A Healthsite.com szerint a Daliya, népszerű nevén törött búza / bulgur búza, a teljes búza egészséges alternatívája, mivel tartalmazza a külső korpát, ami kiváló élelmi rostforrássá teszi. A daliya magas rosttartalma teltségérzetet ad. Biztosítja a nap hátralévő részére szükséges energiát.
Hogyan készítsünk egyszerű Daliya receptet? Ez az egyszerű Daliya recept egy egészséges csemege az Ön étrendjéhez. A bulgur búzát / Daliyát 2-3 alkalommal mossuk meg, és szűrjük le a vizet. Kapcsolja be a Saute gombot, hevítse fel az olajat, adja hozzá a köménymagot, a gyömbért és a fokhagymát. Párolja néhány másodpercig. Most adjuk hozzá az összes apróra vágott zöldséget, a megmosott daliyát / Bulgur búzát, sót, chiliport, kurkuma port és vizet. Keverje jól össze. A Dalia kiváló a fogyáshoz; ez mindent tartalmaz, ami a fogyás elősegítéséhez szükséges. Zöldség Dalia Khichdi Pirítson egy csésze daliát néhány percig kis lángon, vagy amíg világosbarna színű nem lesz.Egy chutney vagy savanyúság, sambar vagy pappu podi jól illik hozzá. Ha a dalia receptet zöldségek nélkül szeretné elkészíteni, használhat földimogyorót, 1 teáskanál channa dalt és urad dalt, és a 2. lépésnél adhatja hozzá. Süssük aranyszínűre. Folytassa a 3. lépéssel én nem használtam paradicsomot, ha szeretné, akkor adjon hozzá apróra vágott paradicsomot a 3. lépés előtt, és süsse, amíg a paradicsom teljesen pépes nem lesz.
A tejes dalia kiváló fogyókúrás étel, mivel egy tál (227 g) cukrozatlan tejes dalia mindössze körülbelül 220 kcal-t tartalmaz.
A tejdalia tápláló és ízletes reggeli, amely magas rost- és fehérjetartalma miatt segíthet a fogyásban.
Az egyik ilyen recept a Corn Dalia Khichdi a fogyásért, amely egyszerre ízletes és egészséges.Felbecsülhetetlen értékű fehérje- és rostforrás, így kiváló választás a fogyókúrához.
Daliya egy egészséges reggeli? Hívjuk törött búza, repedt búza vagy bulgur búza, daliya, lehet főzni annyi változata, mint a nevét. De miért is érdemes pontosan daliyát enni, és miért számít egészséges reggelinek? A tört búza rengeteg tápanyagot tartalmaz, és egészséges szénhidrát- és rostforrás.
Ezután adjuk hozzá az apróra vágott hagymát, paprikát, sárgarépát, karfiolt és zöldborsót.
Ellenőrizzük az ízét, és ha szükséges, adjunk hozzá még cukrot. Ha kissé hígabb édes dalia-t szeretne, több tejet is adhat hozzá. Ennek az édes daliának az állaga olyan, mint a rizs kheer. Adjunk hozzá ½ teáskanál kardamomport. Adjunk hozzá 1 evőkanál apróra vágott mandulát és 1 evőkanál apróra vágott kesudiót. Keverje jól össze, és főzze a Daliyát egy-két percig. Tálalja a Daliyát forrón vagy melegen.
Saláták egy nagyszerű módszer, hogy tartalmazza dalia a rendszeres diéta a súlycsökkentés.A Daila és a zab jó a fogyáshoz? Mind a daila, mind a zab egészséges reggeli, és nagyjából ugyanúgy működik, ha a fogyásról van szó. Vannak tudományos bizonyítékok, amelyek a fogyásban betöltött szerepükről árulkodnak. Bármelyiket fogyaszthatod, vagy fogyaszthatod őket egy másik napon is. Mindig sima zabot fogyasszon, mivel az jobb, mint az ízesített.
