen új ötlet.
A hulahoppozás jó edzés? A testmozgás egyik legnagyobb kihívása, hogy olyan tevékenységet találjunk, amelyet élvezünk. Ha belefáradtál a végtelen kardióedzésekbe, lehet, hogy itt az ideje, hogy kipróbálj valami újat. Jó választás lehet a hulahoppozás, amely teljes testet átmozgató edzést kínál. Szórakoztató, kényelmes és sokkal biztonságosabb, mint a súlyzós edzés és más tevékenységek.
Miután hat hétig újra és újra a súlyozott hulahoppkarikámhoz fordultam, itt vannak a szűretlen gondolataim.
A súlyozott hulahoppkarika kényelmetlen lehet Gyakran használtam a súlyozott hulahoppkarikát úgy, hogy a kezemet a fejemre tettemMíg ez a szokatlan mozgásmódszer segített nekem megizzadni, az egyik legnagyobb probléma számomra az volt, hogy a derekam körüli láncszemek elég fájdalmasak voltak, és gyakran nyomokat hagytak.
Hogyan használhatod a hulahoppkarikát edzésre? Mozgassa a kezét a karika szélei felé. Csúsztassa a kezeit a hulahoppkarika oldalaihoz, miközben a karika többi részét felemeli a földről. Tartsa a kezeit egymástól kényelmes távolságban. Hozza fel a hulahoppkarikát a dereka magasságába. Lépjen egyik lábával a másik elé, hogy egyensúlyba kerüljön. Fogja meg a karikát erősen két kézzel.
A hulahoppkarika nagyszerű szív- és érrendszeri edzés, amely segít a kalóriaégetésben, ami a fogyáshoz vezet.