A mikrohullámú pattogatott kukorica pedig tartalmazhat hozzáadott sót és egyéb összetevőket, amelyek kalóriát adnak hozzá, és befolyásolják az általános egészségi állapotot. Mégis, a legtöbb popcorn számos egészségügyi előnnyel jár. Tele van tápanyagokkal és antioxidánsokkal, és ha nassolsz belőle, növelheted a rost- és teljes kiőrlésű gabonafélék bevitelét.
Az alacsony kalóriatartalom mellett magas rosttartalma is hozzájárul ehhez a fontos egészségügyi előnyhöz.
A pattogatott kukorica nemcsak magas rosttartalmú, de még némi fehérjét is tartalmaz.Mindkettő alacsony zsír- és kalóriatartalmú, de a light ízben csak 20 kalória (84 kJ) van egy csésze pattogatott popcornban.
De egyes rágcsálnivalók, például a popcorn, jobbak, mint mások, és a legjobb rágcsálnivalók alacsony kalóriatartalmúak, magas tápanyagtartalmúak, és segítenek sokáig jóllakni.
Talán hallottál már arról, hogy a popcorn fogyasztása jó fogyókúrás stratégia lehet, és ha ragaszkodsz a levegőn pattogtatott popcornhoz, akkor ez így is lehet. A mikrohullámú pattogatott kukorica gyakran nagy mennyiségű sót és ízesítőanyagot tartalmaz, és vegyi anyagokat is tartalmazhat, ami kalóriát adhat hozzá, és kevésbé egészségessé teheti. Az egyik márka esetében a 94 százalékban zsírmentes mikrohullámú popcorn 1 csészényi adagja 20 kalóriát tartalmaz, míg ugyanez az adag mikrohullámú kukorica 33 kalóriát - de a kalóriatartalom 20 és 40 között mozog csészénként attól függően, hogy melyik márkát választja.Önmagában a popcorn egy tápláló választás, de attól függően, hogy a popcorn márkák mivel ízesítik, nem csoda, hogy sokan kérdezik, hogy a mikrohullámú kukorica káros-e az Ön számára.
Bár a pattogatott kukorica alacsony kalóriatartalmú nassolnivaló, ha túlzásba viszed, és több kalóriát fogyasztasz, mint amennyire a szervezetednek szüksége van - függetlenül attól, hogy honnan származik -, az akadályozza a fogyást.Bár semmi sem köti magát a mikrohullámú pattogatott kukoricát a rákhoz, a mikrohullámú sütőzacskók bélésében lévő egyes összetevőkkel problémák vannak. Miután azonban néhány mikrohullámú popcornmárka tudomást szerzett a csomagolásukkal kapcsolatos lehetséges problémákról, biztonságosabb alternatívákra tértek át.
A pattogatott kukoricát könnyű a sok vajjal és sóval összekapcsolni, de a snack valójában meglepő egészségügyi előnyökkel járhat tápanyagtartalma és alacsony kalóriatartalma miatt.A többi teljes kiőrlésű gabonaféléhez hasonlóan a ropogós popcorn is magas rosttartalmú (a nőknek 25 grammra, a férfiaknak pedig 38 grammra van szükségük naponta). 2. A popcorn jó táplálkozási statisztikákkal rendelkezik Nemcsak magas a popcorn rosttartalma, de még némi fehérjét is szállít. Egy 1 unciás adag (körülbelül 3 és fél csésze) 4 gramm rostot, majdnem 4 gramm fehérjét tartalmaz, és 110 kalóriát.
Annak érdekében, hogy az egyik legjobb kalóriaszegény nassolnivaló egészséges maradjon, regisztrált dietetikusokat kértünk meg, hogy elmondják, melyek a legegészségesebb mikrohullámú popcorn márkák, és mely zacskókat érdemes eldobni. Ha sóval és borssal készítjük, ez a legjobb pattogatott kukorica a fogyáshoz, mert alacsony kalóriatartalma miatt.A popcorn jó táplálkozási adatokkal rendelkezik A popcorn nem csak magas rosttartalmú, de még némi fehérjét is tartalmaz. Egy 1 unciás adag (kb. 3 és fél csésze) 4 gramm rostot és majdnem 4 gramm fehérjét tartalmaz, és 110 kalóriát. Ez a kombináció nagyon kevés kalóriával rendelkező, kitartó nassolnivalóvá teszi, ami segíthet a fogyásban.
A zacskós popcorn kalóriatartalma változó: egy csésze enyhén sózott popcorn 37 kalóriát tartalmaz, egy csésze sajtos popcorn pedig 91 kalóriát.
A levegőn pattogtatott, ízesítetlen popcorn alacsony kalória-, zsír- és cukortartalmú, és magas rosttartalmú.
Bár a pattogatott kukorica teljes kiőrlésű, alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú snack, egyben az egyik legkönnyebben túlevhető étel is, és gyorsan egészségtelenné válhat, ha zsíros olajokkal töltjük meg.A levegőn pattogatott pattogatott kukorica nem használ olajat, így a legkevesebb kalóriát tartalmazza.
A popcorn alacsony kalóriatartalmú, teljes kiőrlésű snack, de a jelentések szerint a mikrózható zacskókon található vegyi anyagok rákkeltő anyagokat tartalmazhatnak. Ha fogyásról van szó, bölcs dolog az ételek legalacsonyabb kalóriatartalmú változatát fogyasztani.Adagonként: Ez a popcorn nem GMO popcornmagokból, tengeri sóból és napraforgóolajból készül" - mondja Best. "Adagonként csak 35 milligramm nátriumot és 1,5 gramm telített zsírt tartalmaz.
A legtöbb mikrohullámú pattogatott kukorica korábban részben hidrogénezett olajokat tartalmazott, amelyek nem tesznek jót az egészségnek, és évente körülbelül 50 000 korai halálozáshoz járultak hozzá.A pattogatott kukoricamagok alacsony kalória- és zsírtartalmúak, és jelentős mennyiségű, a gyomornak kellemes rostot tartalmaznak, de a mikrohullámú pattogatott kukorica nem csak kukoricából áll.
Ha a magas kalóriatartalmú nassolnivalót lecseréli a levegőn pattogtatott pattogatott kukoricára, kalóriát takarít meg, és segít a fogyásban.