Mivel a Dalia egyszerűen elkészíthető, könnyen emészthető és alacsony zsírtartalmú, még a terhes nők és az idősek is fogyaszthatják. Arra azonban ügyeljünk, hogy egy nap ne együnk két tál főtt dalia-nál többet (ami 50 gramm nyerset jelent). A zöldséges Daliya segít a fogyásban.
Először is, egy serpenyőben melegítsünk fel 1 teáskanál ghít. adjunk hozzá ½ csésze daliát / törött búzát, és kis lángon pirítsuk. 2-3 percig pirítsuk, vagy amíg a dalia aromássá válik. tartsuk félre. a továbbiakban egy tűzhelyen melegítsünk fel 1 teáskanál olajat, 1 teáskanál jeerát és egy csipetnyi hinget. pároljuk, amíg a jeera megpirul. emellett adjunk hozzá ½ teáskanál gyömbérpasztát és 2 zöld chilit. pároljuk egy percig.
A Daliya khichdi recept több rostot tartalmaz, és vitaminok és ásványi anyagok gazdag forrása is.Ha a reggelét egy tál meleg zabpehely dalia-val kezdi, az nem segíti a fogyást, de segít a vércukorszint fenntartásában és csökkenti a szívbetegségek kockázatát. A zabban az a legjobb, hogy szinte bármilyen gyümölccsel vagy dióvajjal jól párosítható, de egy sima tál zabkása még így is csodát tesz az általános egészségi állapotoddal.
A tejdalia beépítése az étrendbe segíthet a fogyási célok elérésében azáltal, hogy hosszabb ideig teltségérzetet biztosít.Ez az egyszerű és egészséges dalia recept a fogyáshoz alacsony cukortartalmú, így cukorbetegek számára is jó.
Hogyan készítsünk Dalia Először is, egy főzőedényben adjunk hozzá ghít, hinget, mustármagot, apróra vágott gyömbért, fokhagymát, kurkuma port, piros chili port, curry leveleket, zöld chilit és hagymát.1. Vágja fel az összes zöldséget. Mérje ki és tartsa készenlétben az összes hozzávalót a daliya elkészítéséhez. 2. Egy 3 literes gyorsfőzőben hevítsünk fel 1 evőkanál olajat vagy ghít. Tartsa a lángot közepesen alacsonyra, és a forró olajba tegyen 1 teáskanál köménymagot, és hagyja, hogy ropogjon. 3. Ezután adjunk hozzá 1 közepes méretű, finomra vágott hagymát. 4.
A Dalia egészséges alternatívája a teljes kiőrlésű búzának? A közismert nevén tört búza, a dalia a teljes búza egészséges alternatívája, mivel tartalmazza a külső korpát, ami kiváló élelmi rostforrássá teszi. Kíváncsi vagy, hogyan segít a rost az egészséged megőrzésében? Ezenkívül a Dalia tejben lévő fehérje fokozza az anyagcserét, segít több kalóriát elégetni és egészséges testsúlyt tartani. Azt már tudjuk, hogy a fogyás szempontjából fontosak az alacsony kalóriatartalmú ételek, de a kérdés az, hogy milyen ételek vannak, amelyeket beilleszthetünk az étrendünkbe.A zabpehely (és egyéb teljes kiőrlésű gabonafélék) kizárása a fogyókúrás étrendből kontraproduktív. Nemcsak, hogy nem okoznak súlygyarapodást, de még segíthetnek is a súly megtartásában vagy a fogyásban.
Tehát, ha fogyni szeretnél, a tejdáliát érdemes beilleszteni az étrendedbe.Egy tál cukrozatlan tejes dalia (227 g) mindössze 220 kcal-t tartalmaz, így ez egy csodálatos fogyókúrás recept.
Mi a különbség a törött búza és a daliya között? A törött búza rengeteg tápanyagot tartalmaz, és egészséges szénhidrát- és rostforrás. Az indiai reggeli, a paranthas, a pooris és a bhathuras mind szénhidrátforrások, de mitől más a daliya? A daliya teljes kiőrlésű gabona, ami gazdagabb rostforrássá teszi.