Lehet, hogy bután hangzik, de a fizikai játékok remek módja annak, hogy felpörgesse a szívverést és kalóriát égessen; és még jobb, ha csoportban csináljuk! Olvasson tovább, és talál egy listát négy csoportos fogyókúrás játékról. 1. Kincsvadászat A kincsvadászat célja, hogy egy személy, azaz a vezető elrejtse a nyomokat, és a csoport többi tagja megtalálja a "kincset".
Ilyen ötletek lehetnek például az egészséges főzőtanfolyam, a testmozgásórák, a csoportos séták vagy egy adott diétás vagy testmozgással kapcsolatos könyv csoportos olvasása.A fő célom (különben kilépek) az, hogy veszítsek: Heti legalább 2 kiló hetente Legalább 3 kiló hetente Legalább 4 kiló hetente Legalább 5-6 kiló hetente Legalább 7 vagy több kiló hetente 2.
Azok a házigazdák, akik úgy döntenek, hogy szívességeket adnak ki egy fogyókúrás partin, dönthetnek úgy, hogy olyan szívességeket vásárolnak, amelyek vagy megemlékeznek a vendégek által elért fogyókúrás eredményekről, vagy motiválják a vendégeket, hogy folytassák egészséges életmódjukat.Azok számára, akik még soha nem rendeztek vagy vettek részt fogyókúrás partin, a partitervezés kissé nehéznek bizonyulhat, de rengeteg egyszerű fogyókúrás partyötlet létezik, amelyek segítségével az ünnepi alkalom hatalmas sikert arathat.
Például a megfelelő fogyókúrás party ötletek közé tartoznak az étkezési naplók vagy edzésnaplók, lépésszámlálók, egészséges rágcsálnivalók és aranyérmek vagy trófeák.A jóga nagyszerű módja a fogyásnak minden alkatú és méretű ember számára.
Egyszerű, egészséges ételek, amelyeket egy fogyókúrás parti büféjébe érdemes beépíteni: ujjételek, például gyümölcstálca, alacsony zsírtartalmú sajtok és teljes kiőrlésű kekszek, zöldségek és alacsony zsírtartalmú mártogatósok, mini zöldség- vagy csirkehamburgerek, pulykahúsgombócok és tavaszi tekercsek. Felnőtteknek a fogyáshoz 60 perc mérsékelt vagy erőteljes testmozgást kellene végezniük a legtöbb napon, és 60-90 percet, hogy megtartsák a súlyukat. Íme egy lista az ebéd ötletekről, hogy a fogyókúrás játékodat beindítsd. Milyen egy fogyókúrás versenyző éve? Egy teljes évig a fitneszre koncentrálnak, majd ha a versenyző elér egy bizonyos súlycélt, megműtik a meglazult bőrét. Őrület. Az év során látjuk, ahogy az ember fogy, de látjuk a mentális és érzelmi küzdelmeket és változásokat is.A nyeremények arra ösztönzik a résztvevőket, hogy hétről hétre kitartsanak a súlycsökkentő versenyben.
Brainstorming különböző fogyókúrás kihívás név ötletek, mielőtt megállapodnak egy kedvenc.
A fogyás egészséges megközelítése hatékonyabbá és tartósabbá teszi a folyamatot.
Más fogyókúrás party-ötletek az italokhoz: cukrozatlan tea, szóda, diétás üdítőitalok és alacsony kalóriatartalmú gyümölcsitalok.
Talán még olyan ruhákat is találhat, amelyek motiválják szeretteit a további fogyásra, ha ez a céljuk.
A csoportos fogyás közösségi érzést, sőt baráti versenyt is teremt, ha fogyókúrás versenyt szervezel. Más ötletek közé tartoznak a sporttal kapcsolatos célok, például az ugródobás megtanulása, a baseball dobás vagy a futballtudás tökéletesítése. Íme néhány tipp, amit a múltban használtam a sikeres fogyókúrás kihívásokhoz: Reális célok kitűzése Mint már említettem, légy reális.Segíthet a fogyásban, ha figyelsz arra, hogy mit eszel? A műsor 2008-ban jelent meg, és sokakat inspirált arra, hogy az étkezésükre figyelve fogyókúrázzanak. Ön is sokat profitálhat a műsor által nyújtott tudásból.
Végül is a vendégek rendkívül keményen dolgoztak a fogyásért, így nincs szükségük arra, hogy a zsíros ételek szabotálják erőfeszítéseiket a saját fogyókúrás bulijukon.Fogyókúrás kihívás alkalmazásunkkal csoportot hozhatsz létre barátaiddal és családoddal a fogyás érdekében. Hozzon létre egy csoportot, hívjon meg másokat, hogy csatlakozzanak, állítsa be a belépést, majd mérlegeljen naponta - ilyen egyszerű! Minden héten mással párosítunk, hogy a játék érdekes maradjon. Ha legyőzöd a versenytársadat, nyereményt kapsz! Győzd le a csoportot, és még többet nyersz!
A barátok összejöhetnek, és úgy dönthetnek, hogy tartanak egy fogyókúrás bulit, ha a csoport tagjai lefogytak egy bizonyos mennyiségű súlyt, vagy elérték általános fogyókúrás céljaikat.
Milyen szórakoztató ötletek segíthetnek egy fogyókúrás csoporttalálkozón? Milyen szórakoztató ötletek segíthetnek egy fogyókúrás csoporttalálkozón, mint például a TOPS? Az egyik terület, amellyel az emberek hajlamosak küzdeni, amikor fogyni próbálnak, az étkezés. Talán jó lenne összeállítani egy előadást az egészséges ebédcsomagolásról, vagy megvitatni, hogyan lehet csökkenteni a zsírt és a kalóriát az éttermi ételekből.Milyen jó fogyókúrás műsorok vannak? A népszerű fogyókúrás műsorok közé tartozik az Extreme Weight Loss, a The Big Fat Truth, a Fit to Fat to Fit és az I Used to Be Fat. 3. Heti séták beütemezése A heti séták beütemezése ebédidőben közelebb hozhat mindenkit a csoporton belül, valamint időt biztosíthat a testmozgásra azoknak, akiknek nehézséget okoz a munka utáni/előtti vagy hétvégi testmozgás.
Miért érdemes a megfelelő tévéműsorokat nézni a fogyáshoz? Egyesek talán azért nem vágnak bele saját fogyókúrájukba, mert a televízióban látható hatalmas nyomás nehezedik rájuk. Mások esetleg rossz útra terelik magukat, és végül kevésbé lesznek egészségesek, mint amikor elkezdték. Ezért, amikor a fogyás felé vezető úton vagy, nagyon fontos, hogy a megfelelő műsorokat válaszd ki.