A mikrohullámú pattogatott kukorica egészséges a fogyáshoz? A mikrohullámú pattogatott kukorica jó Neked?

A mikrohullámú pattogatott kukorica pedig tartalmazhat hozzáadott sót és egyéb összetevőket, amelyek kalóriát adnak hozzá, és befolyásolják az általános egészségi állapotot. Mégis, a legtöbb popcorn számos egészségügyi előnnyel jár. Tele van tápanyagokkal és antioxidánsokkal, és ha nassolsz belőle, növelheted a rost- és teljes kiőrlésű gabonafélék bevitelét.

Az alacsony kalóriatartalom mellett magas rosttartalma is hozzájárul ehhez a fontos egészségügyi előnyhöz.

A pattogatott kukorica nemcsak magas rosttartalmú, de még némi fehérjét is tartalmaz.

Mindkettő alacsony zsír- és kalóriatartalmú, de a light ízben csak 20 kalória (84 kJ) van egy csésze pattogatott popcornban.

De egyes rágcsálnivalók, például a popcorn, jobbak, mint mások, és a legjobb rágcsálnivalók alacsony kalóriatartalmúak, magas tápanyagtartalmúak, és segítenek sokáig jóllakni.

Talán hallottál már arról, hogy a popcorn fogyasztása jó fogyókúrás stratégia lehet, és ha ragaszkodsz a levegőn pattogtatott popcornhoz, akkor ez így is lehet. A mikrohullámú pattogatott kukorica gyakran nagy mennyiségű sót és ízesítőanyagot tartalmaz, és vegyi anyagokat is tartalmazhat, ami kalóriát adhat hozzá, és kevésbé egészségessé teheti. Az egyik márka esetében a 94 százalékban zsírmentes mikrohullámú popcorn 1 csészényi adagja 20 kalóriát tartalmaz, míg ugyanez az adag mikrohullámú kukorica 33 kalóriát - de a kalóriatartalom 20 és 40 között mozog csészénként attól függően, hogy melyik márkát választja.

Önmagában a popcorn egy tápláló választás, de attól függően, hogy a popcorn márkák mivel ízesítik, nem csoda, hogy sokan kérdezik, hogy a mikrohullámú kukorica káros-e az Ön számára.

Bár a pattogatott kukorica alacsony kalóriatartalmú nassolnivaló, ha túlzásba viszed, és több kalóriát fogyasztasz, mint amennyire a szervezetednek szüksége van - függetlenül attól, hogy honnan származik -, az akadályozza a fogyást.

A mikrohullámú pattogatott kukoricától rákos leszel?

Bár semmi sem köti magát a mikrohullámú pattogatott kukoricát a rákhoz, a mikrohullámú sütőzacskók bélésében lévő egyes összetevőkkel problémák vannak. Miután azonban néhány mikrohullámú popcornmárka tudomást szerzett a csomagolásukkal kapcsolatos lehetséges problémákról, biztonságosabb alternatívákra tértek át.

A pattogatott kukoricát könnyű a sok vajjal és sóval összekapcsolni, de a snack valójában meglepő egészségügyi előnyökkel járhat tápanyagtartalma és alacsony kalóriatartalma miatt.

A pattogatott kukorica magas rosttartalmú?

A többi teljes kiőrlésű gabonaféléhez hasonlóan a ropogós popcorn is magas rosttartalmú (a nőknek 25 grammra, a férfiaknak pedig 38 grammra van szükségük naponta). 2. A popcorn jó táplálkozási statisztikákkal rendelkezik Nemcsak magas a popcorn rosttartalma, de még némi fehérjét is szállít. Egy 1 unciás adag (körülbelül 3 és fél csésze) 4 gramm rostot, majdnem 4 gramm fehérjét tartalmaz, és 110 kalóriát.

Annak érdekében, hogy az egyik legjobb kalóriaszegény nassolnivaló egészséges maradjon, regisztrált dietetikusokat kértünk meg, hogy elmondják, melyek a legegészségesebb mikrohullámú popcorn márkák, és mely zacskókat érdemes eldobni. Ha sóval és borssal készítjük, ez a legjobb pattogatott kukorica a fogyáshoz, mert alacsony kalóriatartalma miatt.

A pattogatott kukorica jó a fogyáshoz?

A popcorn jó táplálkozási adatokkal rendelkezik A popcorn nem csak magas rosttartalmú, de még némi fehérjét is tartalmaz. Egy 1 unciás adag (kb. 3 és fél csésze) 4 gramm rostot és majdnem 4 gramm fehérjét tartalmaz, és 110 kalóriát. Ez a kombináció nagyon kevés kalóriával rendelkező, kitartó nassolnivalóvá teszi, ami segíthet a fogyásban.

A zacskós popcorn kalóriatartalma változó: egy csésze enyhén sózott popcorn 37 kalóriát tartalmaz, egy csésze sajtos popcorn pedig 91 kalóriát.

A levegőn pattogtatott, ízesítetlen popcorn alacsony kalória-, zsír- és cukortartalmú, és magas rosttartalmú.

Bár a pattogatott kukorica teljes kiőrlésű, alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú snack, egyben az egyik legkönnyebben túlevhető étel is, és gyorsan egészségtelenné válhat, ha zsíros olajokkal töltjük meg.

A levegőn pattogatott pattogatott kukorica nem használ olajat, így a legkevesebb kalóriát tartalmazza.

A popcorn alacsony kalóriatartalmú, teljes kiőrlésű snack, de a jelentések szerint a mikrózható zacskókon található vegyi anyagok rákkeltő anyagokat tartalmazhatnak. Ha fogyásról van szó, bölcs dolog az ételek legalacsonyabb kalóriatartalmú változatát fogyasztani.

Hány kalória van egy adag popcornban?

Adagonként: Ez a popcorn nem GMO popcornmagokból, tengeri sóból és napraforgóolajból készül" - mondja Best. "Adagonként csak 35 milligramm nátriumot és 1,5 gramm telített zsírt tartalmaz.

A legtöbb mikrohullámú pattogatott kukorica korábban részben hidrogénezett olajokat tartalmazott, amelyek nem tesznek jót az egészségnek, és évente körülbelül 50 000 korai halálozáshoz járultak hozzá.

A pattogatott kukoricamagok alacsony kalória- és zsírtartalmúak, és jelentős mennyiségű, a gyomornak kellemes rostot tartalmaznak, de a mikrohullámú pattogatott kukorica nem csak kukoricából áll.

A pattogatott kukorica magas rosttartalma, alacsony kalóriatartalma és alacsony energiasűrűsége miatt a pattogatott kukorica olyan ételnek számít, amely segíthet a fogyásban.

Ha a magas kalóriatartalmú nassolnivalót lecseréli a levegőn pattogtatott pattogatott kukoricára, kalóriát takarít meg, és segít a fogyásban.

Tényleg veszélyes a mikrohullámú pattogatott kukorica? Eddig a mikrohullámú pattogatott kukorica szuper veszélyesnek tűnik. De a jó hír az, hogy valójában nem is olyan rossz, mint régen. A legtöbb mikrohullámú pattogatott kukorica régebben részben hidrogénezett olajokat tartalmazott, amelyek teljesen szörnyűek az egészségre nézve, és évente körülbelül 50 000 korai halálesethez járultak hozzá. Mivel az FDA 2018-ban betiltotta ezeket a transzzsírokat, a legtöbb mikrohullámú pattogatott kukorica ma már pálmaolajat tartalmaz.