Mi a vlcd a fogyás. Hogyan csökkenti a VLCD a vércukorszintet?

A VLCD csökkenti a plazma glükózszintjét: A néhány napos nagyon alacsony kalóriatartalmú diéta segíthet csökkenteni a vércukorszintet/cukorszintet. Ha a vércukorszintje alacsony, a sejtek kevésbé valószínű, hogy a fel nem használt glükózt zsírként tárolják.

A nagyon alacsony kalóriatartalmú diéta vagy VLCD a kalóriafogyasztás 500 és 800 kalória közötti korlátozását és egy vagy több étkezés folyadékkal való helyettesítését jelenti.

Az alacsony kalóriatartalmú étrend követése általában napi 1200-1500 kalória elfogyasztását jelenti, ami kalóriadeficitet eredményez, ami fogyáshoz vezethet.

Mik azok a VLCD-k és hogyan kell szedni őket? Ez általában kis mennyiségű előre csomagolt élelmiszer és por alakú étrend-kiegészítők fogyasztásával érhető el. A VLCD-k csak a legalább 30 kg/m2 BMI-vel rendelkezők számára megfelelőek, mivel az alacsonyabb testsúlyú egyéneknél izomveszteség lépne fel.

Segíthet a VLCD a fogyásban? Bár a VLCD segíthet a kilók leadásában, káros hatásai lehetnek, ha túl sokáig követik. A tervezett és felügyelt alacsony kalóriatartalmú fogyókúra a 30 feletti BMI-vel rendelkezők számára előnyös lehet. Ez az 500-800 kalóriás diéta egy vagy két étkezést folyékony turmixokkal vagy turmixokkal helyettesít.

A VLCD lehetővé teheti a súlyosan vagy közepesen elhízott betegek számára, hogy hetente körülbelül 3-5 kilót fogyjanak, ami 12 hét alatt átlagosan 44 kilogrammos teljes fogyást jelent. Eredmények Három téma alakult ki: (1) a súlycsökkenés sikeres fenntartása; (2) a súly önszabályozásának megerősítése (a testmozgás fontosságának megértése; az élelmiszerekkel és táplálkozással kapcsolatos ismeretek bővülése; a programból származó források továbbra is hasznosak; a térdfájdalom mint motiváló tényező; a súly önszabályozásának képességébe vetett bizalom) és (3) a nyomon követés kihívásai (a dietetikus és a tanulmányok iránti elszámoltathatóság elvesztése; régi szokások és szociális helyzetek; stresszes életesemények vagy egészségügyi változások).

Következtetés A résztvevők a fogyókúrás program befejezése óta összességében pozitív tapasztalatokat szereztek fogyásuk fenntartásáról, és bíztak abban, hogy a jövőben képesek lesznek önszabályozni súlyukat.

Mik azok a VLCD-k és hogyan működnek? Sok VLCD kereskedelmi forgalomban kapható, 800 kalóriát vagy annál kevesebbet tartalmazó készítmény, amely helyettesíti az összes szokásos táplálékbevitelt. Mások, mint például a jól ismert grapefruit-diéta (más néven Hollywood-diéta), ugyanazon alacsony kalóriatartalmú étel vagy ételek nagy mennyiségű fogyasztására támaszkodnak.

A 800 kalóriás diéta egy nagyon alacsony kalóriatartalmú diéta (VLCD), amely napi 800 kalória fogyasztását teszi lehetővé.

Mi az a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend (VLCD)?

Minden, amit a TotalFast tervünkről tudni kell Mi az a VLCD? A nagyon alacsony kalóriatartalmú diéta (VLCD) egy gyors és hatékony fogyókúrás terv. Miközben a tervet követi, a hagyományos élelmiszereket teljes értékű diétapótló (TDR) élelmiszerekkel helyettesíti, amelyek körülbelül 600-800 kalóriát biztosítanak naponta.

Mennyi ideig tart egy VLCD?

A legtöbbször a VLCD-k nem tartanak tovább 12 hétnél, bár ez a követett tervtől függ. Mivel természetellenesen alacsony kalóriamennyiséget fogyasztasz, a VLCD-vel számos kockázat/szermellékhatás jár.

