A Herbalife fogyókúrás programjai arra ösztönöznek, hogy a napi két étkezést turmixokkal helyettesítsék. Ha valaha is próbálkozott - vagy gondolt már arra, hogy étkezéspótló turmixokkal és táplálékkiegészítőkkel fogyjon -, akkor talán már hallott a Herbalife súlycsökkentő programokról.
A fogyókúrás gyógynövénykészítmények népszerűek, és vény nélkül megvásárolhatók világszerte számos típusú kiskereskedelmi üzletben, beleértve a postai rendelést és az interneten keresztül történő vásárlást is. A kutatások szerint a gyógytea egy másik népszerű fogyókúrás ital, amely segít a fogyásban.A biztonsági aggályok növekvő tudatossága azonban kérdéseket vet fel a fogyókúrás gyógynövénykészítmények jótékony és káros hatásaival kapcsolatban.
A fogyásra szánt növényi termékek jelenleg az egyik legnépszerűbb étrend-kiegészítő termékek közé tartoznak. A fogyókúrás gyógynövénykészítmények egyfajta étrend-kiegészítő terméknek minősülnek, és mint ilyen, a minőségellenőrzésükre vonatkozó előírások minimálisak lehetnek.Összességében a növényi fogyókúrás termékekkel kapcsolatos bizonyítékokkal kapcsolatos kérdéseket szisztematikus megközelítéssel kell megválaszolni és értékelni.
A gyógynövények és fűszerek segíthetnek a fogyásban? Továbbá, mint a legtöbb gyógynövényekkel és fűszerekkel kapcsolatos kutatás a fogyásról, az erre vonatkozó tanulmányok is kicsik. Egy 2009-es, 30 emberen végzett tanulmány szerint azoknál, akik kapszaicint tartalmazó ételeket ettek, alacsonyabb volt az éhséggel kapcsolatos hormon, a ghrelin szintje. Nem világos, hogy a nagyobb létszámú csoporttal végzett kutatás ugyanilyen eredményeket hozna-e.
Ne feledje azonban, hogy a Mayo Clinic szerint a biztonságos és egészséges fogyás mértéke heti 1-2 kiló.
Fogyasszon gyógynövényeket és fűszereket, ha fogyni szeretne? A gyógynövények és fűszerek a legjobb módja annak, hogy extra kalória, cukor, nátrium vagy egyéb szemét nélkül ízesítsük az ételeket - ami kritikus fontosságú, ha fogyni szeretnénk. Miért? Mert nagyon egyszerű: A kutatások azt mutatják, hogy ha nem tetszik az íze annak, amit megeszel, sokkal kevésbé fogod tartani magad bármilyen diétához, függetlenül attól, hogy mennyire fegyelmezett vagy.
Ezenkívül a teljes kalóriafogyasztás csökkentése és a fizikai aktivitás növelése fontos a fogyás eléréséhez, szemben a gyógynövényekre és fűszerekre való teljes hagyatkozással.
Segíthet az Ayurveda a fogyásban? Az ájurvéda, a hagyományos indiai orvoslás, a legtöbb állapot kezelésében nagymértékben támaszkodik a természetes gyógymódokra. Az Ayurvéda számos olyan gyógynövényt és fűszert ajánl az emésztés és az anyagcsere javítására, és végső soron a fogyás elősegítésére, amelyekről megállapították, hogy többféle előnnyel járnak.
A gyógynövények és fűszerek segítenek a fogyásban? Igen, a gyógynövények és fűszerek is fontos szerepet játszanak a fogyókúrás célok elérésében. Ezek a fűszerek ízeket és kalóriákat adnak az étrendedhez, éppen ezért kritikusak a céljaid szempontjából. Ez azonban nem jelenti azt, hogy minden fűszert meg kell szüntetned. Vannak olyan fűszerek, amelyek további lökést adnak az anyagcserédnek.
Ezek nemcsak a vércukorszintet segítik kordában tartani, hanem a szérumkoleszterinszint szabályozásában is. A fahéj, a görögszéna, a fokhagyma, a fekete bors, a hibiszkusz tea és a zöld tea néhány ilyen természetes összetevő, amelyek segíthetnek érdekesebbé és csábítóbbá tenni a fogyókúrás étrendjét. Melyik a legerősebb gyógynövény a fogyáshoz?
Segíthet a ginseng a fogyásban? A ginzenget sokat használják a keleti gyógyászatban, és kisebb tanulmányok összefüggésbe hozták a fogyással. Egy tanulmány szerint 10 elhízott nő, akik nyolc héten át naponta kétszer koreai ginzeng kivonatot szedtek, lefogyott. Nem világos, hogy miért, de a kutatók szerint a hatás a bélmikrobiomban bekövetkező változásokkal függ össze.
Az egyik lehetséges ok, amiért a fogyasztók a fogyókúrás gyógynövényeket választják, az az, hogy az ilyen termékeket (a fogyasztók) természetesnek és biztonságosnak tartják. Ez a felülvizsgálat a fogyókúrás növényi eredetű étrend-kiegészítőkben használt öt gyakori gyógynövényre összpontosít: G. A növényi eredetű fogyókúrás készítmények bejelentett hatékonyságának és biztonságosságának vizsgálata érdekében áttekintettük a szakirodalmat, és a fogyókúrás készítményekben leggyakrabban használt gyógynövényekre összpontosítottunk, nevezetesen a Garcinia cambogia, a Camellia sinensis, a Hoodia gordonii, a Citrus aurantium és a Coleus forskohlii.6 gyógynövény a gyors anyagcseréért, pörgesd fel természetesen! A feketebors hozzáadása a rendszeres étrendhez talán a legegyszerűbb módja annak, hogy felpezsdítsd az anyagcserédet. Legtöbbünk küzdött már valamikor a fogyással. Ennek a küzdelemnek bármi lehet az oka - az egészségtelen életmód, a rendszeres testmozgás hiánya, a rossz étrend vagy egyszerűen csak a lomha anyagcsere.
Míg a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott táplálkozás nagyban hozzájárulhat az anyagcsere fokozásához, néhány gyógynövény hozzáadása az étrendben nagy változást hozhat.
Hogyan fokozható az anyagcsere chai teával? Az anyagcserét támogató, melegítő italhoz próbáljon meg kardamomot, fahéjat, gyömbért és más fűszereket kombinálva gyógynövényes chai teát készíteni. A zöld tea számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, és jól ismert anyagcsere-fokozó.
A piacon különböző típusú zsírégető tabletták állnak rendelkezésre, amelyek azt állítják, hogy segítenek a fogyásban.
A fűszeres ételek segíthetnek a fogyásban? Ha a fűszeres ételek felszítják az éhség lángját, szerencséd van: a borsos ételek sokkal többet tesznek annál, mint hogy bizsereg a nyelved és izzad a homlokod. Bizonyított, hogy a csípős ételek segíthetnek a fogyásban, fokozhatják a szív egészségét és - meglepetés! Hirdetési szabályzat A Cleveland Clinic egy non-profit akadémiai egészségügyi központ. Az aloe-kiegészítőkről nem bizonyított, hogy elősegítik a tartós fogyást.