Tudomásunk szerint egyetlen korábbi tanulmány sem vizsgálta az OA-ban szenvedő emberek tapasztalatait a ketogén VLCD-t tartalmazó fogyókúrás program utáni fogyás fenntartása során, beleértve a siker akadályait vagy elősegítő tényezőit, amelyek hatással lehetnek a jövőbeli fogyókúrás programok kialakítására.

Mi az a VLCD diéta?

A VLCD egy orvosilag felügyelt fogyókúra, amely a kalóriabevitel extrém mértékű korlátozásával jár. Ez beindítja a fogyást, és segít a hosszú és rövid távú fogyási célok elérésében. A VLCD diéta két szakaszra oszlik.

Mennyit lehet fogyni a VLCD-vel?

A VLCD-kúrán akár napi 800 kalóriát is fogyaszthat, és akár 3-5 kilót (1,5-2 kg) is fogyhat hetente. A legtöbb VLCD a rendszeres étkezés helyett étkezéspótló készítményeket, például tápszereket, leveseket, turmixokat és szeleteket használ. Ez segít biztosítani, hogy minden nap megkapja az összes szükséges tápanyagot.

Az alacsony kalóriatartalmú diéták veszélyeiMíg sokan gyorsan fogynak az alacsony kalóriatartalmú diéták hatására, a leadott kilók gyakran elsősorban a víz súlyából származnak, a vártnál nagyobb izomveszteséggel együtt, némi testzsír mellett, mondja Gloede.

Használhat VLCD-t fogyókúrás műtét előtt?

Ezeket a diétákat gyakran alkalmazzák súlycsökkentő műtét előtt. A VLCD-t csak szolgáltatója segítségével szabad alkalmazni. A legtöbb szakértő nem javasolja a VLCD 12 hétnél hosszabb ideig történő alkalmazását. Ezek a diéták általában nőknél napi 1000-1200 kalóriát, férfiaknál pedig napi 1200-1600 kalóriát engedélyeznek.

Hány kalóriát kell enni a VLCD diéta során? Ennek legjobb módja a testmozgás, hogy több kalóriát égessünk el, miközben alacsonyabb kalóriatartalmú étrendet követünk. Általánosságban elmondható, hogy 500 kalóriával kevesebbet kell enni, mint a napi fenntartási érték, bár az olyan diéták, mint a VLCD (nagyon alacsony kalóriatartalmú diéta) sokkal kevesebbet fogyasztanak, hogy sokkal gyorsabb eredményeket érjenek el. Mi az a VLCD?

Biztonságosak a fehérje VLCD-k? Ezt az eseményt követően az FDA 1984 óta előírja, hogy a napi 400 kalóriánál kevesebbet tartalmazó fehérje VLCD-ken figyelmeztetés szerepeljen, hogy súlyos betegségeket okozhatnak, és orvosi felügyelet mellett kell őket követni.

Az alacsony kalóriatartalmú diéta olyan strukturált étkezési terv, amely korlátozza a napi kalóriabevitelt, általában fogyás céljából.

A fogyókúrás program után a testsúly hosszú távú megtartásával kapcsolatos tapasztalatokat vizsgáló kvalitatív tanulmányok azt is megállapították, hogy a pozitív visszajelzések (azaz a fogyásból származó egészségügyi előnyök és a programmal kapcsolatos pozitív tapasztalatok),42 a szokások kialakulása,43 44 a testmozgás/fizikai aktivitás,44 45 az oktatási források biztosítása,43 az ételválasztás és az adagok figyelembevétele,45 a tartós önmotiváció,43 45 a fokozott önbizalom44 és az alkalmi, ellenőrzött visszaesések megengedése43 döntő fontosságúak a sikerhez. Milyen előnyei vannak a VLCD-nek? A legtöbb VLCD a rendszeres étkezés helyett étkezéspótló készítményeket, például tápszereket, leveseket, turmixokat és szeleteket használ. Ez segít biztosítani, hogy minden nap megkapja az összes szükséges tápanyagot. A VLCD csak olyan felnőttek számára ajánlott, akik elhízottak, és egészségügyi okokból fogyniuk kell. Ezeket a diétákat gyakran a súlycsökkentő műtét előtt alkalmazzák.